Atkins 飲食的第二部份

由唐・Swayze

如果您被學習跟隨了從經驗的Atkins 飲食或低碳水化合物計劃, 那麼您知道, Atkins 程式根據在' 階段附近的。  這些階段被設計為了第一次快速推節食者入一個快速肥胖損失階段加強碳水化合物進水閘他們的自然限額對一個可接受的減重級別。

這所有非常快速地發生在第一二個階段過程中一月份的期間甚至長式根據人員和他們的機體類型。  在這個條款裡我們與什麼的一個簡要說明討論Atkins 飲食程式的第二個一半您能預計。

依照已經以上所述, 第一二個階段把一個人員帶從初期減重階段對確定人員能處理仍然丟失重量的多少碳水化合物。  典型地, 40 到60 克carbs 被證明是一個可接受的金額採取為到達了這點在飲食的多數人員。  如此我們集中於程式的第三個階段。

階段3 叫' 前維護"階段。  由程式的這個階段, 您應該是舒適和更設立以您和無法吃的這种食物。  這是您能添加10 克淨carbs 每天每個星期的階段, 甚至20 到30 克每個星期兩次, 確信, 您仍然丟失重量。

當減重終止, 您然後減少每日carb 進水閘10 克直到您再開始丟失的重量。

最終階段(階段4) 並且叫' 壽命維護階段' 。  這是階段當您最終到達了您理想的重量和有您能吃食物的一個更寬的選擇。  雖然您仍然這時需要觀看您的碳水化合物衝減和棍子對一種有效的生活方式, 您能有100 克淨carbs 每日沒有投入在任一個重量。

當您到達了Atkins 飲食計劃的後者部份的時候, 您將是最終確切地知道多少碳水化合物您能有, 確切地什麼樣的其它食物您能食用維護您的重量和仍然享受健康吃的福利。

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唐・Swayze 貢獻減重編輯在 http://www.LowCarb300.com。這個條款也許被再生產在其完全目錄、連結和作者byline 被保持原封和unchanged 條件下。額外連結沒有允許。超鏈接並且/或者URLs 必須依然是人clickable 和搜索引擎spiderable 。