簡單西紅柿醬

成份：
製造1 1/2杯子
2 Tbsp。 額外處女橄欖油
1/4杯子精巧切成小方塊的蔥
1 28盎司。 罐頭意大利李子蕃茄，被排泄和精巧切好的井
海運鹽和新鮮地被研的黑胡椒
在一個大量罐，加熱橄欖油中火。 添加蔥和sauté，直到透亮。 添加蕃茄和廚師在活潑的沸騰狀態，直到調味汁減少了和油起始時間到泡影。


酸果蔓醬

注意： 製造4個杯子， 1 carb
成份：
近似4 1/2杯子1鎊，新鮮的蔓越桔
1 1/2水
2小條橙皮
2小條石灰果皮
1根肉桂條
6個全部的丁香
1 1/2杯子Splenda
2 Tbsp。 波旁酒

到沸騰帶來蔓越桔、水、橙色石灰果皮、桂香和丁香。 煮沸，直到漿果的皮膚打開(大約5分鐘。)從熱去除。 添加Splenda，并且混合對周到地結合。 冷卻在冰箱在服務之前。


變厚您的調味汁的技巧


是變厚您的調味汁的幾個建議：

1. 黃原膠膠： 由纖維，因此所有carbs做能扣除。 一點(1/2 teasp。 將變厚1個杯子)。 每次洒在大約1/4 teasp并且掃它在實際井。 它將變厚在突出，因此不過分。 能被查找在局部健康食品存儲。
2. 瓜爾豆膠-能使用方式和黃原膠一樣，但它在食物留下「黏的」口味。
3. 不是專家級的食物澱粉-沒有成功與此產品，因為它就是沒有似乎很好變厚，但是其他人有好結果。
4. 豆粉或燕麥麵粉-這少量很好運作，但它比「膠傾向於是高在carbs」。 您能通過熔化黃油，攪動在大豆或燕麥麵粉，它做粘貼和添加低脂奶油做極大的白汁。 如果您只需要1/2杯子調味汁或如此，這將很好運作。