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低碳糖漿和調味汁

 

菠蘿糖漿
成份：
1/2水
1 tsp菠蘿解壓縮
1/2 Tsp液體splenda (或1/2杯子粒狀)
1/4 tsp瓜爾豆膠

熱水、解壓縮和splenda直到煮沸。 添加瓜爾豆膠并且讓立場。 它變厚很多。 (0 carbs與液體; 如果您必須使用粒狀，它是12 carbs，可能帶來總額太高)。

火腿調味汁

成份：
1 Tbsp黃油
1 tbsp豆粉
1/4杯子低脂奶油
1/4水
1 tsp第茂芥末
4盎司火腿，切好

融解黃油，拌入麵粉。 添加奶油和水和芥末，攪動直到變厚。 加火腿。 服務在弄皺。
服務2 (2弄皺其中每一)，包括Dottie的弄皺： 6.7 carbs (5.7網絡carbs)
特別是如果您做向前，弄皺這實際上不是很多麻煩。 我在一個拉鏈鎖的袋子凍結他們在蠟紙之間層和以前除霜使用

低碳楓蜜

成份：
1 T槭樹類似
2杯水
24 pkgs甜n低
24 pkgs Splenda
1/2 t瓜爾豆膠(變厚的座席，找到在健康食品存儲)

熱水用糖精和解壓縮直到煮沸。 離開熱并且拌入瓜爾豆膠變厚。 冷卻并且存儲在冰箱。
總額： 24 carb
製造32 T @ .8 carbs中的每一
瓜爾豆膠容易地聚集。 我每次引起1/8 tsp并且很好掃。

甜烤肉汁

成份：
1個杯子西紅柿醬
3 T辣醬油
1 T醋
1 t首餾分
3 pkts Splenda

結合成份和廚師低熱在10 min。
總額： 23 carbs (20網絡carbs)
做16 T (1個杯子) @ 1.2 carbs ea。
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