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雞巴馬乾酪
成份：
3雞胸脯
1蛋1/2杯子被擊碎的豬肉外皮
牛至，大蒜粉末，巴馬乾酪
3/4杯子西紅柿醬(Ragu薄餅調味汁)
1 1/2杯子切細了無鹽乾酪
預先加熱烤箱350F。 與在淺碗的香料和巴馬乾酪混合外皮。 攪拌在另一個碗的雞蛋。 浸洗在雞蛋，然後捲的每個雞部分在麵包屑混合物。 放置在被噴洒的烘烤的盤。 烘烤35 min.加大約1/4杯子在每個乳房的西紅柿醬的雞，并且洒其中每一用1/2杯子無鹽乾酪。 回到烤箱并且烘烤另外的10分鐘(或直到不再雞粉紅色)。 (服務2 @ 7汽化器(6個網絡汽化器))
這是快速的，并且容易和雞是確實嫩和潮濕的。
雞蛋糕(像蟹糕)
成份：
2雞胸脯，切細
1/4杯子豬肉外皮麵包屑
1/3杯子蛋黃醬
1/4杯子蔥，被切
1 tbsp檸檬汁
混合成份并且形成到小餡餅(我獲得了5)。 加熱在平底鍋的油，然後用被擊碎的豬肉外皮塗每個小餡餅。 烹調直到外部油炸馬鈴薯片，啟用并且烹調直到其他端油炸馬鈴薯片。 服務2個@ 2個汽化器， 0纖維， 417 cal， 34油脂， 29蛋白質) (計數是沒有油煎的油)。
這些有巨大嘎吱咬嚼的外部，并且，因為雞被烹調了，您不需要讓保證擔心他們執行裡面。
Amaretto雞
成份：
3無骨的雞胸脯
1 tbsp豆粉(或蛋白質粉末)
鹽，胡椒，辣椒粉，大蒜粉末
1/2 Tbsp橄欖油
1/2 Tbsp黃油
2 tsp第茂芥末
1/4杯子SF桔子糖漿
1/4杯子SF amaretto糖漿
預先加熱烤箱對350F。 結合麵粉和香料和外套雞。 加熱在長柄淺鍋和sauté雞的油和黃油直到褐色，每個端3-4分鐘。 去除并且放置在砂鍋盤。 到長柄淺鍋，加芥末和SF糖漿。 煮沸，攪動直到輕微濃厚，大約3 min.倒在雞的調味汁并且烘烤，包括為20次最少的服務3個@ 2個汽化器(1個網絡汽化器)
我變褐了在平底鍋的雞，去除雞做調味汁，并且返回了雞到平底鍋，包括和煨在大約20分鐘，直到雞執行。
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