弄皱

成份：
4个蛋
4 T浓厚乳脂
少许盐&胡椒

一起扫成份。 加热少许油在8 "不粘锅的煎锅。 每次倾吐一个1/4杯子蛋混合物，打旋的平底锅迅速报道底层在薄层。 让的厨师少量分钟直到底层是棕色和仔细轻碰。 轻微变褐其他端并且从平底锅去除。 重复与面团平衡。
总额： 4 carb
制造6弄皱@ .7 carbs。


牛肉和蘑菇弄皱装载

服务范围， ½总产量。 Carbs每项服务， ： 3.2克carb。

成份：
1 Tablesp橄榄油或椰子油
3盎司倾斜绞细牛肉
½杯子切好的薤
4盎司切的蘑菇
品尝的盐
新鲜地研黑胡椒品尝。

加热小或媒体长柄浅锅中火。 添加橄榄油或椰子油。 烹调绞细牛肉在热油直到执行。 留出并且保持温暖。 添加薤到长柄浅锅和厨师为1分钟。 添加蘑菇和厨师直到正义招标，大约4到5分钟。 返回肉到平底锅。 与葱和蘑菇混合; 晒干品尝。
放置装载在中心的四弄皱，滚弄皱和服务。


美味的Daikon蛋糕

注意： 制造6个蛋糕。 总carbs每个蛋糕仅6
Daikon包含很多水和仅1 1/2镑制造6个蛋糕。 由于它是水含量，获得被磨碎的daikon一样干燥是重要的，象您能或蛋糕将散开，当您油煎他们时。 这些是鲜美用酸性稀奶油或蛋黄酱轻拍。 他们也是好寒冷

成份：
1 1/2镑。 daikon萝卜
1 tsp。 海运盐
1个蛋
5 Tbsp。 精巧被研的猪肉外皮
2 Tbsp。 精巧被剁碎的葱
海运盐和新鲜地被研的黑胡椒
2 Tbsp。 橄榄色或菜油

剥，并且磨碎daikon到碗。 与盐结合并且让坐在1/2时数。
紧压水出于daikon用您的现有量。 越多水您紧压，越好的蛋糕将是。 混合daikon以蛋、猪肉外皮、葱和海运盐和新鲜地被研的黑胡椒品尝。 让坐在10分钟。

预先加热烤箱到350° F.热一个大量煎锅-铸铁平底锅是理想的-可以进入烤箱媒体低热。 在平底锅附近打旋油。 用某些混合物装载一个1/4杯子干燥量杯，轻微包装它。 结果到煎锅。 您应该有比一英寸突出更多的一个恰好形状的蛋糕高。 继续通过剩余的混合物。 油煎蛋糕在一个端，无需太多干扰他们直到变褐在底层， 5-6分钟。 非常仔细启用蛋糕并且为2-3分钟更长油煎。 安置全部的平底锅在烤箱并且烘烤在10分钟。