螃蟹被充塞的夏南瓜
成份：
2个媒体夏南瓜
6 1/2 oz。 能蟹肉
1 oz。 乳脂干酪，变柔和
1/4杯子葱，被切
1/2 med。 蕃茄，植入&切好
1/2 tsp柠檬汁
1 tbsp蛋黄酱
破折号首馏分
1个杯子无盐干酪干酪，切细(分开)

预先加热烤箱对350F。 放弃夏南瓜的末端并且切成两半得纵长。 微波3 min.夏南瓜瓢黏浆状物质，离开壳。 砍黏浆状物质并且与所有成份混合，用仅1/2杯子无盐干酪。 安置夏南瓜壳在烘烤盘并且用蟹肉混合物(它装载将溢出壳)。 冠上以其余无盐干酪并且烘烤20-30分钟，直到干酪是轻地棕色的。
服务2 @ 11汽化器(8个网络汽化器)

蟹糕

成份：
12 oz蟹肉
1 T pesto
1个鸡蛋
1 T浓厚乳脂
1/2杯子被击碎的猪肉外皮
1 T mayo
老海湾，破折号卡宴

混合所有成份。 形成到在黄油的6-8个小的小馅饼和油炸物在直到金黄棕色的中火和酥脆。
服务3 @ .7汽化器

面包Scrod用蓬蒿芥末酱

成份：
4-6 oz编结scrod或比目鱼
柠檬汁、盐&胡椒
4片式Atkins面包大蒜粉末
1 tsp牛至1/3杯子+ 2 tsp橄榄油
1杯子蓬蒿叶子
2 tsp第茂芥末

预先加热烤箱到400。 放置内圆角在烘烤盘，掠过用柠檬汁并且加盐&胡椒。 处理面包、在食品加工器的大蒜和牛至，直到细致的面包屑形成。 添加少许橄榄油。 分开在鱼的面包屑混合物和轻拍。 烘烤12分钟，直到片状和执行。 同时，在搅拌器，纯汁浓汤蓬蒿离开与橄榄油和少许盐&胡椒。 按调味汁通过筛子。 扫在芥末和匙子在鱼附近。
服务4个@ 6.5汽化器(3.5网络汽化器)

三文鱼用花生调味汁

成份：
4个三文鱼内圆角
4个杯子轻地包装了婴孩绿色
4个杯子硬花甘蓝，煮熟的酥脆招标
调味汁： 3 Tbsp SF花生酱
3 tbsp鸡汤
2 tbsp mayo
1 tbsp酱油
1 tbsp雪利酒
1 1/2 tsp亚洲辣椒蒜酱油
1/2 tsp gresh姜
1拨蒜
1 pkt Splenda®

纯汁浓汤在搅拌器的调味汁成份，直到平稳。 热烤箱300。 与箔的线路平底锅。 安置鱼皮肤端下来并且烘烤17-18分钟，直到鱼容易地剥落和轻微玫瑰色中心的suntill。 扔婴孩绿色和硬花甘蓝用1/4杯子花生调味汁。 分开在四个牌照。 顶部与一块鱼的每沙拉和毛毛雨剩余的调味汁。

服务4个@ 10个汽化器(6网络)。