虾Scampi
成份：
14盎司虾(原始，剥皮)
4 T黄油
4 T油
3拨蒜
飞溅柠檬汁

融解黄油，添加油，并且大蒜和sauté 1 min.添加柠檬汁飞溅。 添加虾和厨师，直到粉红色(仅作为几分钟)。 捞出虾和调味汁超出虚假米。
服务2 @ 1.5 carbs

孟加拉虾咖喱

成份：
1镑虾
1 T橄榄油
1 T咖喱粉
1/2杯子葱，被切
1个蕃茄，切好
1/4水

Sauté葱在少许油，洒与咖喱粉。 引起蕃茄和sauté少量分钟。 加虾，搅动均匀地涂上。 当虾执行(少量分钟)，倾吐水并且搅动。
服务2 @ 8 carb (6网络carbs)

Szechwan东方人虾

成份：
12盎司。 虾
1 Tbsp没有或淀粉(或1/2 tsp瓜尔豆胶)
1/2杯子辣调味汁
1/4杯子糖免费桂香糖浆
2 tbsp酱油
2 tbsp第茂芥末
2 tbsp花生酱
1/4 tsp姜
1/2杯子切的蘑菇
1杯子糖荚豌豆

厨师糖荚豌豆在微波。 混合所有成份除了虾和蘑菇在碗。 Sauté虾在少许油在平底锅和加蘑菇。 当虾关于执行，拌入调味汁并且搅动加热。
服务2 @ 11 carbs (8网络carbs)

可口螃蟹什锦菜肴

成份：
3/4镑螃蟹
1/2杯子烟肉
1/4杯子葱，被切
1/4杯子芹菜，切好
1/4杯子青椒， chpd
1个杯子罐装蕃茄
1 tbsp辣酱油
盐和胡椒

油炸物烟肉，直到褐色。 添加素食者和厨师，直到招标。 添加蕃茄和调味料。 包括并且煨混和类似的10 min。 添加螃蟹并且加热。 能服务在虚假米。
服务2 @ 9 carb (7网络)

芥末三文鱼

成份：
1/3杯子SF薄煎饼糖浆
水
1 Tbsp第茂
大蒜粉末
盐
4个三文鱼内圆角

预先加热烤焙用具。 加热所有顶部成份并且掠过三文鱼。 烤10分钟，掠过用偶尔冠上。 倾倒其余冠上在三文鱼之上并且2-5分钟更烤。 服务4 @ 1 carb， (.5网络carbs)

可疑土墩

成份：
12盎司鱼片(我用了比目鱼)
6盎司可能捉蟹
1/4 c被磨碎的夏南瓜
1 T葱粉末
1盎司猪肉外皮，被击碎
1 T mayo
1 T芥末
1/3 c浓厚乳脂
1 T大豆蛋白质孤立
1 T巴马干酪
辣椒，辣椒粉

预先加热烤箱325。 与不粘锅的浪花盆射大松饼锡。 线路6个杯子与鱼片(或数，如果内圆角是实际小的)。 在碗、混合螃蟹、夏南瓜、葱粉末和猪肉外皮。 添加剩余的成份。 分开混合物在鱼被排行的杯子之中。 洒其中每一与少许卡宴和辣椒粉。 烘烤30 min。
服务3 @ 3 carbs。