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猪肉用橙色芥末酱
成份：
1镑猪里脊肉
1/2杯子葱，切
1/3杯子糖免费橙色糖浆
1 1/2 tbsp酱油
1 1/2 tbsp第茂
1/2 tsp大蒜粉末
1/4 tsp瓜尔豆胶
片式里脊肉到3/4里"片式和镑，直到稀薄。 Sauté猪肉片式在平底锅在油少量分钟在每个端直到执行。 从平底锅去除。 一起搅动调味汁成份并且倾吐到平底锅加热。 返回猪肉到平底锅和匙子调味汁。
服务3 @ 2 carb (网络1 carb)
花椰菜和火腿焦干酪
成份：
1镑冻结的花椰菜，被解冻
2个杯子烹调了火腿，求立方
1/2 tsp碎肉豆蔻
1杯子被击碎的猪肉外皮
2 tbsp黄油
2 tbsp切细的切达乳酪
1个食谱乳脂状的干酪调味汁
预先加热烤箱400。 喷洒11x7 "烘烤盘并且涂花椰菜。 洒与火腿。 做干酪调味汁并且倾吐。 切黄油和干酪成猪肉外皮直到脆(我使用了食品加工器)并且洒在上面。 烘烤25分钟，直到起泡。
服务4 @ 8 carb， 3纤维(5网络carbs)， 472卡路里， 35油脂， 28蛋白质(包括干酪调味汁)这非常类似对，但好比，那个在左边。
奢侈被炖的猪肚
注意： 此食谱做6项服务非常嫩，奢侈猪肉。 好用非常热芥末和daikon萝卜或圆白菜煮熟的大块。 天气极大的寒冷用沙拉和几黄瓜片式。 总carbs 14。
缘故，糖精，然后大豆的最终煨的进程对日本烹调是非常唯一的，创建类似被渗入的肉。 当食谱有两三个步骤时，它可以完成，当您做其他事时。 它很好保持并且次日是更好。 姜有高carb计数12.95 EC’ s。 因为它没有被吃，它不是包括它在最终总额。 如果调味汁没有被吃，计数也将是更低的。
成份：
3镑。 无骨的猪肚
2 Tbsp。 菜油
1个杯子牛奶
3 1/2盎司新鲜的姜，被剥皮和稀薄地切
2 1/2杯子dashi或鸡汤
3/4杯子缘故
3 Tbsp。 Splenda
4 Tbsp。 黑暗的酱油
4根葱
切猪肉成1 1/2英寸多维数据集。 加热油在一个大煎锅或铁锅并且搅动油煎猪肉在批，直到轻微变褐。 调用猪肉到滤锅并且倾吐沸水在猪肉取消油。
调用猪肉到一个大罐。 加切的姜的牛奶、一半和足够的水方便地包括猪肉。 带来到沸腾，减少到在40分钟和厨师，部分地包括的沸腾状态。 从热去除，并且用盒盖部分地报道的suntill，让冷自来水非常稀薄的流倾吐到罐冷却猪肉。 让水滴下到猪肉20分钟。 排泄猪肉并且去除姜。
返回猪肉到罐并且添加剩余的姜、鸡汤和缘故。 到沸腾带来并且转向下来沸腾状态，部分地报道用盒盖。 沸腾状态15分钟。 添加Splenda并且为15分钟更长烹调。 添加大豆和厨师5分钟。 切葱成一英寸部分，添加到罐并且为2分钟更长煨。
切细的烤肉猪肉
成份：
1镑。 猪里脊肉
1棵葱
“甜烤肉汁”食谱
热油在荷兰烘箱，加盐&胡椒。 切猪腰在一半适合罐，并且在各方面枯萎猪肉。 添加一棵切的葱和2杯水。 沸腾状态，报道，大约2时数，偶尔地启用。 当招标，去除肉和细片与二把叉子，拉扯在相反的方向。 放弃烹调用水。 加同样多烤肉汁，象您需要并且服务。
难判断carb计数。 为1镑猪肉和1/4杯子葱(大多数葱用水放弃)，总额是： 3 carb (2网络carbs)
由您获得服务的数量分开并且添加营养计数为任何烤肉汁您用。
火腿大面包
成份：
1/2镑碎熏制的火腿
6盎司碎猪肉
1个蛋(.6)
1/2杯子猪肉外皮，被击碎
2 T红糖潜水艇
1 t准备的芥末
1/2 t酱油
预先加热烤箱对350F。 混合火腿、碎猪肉、蛋和面包屑在碗。 放置在大面包平底锅并且一起烘烤45分钟- 1时数混合红糖、芥末和酱油。 延长大面包在为时期间15 min.烘烤。 服务3 @ 3 carb。 | 
