低Carb 饭食用整体食物

由唐・Swayze

这不应该是惊奇, 吃整体食物是最佳的方式去如果您寻找营养和能量当吃以低carb 生活方式。  任何类型食物在装于罐中, 被包裹, 或装箱的副食品商店象滋补不是。  那些产品被包装与低carb 节食者应该设法避免的配料和防腐剂。

吃的当中一个整体食物的主要福利是, 您能吃您祝愿丢失重量和仍然看起来伟大的所有自然整体食物。  某些水果、蔬菜, 和蛋白质来源从瘦肉应该是您的低carb 饮食的心脏。

不要暂挂在水果和蔬菜!  使吃他们更加方便, 您能设法这些方法:

1 。  如果有不需要然后被冷藏的果子保留他们在一览无遗尽量您能。  您有希望地将进入习性劫掠他们如同您离开和进入房子。

2 。  当您努力去做买菜尝试一些准备着的项目在沙拉柜台。这些盘有水果和蔬菜为您被切和已经准备吃当您是在运行。

3 。  购物不需要很多削皮或准备为了吃的水果和蔬菜。  劫掠它和请去。

不要忘掉您的蛋白质。  蛋白质是是必要的在大厦和修理组织健康饮食的一关键的部份。  完全蛋白质从动物来源喜欢肉, 鱼, 牛奶店, 或蛋包含您的机体要求的所有基本氨基酸。  您能享受整体food/low 碳水化合物蛋白质来源的一些实例是牛腩牛排、烟肉、水牛城、小牛肉炸肉排、里脊肉、鸡、蛋, 和火鸡。

干酪是您能享用当吃低carb 饮食的其它伟大的整体食物。  干酪是滋补食物但您需要观看为更高的肥胖卡路里。  检查  酸奶干酪、Ricotta (伟大在沙拉), 切达乳酪、  希脂乳, 和Colby 。

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