| |
低 Carb 羊羔& 羊肉
|
Bobotie (南非羊羔咖喱)
配料:
1 镑被研的羊羔
1/4 杯子葱, 切
1 1/2 T 咖喱粉
1 T Splenda
1/2 T 柠檬汁
1/2 被磨碎的苹果
1/2 t 肉豆蔻
3/4 杯子纯奶油
2 个蛋
盐& 胡椒
预先加热烤箱对375F 。布朗羊羔在平底锅里和去除。熔化一些黄油和棕色葱。返回羊羔到平底锅和加咖喱, splenda, s&p. 从热去除和搅动在柠檬汁和苹果。倾吐混合物入砂锅盘。混合蛋、奶油和肉豆蔻和倾吐在混合物顶部。烘烤45 分钟。服务3 @ 9 carbs (7 网络carbs) 。
这是真正地异常的但我们爱。您能用绞细牛肉(它一定更加便宜!) 但羊羔更加精美。我并且做了它没有苹果为网络carb 计数5 。
| |
| |
|
|
|
![[أربيك]](http://www.lowcarb300.com/websitetranslator/images/flag_ar.gif){kind=small}
