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低碳曲奇饼

 

花生酱曲奇饼

成份
2个蛋
1/2 c splenda
1/2杯子黄油(1根棍子)
1/2杯子SF花生酱
1 t香草
1/8 t盐
1/4 t发面苏打
3/4杯子蛋白质粉末

在混料盆、奶油色黄油和糖精。 加蛋并且很好摔打。 加花生酱和香草并且很好混和。 添加蛋白质粉末、盐和发面苏打。 混合形成中等僵硬的面团。 (我使用了食品加工器)。 由被舍入的Teasps安置在甜酥饼干，按与叉子，并且烘烤在被预先加热的300烤箱15-20分钟。
总额： 43 carb (37网络carbs)。 20个曲奇饼@ 2 carbs
这些是实际曲奇饼，他们不散开在您的现有量。 他们不是实际甜点，并且他们是一少许干燥的，但多数花生酱曲奇饼(“实际”甚而那些)是像那样对我。


Pepperidge农厂日内瓦曲奇饼

成份
3个蛋白
破折号酒石霜
10 pkts Splenda
1 tsp香草
1 tsp桂香
1/4 t肉豆蔻
1个杯子杏仁面粉
4 T砍了杏仁
1个DeLites黑暗的巧克力块

预先加热烤箱325F。 与烹调浪花大量盆射甜酥饼干。 摔打白色与酒石霜直到几乎僵硬。 加桂香、肉豆蔻和糖精和敲打，直到僵硬。 敲打在香草。 柔和地折叠在杏仁膳食。 匙子甜酥饼干在小的土墩。 烘烤，直到轻微变褐在上面和固定轻微涉及，大约12分钟。 熔化巧克力。 垂度或毛毛雨曲奇饼用巧克力，然后洒坚果。
32 carb (18网络carbs)。 做30 @ .6 carbs。

这些是象热诚的蛋白甜饼和用巧克力和坚果在上面，是妙极的! 然而他们是一点工作。 我没有食用巧克力块，因此我使用了不甜的巧克力和少许液体splenda。 这将更改carb计数。
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