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辣鸡无用数据
成份：
调味汁：
3 T黄油
1个杯子奶油(16)
1个杯子鸡汤
盐，胡椒，老海湾调味料
浓化剂(瓜尔豆胶或notStarch)
无用数据：
2 T黄油
1 med葱，被切(14)
1个红辣椒，切好(10)
8盎司蘑菇，切(3)
1-2个杯子把煮熟的鸡切成小方块
混合所有调味汁成份除了浓化剂并且加热在罐。 用少许水混合浓化剂并且搅动in.厨师直到变厚。 调味汁葱和胡椒在黄油。 加蘑菇和盐、胡椒和荷兰芹和sauté直到执行。 混合在鸡和调味汁和服务。 (服务4 @ 9 carbs (7网络carbs))
原来的要求所有成份将调用到烘烤盘和被烘烤在400在30-40 min。 这是更加快速和品尝极大。
大农场鸡
成份：
3无骨的鸡胸脯
1/2 pkg隐藏的谷干燥大农场Dressing*
3片式烟肉(.7)
1 c切细的切达乳酪(4.8)
位置鸡胸脯在砂锅盘底层。 洒干燥选矿混合在上面。 放置烟肉和顶层用干酪。 盖子与箔。 烘烤在350在45分钟。 取消箔并且烘烤开放另外的15 min. (总额7.5 carbs -服务2 @ 3.8 ea)
*It是难判断carbs，因为pkg。 有列表为2 T准备的混合，干式混合。 我使用了2 carbs作为一个保守估计，在计数包括上面。)
鸡蒙特雷
成份：
3无骨的鸡胸脯
3/4杯子烤肉汁
6片式烟肉
6盎司切细的切达乳酪
镑鸡胸脯，直到稀薄。 Sauté在平底锅直到执行。 同时，烹调烟肉(我使用微波)。 倒大约1/4杯子烤肉汁在每个乳房，冠上与烟肉2个部分，并且洒用干酪。 包括，直到干酪熔化并且服务。 (服务2 @ 7 carbs)
滚的无盐干酪鸡
成份：
12盎司无骨的鸡胸脯
2片式火腿lunchmeat
2盎司。 无盐干酪
被击碎的猪肉外皮
3 T磨碎了巴马干酪
预先加热烤箱对350F。 混合外皮和巴马干酪。 平展捣鸡胸脯。 洒与盐、胡椒、大蒜&葱粉末。 安置1/2片式火腿和一些无盐干酪在每个乳房。 滚并且浸洗在外皮巴马干酪混合物。 安置在烘烤盘缝下来，并且烘烤20-25分钟。 (服务2 @ 1 carb)。
我的丈夫爱此，但他比我执行喜欢他的鸡一点干燥。 下次，我会倒一些鸡小汤。 | 
