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可口低碳沙拉

 

Portobello蘑菇沙拉

注意： 服务4，总碳水化合物： 56

成份：
4盎司。 戈贡佐拉或其他青纹干酪，被粉碎
1个杯子酸性稀奶油
1/4杯子蛋黄酱
1 Tbsp。 红葡萄酒醋
1 tsp。 剁碎的大蒜
1盐和胡椒
4个portabella蘑菇， 3-4盎司。 每额外处女橄榄油
盐和胡椒
2个长叶莴苣重点
1个烤红辣椒，剥皮，植入和剪切到4个部分

捣碎干酪对粘贴。 拌入酸性稀奶油、蛋黄酱、醋和大蒜。 晒干品尝。 带有一把小的匙子取消源于蘑菇和刮鳃。 计分顶层在交叉阴影线模式。 晒干蘑菇用橄榄油、盐和胡椒。 烤或烤， 2-3分钟在每个端直到烧熟。
削减长叶莴苣重点在一半并且安置在4个牌照。 毛毛雨与选矿。 冠上用蘑菇和红辣椒部分。


热或冷鸡丁沙拉

成份：
8盎司鸡
3-4 T蛋黄酱
1个c切细的切达干酪
1 T第茂芥末
ea切好的1 T ： 葱，红辣椒，荷兰芹
4片式烟肉，煮熟的油炸马铃薯片，被粉碎

把所有成份混合在一起。 安置在冰箱冷却或烘烤在350在20分钟直到热和起泡。
(服务2 @ 3 carbs)


炸玉米饼沙拉

成份：
12盎司绞细牛肉
4个杯子莴苣
2 tsp。 炸玉米饼调味料混合
4盎司切达乳酪，切细
4 tbsp辣调味汁
2 tbsp酸性稀奶油

布朗牛肉和拌入香料。 分开莴苣二个牌照。 冠上与半绞细牛肉混合物，洒用干酪、顶层与辣调味汁和酸性稀奶油。 服务2 @ 8 carb。

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