Cilantro Cream Chicken Cilantro grädde kyckling
Ingredients: Ingredienser:
4 chicken breasts 4 kycklingbröst
3 oz cream cheese 3 oz mjukost
3/4 cup heavy cream 3 / 4 kopp tunga grädde
juice of 1 lime saft av 1 lime
salt and pepper salt och peppar
1/2 cup chopped (fresh) cilantro 1 / 2 kopp hackad (färska) cilantro
Brown chicken in butter and season with s&p. Brown kyckling i smör och säsongen med S & s. Remove chicken from pan and add cream cheese in cubes with butter and drippings from chicken. Ta bort kyckling från Pan och tillsätt grädde ost i kuber med smör och drippings från kyckling. Add whipping cream, lime juice and cilantro. Lägg vispgrädde, lime juice och cilantro. On med. På med. heat, stir all ingredients until melted. värme, rör om alla ingredienser tills smält. Put chicken back in sauce mixture. Lägg tillbaka kycklingen i såsen blandning. Cover and cook on low 15 min until chicken is done. Omslag och koka på låg 15 min tills kycklingen är klar. Serves 4 @ 2 carb Tjänar 4 @ 2 karb
The sauce kind of broke down and was oily, but it tasted so good. Den sås slags bröt och var fet, men det smakade så bra. I might try cooking the chicken entirely, then making the sauce and just reheating the chicken, but I'm not sure if the taste would be as good. Jag kan försöka matlagning hönan helt, sedan göra sås och bara reheating hönan, men jag är inte säker på att smaken skulle vara så bra.
Turkey Burgers Turkiet Burgers
Ingredients: Ingredienser:
1 lb ground turkey 1 lb marken Turkiet
1/2 cup "Sweet BARBECUE Sauce" recipe 1 / 2 kopp "Sweet barbequesås" recept
1 cup pork rind crumbs 1 kopp fläsksvål smulor
1 egg 1 ägg
1 tsp instant chicken bouillon 1 tsk instant kyckling buljong
Combine all ingredients. Kombinera alla ingredienser. Shape into 5-6 patties and pan fry until done. Forma till 5-6 pastejer och Pan stek tills gjort. Serves 3 @ 3 carb Tjänar 3 @ 3 karb
Sweet Spiced Turkey Sweet kryddad Turkiet
Ingredients: Ingredienser:
1 lb ground turkey 1 lb marken Turkiet
1/2 cup onion, chopped 1 / 2 kopp lök, hackad
2 garlic cloves 2 vitlöksklyftor
2 tbsp parsley 2 msk persilja
8 oz tomato sauce 8 oz tomatsås
2 tbsp red wine vinegar 2 msk röd vinäger
1 tbsp brown sugar equivalent 1 msk farinsocker motsvarande
1/2 tsp EA: cinnamon, oregano, pepper, sage, thyme 1 / 2 tsk EA: kanel, oregano, peppar, salvia, timjan
1/4 tsp EA: cloves, nutmeg 1 / 4 tsk EA: kryddnejlika, muskot
Brown ground turkey. Brown marken Turkiet. Remove from pan and add onions and garlic with a little oil. Ta bort från Pan och tillsätt lök och vitlök med lite olja. Cook until onions start to brown. Koka tills löken börjar brun. Return turkey to pan and add all other ingredients. Avkastning Turkiet för att panorera och tillsätt alla andra ingredienser. Mix well and simmer 5-10 min to blend flavors. Blanda väl och sjuda 5-10 minuter så att den smälter in smaker. (May need to add a little water, or a little more tomato sauce). (Kan behöva lägga till lite vatten, eller lite mer tomatsås).
Serves 3 @ 9 carb. Tjänar 3 @ 9 Carb. This is like barbecue sloppy joes but with an unusual flavor due to the spices. Det är som grill slarvigt Joes men med en ovanlig variant på grund av kryddor.
You can probably cut the onion a little to save on carbs - maybe add some celery for the crunch. Du kan förmodligen skär löken lite för att spara på carbs - kanske lägga till lite selleri till kritan.
|
