Chicken Divine Kyckling Divine
Ingredients: Ingredienser:
1 1/2 c broccoli, cooked 1 1 / 2 c broccoli, kokta
1/2 c mayo 1 / 2 c Mayo
1/2 c sour cream 1 / 2 c gräddfil
2 T white wine 2 T vitt vin
1 t chicken bouillon 1 ton kyckling buljong
1/2 t paprika 1 / 2 ton paprika
1/2 t dry mustard 1 / 2 ton torr senap
1/4 t curry powder 1 / 4 t curry
12 oz chicken breasts, raw, cut in cubes 12 oz kycklingbröst, råa, skurna i kuber
Parmesan
Preheat oven 350F. Värm ugnen 350F. Mix all ingredients except broccoli and chicken. Blanda alla ingredienser utom broccoli och kyckling. Stir in chicken, then broccoli. Rör i kyckling, sedan broccoli. Spoon into 13x9" pan and bake 25 min. Top with Parmesan and bake additional 5 min. (Serves 2 @ 6 carb, 2 fiber (4 NET carbs). Sked i 13x9 "Pan och baka 25 min. Toppa med parmesan och grädda ytterligare 5 min. (Serverar 2 @ 6 karb, 2 fiber (4 NET carbs).
This was very tasty and the chicken was really moist and tender. Detta var mycket välsmakande och kyckling var väldigt fuktig och anbud. I would have liked more sauce, though, and will increase that next time. Jag hade velat ha mer sås, och den kommer att öka att nästa gång.
Orange Chicken Stir Fry Orange Chicken Stir Fry
Ingredients: Ingredienser:
3 chicken breasts, cut into strips 3 kycklingbröst, skuren i strimlor
1 tbsp olive oil 1 msk olivolja
1/2 cup water 1 / 2 kopp vatten
1/4 cup DaVinci orange syrup* 1 / 4 kopp DaVinci orange sockerlag *
1 tsp guar gum 1 tsk guarkärnmjöl
salt and pepper salt och peppar
1/4 tsp ground ginger 1 / 4 tsk malda ingefära
1/4 cup soy sauce 1 / 4 kopp sojasås
3/4 cup red pepper, chopped 3 / 4 kopp röd paprika, hackad
1/4 cup onion, chopped 1 / 4 kopp lök, hackad
1 cup bok choy, shredded 1 kopp bok choy, hackade
Heat oil in pan. Värm olja i Pan. Sprinkle chicken with salt, pepper, garlic powder and ginger and sauté until almost done. Strö kyckling med salt, peppar, vitlök mjöl och ingefära och sautera tills nästan klar. Remove from pan. Ta bort från Pan. Sauté vegetables in little more oil for few minutes. Sautera grönsaker i lite mer olja för några minuter. Mix all other ingredients well, making sure guar gum is well dissolved. Blanda alla övriga ingredienser väl, att se guarkärnmjöl är väl upplöst. Return chicken to pan, then add sauce. Avkastning kyckling för att panorera och lägg sedan till sås. Stir for a few minutes until everything is coated and hot. Rör i några minuter tills allt är täckt och varmt. (Serves 2 @ 9 carb, 2 fiber (7 NET carbs)). (Serverar 2 @ 9 karb, 2 fiber (7 NET carbs)).
*I didn't have the orange syrup, so I made my own, mixing 1/4 cup water, 1/2 tsp orange extract, and 3/4 t liquid splenda. * Att jag inte hade orange sirap, så jag gjorde mitt eget, blandar 1 / 4 kopp vatten, 1 / 2 tsk orange extrakt, och 3 / 4 ton flytande splenda. (If you don't have the liquid, use 6 pkts Splenda, but add 3 carbs to the total). (Om du inte har den vätska, använd 6 pkts Splenda, men lägger till 3 carbs till totalt).
This was excellent! Detta var utmärkt! The sauce was very different and flavorful. Den sås var mycket olika och flavorful. You could use any veggies you want. Du kan använda någon veggies du vill.
Sausage, Mushroom and Cream Cheese Casserole Korv, champinjoner och grädde ost äggstanning
Ingredients: Ingredienser:
3-4 chicken breasts, pounded even but not too thin 3-4 kycklingbröst, pounded ännu men inte alltför tunna
salt, pepper, garlic powder salt, peppar, vitlök pulver
2 tbsp olive oil 2 msk olivolja
1/4 lb. sausage 1 / 4 lb korv
4 oz cream cheese, soft 4 oz mjukost, mjukt
1 cup shredded cheddar, divided 1 kopp fragmenterat cheddarost, delas
8 oz fresh mushrooms, sliced 8 oz färska champinjoner, skivade
Season chicken, brown 3 minutes each side in oil. Säsong kyckling, brun 3 minuter per sida i olja. Set aside. Avsättas. Crumble and cook sausage until brown. Falla sönder och kokar korv till brunt. Drain well. Drain väl. Preheat oven to 350. Värm ugnen till 350. Spray casserole dish and place mushrooms in bottom. Spray äggstanning skålen och placera svamp i botten. Place chicken on top. Plats kyckling på toppen. Mix sausage, cream cheese, 1/2 cheddar and spoon (and smooth) over chicken. Blanda korv, grädde, ost, 1 / 2 cheddar och sked (och smidig) över kyckling. Cover and bake 30 min. Omslag och baka 30 min. Remove cover, sprinkle with remaining cheese and bake 15 min until chicken completely cooked. Ta bort täcka, strö med resterande ost och baka 15 min tills kycklingen helt kokta. Serves 3 @ 5 carb Tjänar 3 @ 5 karb
Chicken with Basil Cream Sauce Kyckling med basilika gräddsås
Ingredients: Ingredienser:
1/2 cup chicken broth 1 / 2 kopp HÖNSBULJONG
1/2 tsp ea. 1 / 2 tsk ea. garlic powder, Italian seasoning vitlök pulver, italiensk smaksättning
salt & pepper salt & peppar
1/2 cup heavy cream 1 / 2 kopp tunga grädde
4 tbsp prepared pesto sauce 4 msk beredda pesto sås
2 tbsp Parmesan 2 msk parmesan
3 chicken breasts 3 kycklingbröst
Cook the chicken any way you like. Koka kyckling som du vill. (I sautéed the breasts in frying pan, then lowered the heat, covered and cooked about 10 minutes until no longer pink inside). (Jag sautéed brösten i stekpanna, sedan sänkte värmen, som omfattas och kokta ca 10 minuter tills inte längre rosa inuti). Sauce: in large skillet bring broth and seasonings to boil. Sås: i stort KASTRULL sätta buljong och kryddor koka. Let cook until about 1/2 volume. Låt koka tills ca 1 / 2 volym. Stir in cream, and again cook down until about 1/2. Rör i grädde, och igen laga mat tills ca 1 / 2. Whisk in prepared pesto and Parmesan. Vispa i beredd pesto och parmesan. Serve over chicken. Tjäna mer än kyckling. (Sauce makes enough for 5 chicken breasts @ 2 carbs). (Sås gör tillräckligt för 5 kycklingbröst @ 2 carbs).
|
