Monounsaturated и Polyunsaturated сало

Вы всегда интересовали почему ваша любимейшая заправка для салата оливкового масла идет бит пасмурный когда она внутри холодильника, но clear up когда она оставлена вне?  О том слое масла формирует on top of арахисовое масло когда вы держите его на температуре комнаты?

Образованием масла вы могли увидеть плавать on top of арахисовое масло будет арахисовое масло и будет пример monounsaturated сала, как раз как оливковое масло например, которое будет превосходным источником этой наварной кислоты.

Сала Monounsaturated содержат monounsaturated наварные кислоты помогают понизить холестерол крови, и типично хранятся в жидкостной форме когда она на температуре комнаты.  После того как я положено в холодильник это здоровое сало поворачивает к твердому образованию.

Ваш холестерол крови понижен через увеличивать холестерол HDL (хороший), и понижать холестерол LDL (плохой).  Для некоторого, monounsaturated наварные кислоты также помогите к понижать триглицериды.

Превосходными источниками monounsaturated сало будут оливками, оливкой и маслом canola, арахисами, арахисовым маслом, и всеми другими типами ек и семян such as миндалины, пеканы, семенена подсолнуха, и семена сезама.

Я найдены главным образом в рыбах, сое, и walnut, Polyunsaturated сала содержат масла которые находятся в жидкостной форме KAK в комнате TAK I в температуре холодильника. Этот тип наварной кислоты также помогает понизить ваш полный холестерол крови путем уменьшать уровень холестерола LDL (плохой).

2 типами polyunsaturated наварных кислот будут омегой 3 и омегой 6.  Сказаны, что способствуют эти наварные кислоты к уменьшению риска ходов, инфарчтов, и раков.  Знаны, что помогает омега 3 наварных кислоты также в понижать уровень триглицеридов.

Главным образом источники Polyunsaturated сал найдены в разнообразии рыб such as туна, форель, сельди, семги, и скумбрия например.  Эти наварные кислоты также найдены в маслах such as масло сои, масло мозоли, и масло safflower.

Дон Swayze способствует редактора потери веса на http://www.LowCarb300.com. Эта статья может быть воспроизведена provided that свои вполне содержание, соединения и byline автора сдержаны неповрежденным и неизменно. OTSUTSTVIE дополнительных позволенных соединений. Hyperlinks and/or URLs должны остать и людские clickable и search engine spiderable.