Низкое Carb смололо/ая часть 3 Recipes мяса

Noodleless Lasagna
Ингридиенты:
фунт говядины 1/2 земной
сосиска 1/2 фунт (соединение или большое часть)
1 чеснок clove
1/я onion chpd c
томатный соус 1/2 c
ricotta 16 унций
5 mozzarella shredded унциями
2 яичка
шпинат 1/2 c свежий
соль и перец

Коричневейте мясо, добавьте чеснок и onion и sauté немногие минуты. Смешайте в томатном соусе. В отдельно bowl, смешайте ricotta, яичка, соль и перец и mozzarella 4 унций. Распылите глубокую тарелку с Pam. Наслоите мясо, смешивание ricotta и свежий шпинат. Покройте с последней унцией mozzarella. Испеките на 350 на 45 минимальных подач 4 БОЛЬШИХ сервировки @ 8 carbs (7 СЕТЧАТЫХ carbs). Полные carbs 33.

Говядина Burritos

Ингридиенты:
фунт говядины 1/2 земной
приправа taco 1 t (1)
ricotta чашки 1/2 (6)
1/я сливок c кислых (2)
1 напудренный t отвар цыпленка
сыр taco 1 чашки (8 унций) shredded (4.8)
salsa чашки 1/2 (.9)
фасоли 1 сои чашки черные (сеть 2)
3 Dottie крепируют (2.1)

Подогрейте печь к 350F. Коричневейте мясо и добавьте приправу taco. Смешайте кислую сливк, ricotta, напудренный отвар, и salsa 1/я чашек в говядину. Стеките фасоли наилучшим образом и добавьте к смеси. Зачерпните некоторую смесь ложкой говядины на крепирует, брызгает с сыром и свертывает вверх. Установьте в тарелке выпечки. Взбрызните с меньшим сыром. Не испечь 30 MINUT до нагрето. Покройте с salsa 1 t и брызгать сыра. Модели 4 крепируют - подачи 3. Я имел одно, DH имел 2 и одних leftover. carb 13.

Хлебцы Турции с соусом «ананаса»

Ингридиенты:
индюк 1 фунта земной
кожуры свинины чашки 1/2
прерванный onion 1/3 чашек зеленый,
сливк 2 tbsp
1 яичко
1 соус Worcestershire tbsp
1 мустард tsp сухой
1/я порошков чеснока tsp
соль & перец
Соус:
сироп ананаса 1 чашки SF
1 имбирь tsp
1 tsp Worcestershire
1 не tsp/крахмал
1 петрушка tsp

Ингридиенты хлебца смешивания. Пакет в 6 больших смазанных олов muffin. Испеките на 350 на 40 MINUT. Не совместить ингридиенты соуса в лотке и жару до сгущано. Полейте излишек хлебцы. Подачи 3 @ 3 carbs.

Итальянский Meatloaf Турции

Ингридиенты:
diced сосиска 1 фунта, сваренная и
индюк 1 фунта земной
2 яичка
томаты 14 унций diced чонсервной банкой
прерванный onion чашки 1/2,
1 петрушка tbsp
задавленные кожуры 1 свинины чашки,
сыра пармесана чашки 1/2
томатный соус чашки 1/2

Подогрейте печь к 375F. Побейте яичка и пошевелите в других ингридиентах за исключением мяс. Не смешать в мяс как раз до смешано. Установьте мясо в " стеклянный лоток выпечки 8x8. Испеките 1 час. Покройте с томатным соусом и испеките 15-30 минут больше. Препятствуйте стойке 10 cMin перед служением. Carb 9 подач 4 @.

Meatloaf

Ингридиенты:
фунты говядины 1 1/2 земной
мякиши 1 кожуры свинины чашки
1 яичко
томатный соус 1/3 чашек
соль, перец
Петрушка 2 Tbsp
пармезан 1/2 заскрежетанный чашкой
1/я onion прерванный чашками

Подогрейте печь к 350F. Смешайте мясо и другие ингридиенты. Сформируйте в твердый овальный хец в отмелом лотке выпечки. Испеките 1 час.
Подытожьте 11 carbs - подачи 6 @ 1.8 ea.
Это было реально хорошо - очень влажно. Когда я извлекал его от печи, лоток выпечки был полн сала. Я не полил его; как раз препятствуйте meatloaf сидеть и выдержать он резервный. Я лил сало раньше и meatloaf был очень сух.