Примечание: Вы получали refried сои и tortillas? Если вы делаете, то вы должны около положить scrumptious еду совместно в как раз немного минут. 2 модели еда и модели одна дивная низкая-carb заедк. Размер сервировки, 2 burritos. Carbs в сервировку: 14.7 грамма carb.
КОЛИЧЕСТВО СЕРВИРОВОК: 2.

Ингридиенты:
4 Tortillas мозоли
1 чашка refried черные сои
1 чеддер или сыр гнезда shredded чашкой
соль, котор нужно пробовать
свеже смолол черный перец для того чтобы пробовать

Sub примечание: Если нужно, размякните tortillas в микроволне (между бумажными полотенцами) на секунда. Положите чашку ¼ refried фасоли на каждом tortilla; покройте с сыром ¼ shredded чашкой. Сверните вверх tortillas и положите их в микроволн-безопасный поднос. Нагрейте кратко на максимуме до тех пор пока они не быть горячи и сыр плавил.
Вы можете также использовать пряный dip сыра.


Опаленная туна с поливой Wasabi сои

Ингридиенты:
4 6 унции. свежие стейки туны Ahi, о 3/4-inch толщиной
овощное масло
соль моря и свеже смолотый черный перец
8 Tbsp. холодное unsalted масло
3 зеленых тонко отрезанного onions,
1-2 Tbsp. свежий сок известки или лимона
3 Tbsp. соевый соус
1-2 Tbsp. подготовленное wasabi

Стейки туны щетки KAK на сторонах с маслом TAK I на сезоне с солью и перцем.
Совместите масло, onion, сок известки, соевый соус и wasabi в малом лотке.
Нагрейте тяжелую, сковороды nonstick над высокой. Не установить туну в лотке и опалите до crispy и коричневого. Окантуйте и опалите другую сторону. Быть осторожным не переварить туну. Она наиболее наилучшим образом редка к средств редкому. Пока туна варит, не нагреть смесь масла над низкотермичным, шевелящ постоянн до ровной и сделано эмульсию. Служите туна немедленно, облито с соусом.