Низкие Recipes Обеда Carb

Примечание: Если вы пропускаете parmigiana баклажана - наилучшим образом, теперь, то вы можете есть его снова. Это не быстро-к-fiksiruet еду, но если вы можете найти время сделать ее, то вы будете награжены. Подача с superb rolls или интенсивным сярпризом хлеба чеснока.
Carbs в сервировку 9.5 грамма carb. КОЛИЧЕСТВО СЕРВИРОВОК: 6.

Ингридиенты:
2 medium-size слезли баклажана, котор (около 18 унций)
4 унции shredded сыр mozzarella whole-milk
5 унций заскрежетали сыра пармесана
4 унции shredded швейцарского сыра (или очень тонко отрезал)
затир томата 6 Tablesps
1 Ѕ придает форму чашки сухое белое вино
вода чашки Ѕ
соль, котор нужно пробовать
свеже смолол черный перец для того чтобы пробовать
2 побитого яичка,
мякиши хлеба чашки ѕ
порошок чеснока Teasp Ѕ
оливковое масло чашки ј или масло кокоса (больше если необходимо)
масло 4 Tablesps (ручка 1/2), (опционная)


Масло или смазывает тарелку casserole лотка или ovenproof выпечки 2-quart. Отрежьте баклажан в Ѕ-дюйм-tol5inye ломтики. (прочитано о баклажане на страница 220.) Set out сыры и имейте готовое. Смешайте затир томата с вином и водой; пошевелите в ровный соус (вы можете сделать это в blender). Приправьте с солью и перцем.
Set out 2 отмелых bowls для побитых яичек и мякишей хлеба. Смешайте мякиши с порошком чеснока и посолил. Окуните каждый ломтик баклажана сперва в яичках, после этого в мякишах хлеба. Добро пальто. Оденьте в coated ломтики platter.
Нагрейте большое, тяжелое skillet над средств-nizko1 жарой. Нагрейте оливковое масло. Не сварить ломтики баклажана в масле до золотистого коричневого цвета на каждой стороне. Не толпитесь ломтики; вы мочь повернуть их. Подогрейте печь к 350єF когда вы около halfway сквозные варящ баклажан. Стеките баклажан на бумажных полотенцах. Перенесите сваренные ломтики к держа плите до тех пор пока все ломтики не сварить. Заметьте что эти мякиши хлеба клонат затмить более быстро чем стандартные мякиши хлеба. Уменьшите жару если необходимо для того чтобы держать ломтики осветите золотистое в цвете.
Построьте parmigiana баклажана. Положите слой баклажана (около половинного) в дно тарелки casserole. Взбрызните о половине каждого из 3 сыров над ломтиками баклажана, но зарезервируйте некоторый сыра пармесана (пробовать) для покрывать законченный casserole. Полейте о половине соуса над сырами. Добавьте следующий слой ломтиков баклажана и повторите процесс. Полейте остальнои соуса на верхней части. Взбрызните casserole с мякишами хлеба и сыра пармесана 1 унции. Поставьте точки с маслом. Не испечь casserole, расчехленный, на около от 30 до 35 минут или до светлого золотистого коричневого цвета.

Nizkoe-Carb Beef stroganoff

Примечание: Это одним из много быстро и легких recipes говядины тот вкус фантастичный с минимальным усилием thanks largely to кислая сливк. Вы можете исправить эта еда в меньш чем 30 минутах. Потому что она поэтому легко для того чтобы сделать - и вкус совершенно delicious - будет большой едой, котор нужно служить на ваши официальныйа обед. Тарелка совершенно само лучше если вы используете tenderloin говядины. Немногая отход, и вы более лучшие с сервировки более малые части чем использующ меньш-kacestvo в более большом количестве. Это большими, котор служят над любым типом pasta.

Размер сервировки, 1 1/3 чашек. Carbs согласно с граммы serving5.4 carb.
КОЛИЧЕСТВО СЕРВИРОВОК: 4.

Ингридиенты:
1 Ѕ колотит tenderloin говядины, уравновешенный наилучшим образом
соль, котор нужно пробовать
свеже смолотый перец, котор нужно пробовать
12 малых унции грибов кнопки
масло кокоса 2 Tablesps
масло 1 унции
шток или отвар чашки ѕ
мука 2 Teasps Wondra
сливк чашки ѕ кислая
петрушка 2 Tablesps свеже прерванная (или малые sprigs)

Мясо фунта утончает. Отрежьте внутри прокладки о дюйме ј широко и 2 дюймах длинне. Положите дальше большую плиту и взбрызните светло с солью и перцем. Если вы имеете время, то refrigerate мясо на час или более длиной.
Оботрите грибы чистым с влажным бумажным полотенцем. Уравновесьте с трудных концов стержней.
Нагрейте большое, тяжелое skillet на средств-vysokom. Добавьте масло. Быстро коричневейте мясо в масле на обеих сторонах, около 2 минуты подытожьте. Извлекайте мясо к держа плите. Добавьте масло к skillet. Уменьшите жару к средств-nizkomu. Объявление грибы и кашевар до предложения, около 5 минут. Добавьте шток говядины и пошевелите для того чтобы отпустить частицы на дне skillet. Добавьте муку и пошевелите в отвар. Simmer на около 2 минуты на низком уровне. Добавьте мясо и кислую сливк и нагрейте до конца. Отрегулируйте приправу, взбрызните с петрушкой, и подачей немедленно. *

* Суб-Primecanie: Если вы не подготовлены служить еда проворно, то после того как вы добавляли муку и шевелили шток, извлекайте лоток от жары до тех пор пока вы не быть. (если это идет требовать более длиной чем 30 минут, то refrigerate все до тех пор пока вы не быть готовы.) Reheat грибы и шток в skillet до тех пор пока шипуче напитк. Продолжайте с recipe.