Низкая часть 3 тарелок цыпленка & цыплятины карбюратора

Цыпленок божественный

Ингридиенты:

1 сваренный брокколи 1/2 c,
1/2 c mayo
сливк 1/2 c кислая
Вино 2 t белое
бульон цыпленка 1 t
паприка 1/2 t
мустард 1/2 t сухой
порошок карри 1/я t
куриные грудки 12 oz, сырцовые, отрезока кубики внутри
Пармезан

Подогрейте печь 350F. Смешайте все ингридиенты за исключением брокколи и цыпленка. Пошевелите внутри цыпленка, после этого брокколи. Ложка в " лоток 13x9 и печет 25 MIN. Покройте с пармезаном и испеките дополнительные 5 MIN. (карбюратор 6, волокно подач 2 @ 2 (4 СЕТЧАТЫХ карбюратора).

Это было очень вкусно и цыпленок был действительно влажн и нееж. Я хотел был бы больше соуса, хотя, и увеличу то следующее время.

Померанцовый Fry Stir цыпленка

Ингридиенты:

3 куриной грудки, отрезок в прокладки
1 оливковое масло tbsp
вода чашки 1/2
syrup* померанца DaVinci 1/я чашек
1 камедь guar tsp
соль и перец
1/я имбирей tsp земных
соевый соус 1/я чашек
прерванный красный ец 3/4 чашек,
прерванный лук 1/я чашек,
bok 1 чашки choy, shredded

Масло жары в лотке. Не будет брызгать цыпленка с солью, перцем, порошком чеснока и имбирем и sauté до почти сделано. Извлекайте от лотка. Овощи Sauté в немного больше масла на немногие минуты. Смешайте все другие ингридиенты наилучшим образом, убеждающся что камедь guar наилучшим образом растворено. Возвратите цыпленка к лотку, тогда добавьте соус. Пошевелите за несколько минут до тех пор пока все не будет покрыно и горяче. (Карбюратор 9, волокно подач 2 @ 2 (7 СЕТЧАТЫХ карбюраторов)).
*I не имело померанцовый сироп, поэтому я сделал мои, смешивая воду 1/я чашек, выдержку tsp 1/2 померанцовую, и splenda жидкости 3/4 t. (Если вы не имеете жидкость, то используйте 6 pkts Splenda, но добавляйте 3 карбюратора к итогу).

Это было превосходно! Соус был очень друг и flavorful. Вы смогли использовать все veggies вы хотите.

Casserole гриба и плавленого сыра сосиски,

Ингридиенты:

3-4 куриных грудок, котор колотят даже но не слишком утончают
соль, перец, порошок чеснока
оливковое масло 2 tbsp
1/я lb. сосиска
плавленый сыр 4 oz, мягкий
1 разделенный чеддер shredded чашкой,
отрезанные грибы 8 oz свежие,

Приправьте цыпленка, коричневейте 3 минуты каждая сторона в масле. Установите в сторону. Не будет крошить и будет варить сосиску до тех пор пока коричневый цвет. Дренажный сборник. Подогрейте печь до 350. Распылите тарелку casserole и установьте грибы в дне. Установьте цыпленка на верхней части. Смешайте плавленый сыр сосиски, чеддер 1/2 и ложку (и приглаживайте) над цыпленком. Покройте и испеките 30 MIN. извлекайте крышку, взбрызните с остальным сыром и испеките минуту 15 до тех пор пока цыпленок вполне не сварит. Карбюратор 5 подач 3 @

Цыпленок с соусом базилика Cream

Ингридиенты:

отвар цыпленка чашки 1/2
tsp ea 1/2. порошок чеснока, итальянская приправа
соль & перец
сливк чашки 1/2 тяжелая
4 подготовленный tbsp соус pesto
пармезан 2 tbsp
3 куриной грудки

Сварите цыпленка любой путь вы любите. (Я sautéed груди в сковороде, тогда понижу жару, покрытую и сваренную около 10 минут до никакого более длиннего пинка внутрь). Соус: в большом skillet принесите отвар и приправы для того чтобы закипеть. Не будет препятствовать кашевару до тома около 1/2. Не будет шевелить внутри сливк, и снова будет варить вниз до около 1/2. Юркните в подготовленных pesto и пармезане. Служите над цыпленком. (Соус делает достаточно для 5 куриных грудок @ 2 карбюратора).