|
Quiche Cheeseburger
Ингридиенты:
lb говядины 1/2 земной
1/3 луков прерванных c
2 яичка
1/2 c mayo
1/я сливок c
чеддер shr 6 oz
соль & перец
Говядина и лук Brown земная. Сток. Яичка и смешивание удара в mayo, сливк, сыре и приправе. Положите смесь говядины в распыленный лоток расстегая. Полейте заварной крем сверх. Испеките на 350 на 45 MIN. Препятствуйте минуте стойки 10 перед резать. Подачи 3 @ 3 карбюратора. Смогите добавить грибы или любой другой veggie - как раз включите карбюраторы
Итальянский Casserole с коркой
Ингридиенты:
1 lb земной говядины
1/я луков прерванных c
1 томатный соус c
6 mozzarella shredded oz
сливк 1/2 c кислая
1/я порошков протеина whey c
1/я изолятов протеина сои c
1 порошок для быпечки tsp
2 яичка
2 масло расплавленное t
1/3 пармезанов c
Печь 375 жары. Говядина и лук Brown земная. Сток. Пошевелите внутри соус. В шаре, смешайте mozzarella и кислую сливк. В другом шаре, смешайте порошок, изолят, порошок для быпечки и яичка протеина. Полейте горячую смесь мяса в тарелку выпечки 2 qt. Зачерпните смесь ложкой сыра сверх. Упадите тесто Tablesps, тогда примите шпатель и пригладьте над верхней частью. Смешайте расплавленные масло и parm и распространение над тестом. Не будет печь минуту 18-25 до золотистого коричневого цвета и отбензинивание сделано. Карбюратор 10 подач 3 @ (СЕТЧАТЫЙ карбюратор 9). Смогите использовать смешивание выпечки Atkins и исключать порошок для быпечки - это добавит некоторые карбюраторы, однако.
Говядина Zucchini печет
Ингридиенты:
3/4 lb земной говядины
1/я лук прерванный чашками
1 томатный соус чашек 1/2
1 чеддер shredded чашкой (или другое)
1 med. Отрезанный Zucchini,
грибы 1/2 отрезанные чашкой (3)
Масло 1 t
1/2 t ea: oregano, базилик, соль
Zucchini, лук и грибы Sauté в масле до тех пор пока предложение. Говядина Brown земная в лотке и добавляет томатный соус с приправами. Смешайте говядину с овощами и положите в тарелку выпечки. Покройте с сыром. Испеките, расчехлено, на 350 на 30 минимальных подач 3 @ 10 карбюратора (7 СЕТЧАТЫХ карбюраторов). Это справедливо высоко в карбюраторах, но включает ваш овощ.
Tostadas говядины, фасоли и сыра
Ингридиенты:
provolone 4 ломтиков (3)
3/4 lb земной говядины
1/я лук прерванный чашками (3.7)
фасоли сои чашки 1/2 органические черные (5)
порошок chili 1 t (1.4)
порошок чеснока 1/2 t
соль 1/2 t перец 1/я t cayenne
1/я томат diced чашками (2)
shredded сыр чеддера чашки 1/2, (1.2)
Сливк 2 t кислая (1)
Используя пергаментную бумагу, микроволну каждый ломтик provolone на минута 1-2 до коричневого и кудрявого. Говядина & луки Brown земная, стекают сало. Добавьте специи и, котор стекли фасоли и жару. На каждой раковине provolone, наслоите смесь мяса, верхнюю часть с томатом, после этого сыром. Подачи 2 @ 9.8 карбюратора
Это немного высокие в карбюраторах, но пробовано НАСТОЛЬКО хорошо.
|
