Bobotie (South African Lamb Curry) Bobotie (sud-africană curry de miel)
Ingredients: Ingrediente:: Ingrediente:
1 lbs ground lamb 1 kg carne de miel teren
1/4 cup onion, sliced 1 / 4 cană ceapă, feliat
1 1/2 T curry powder 1 1 / 2 T curry pulbere
1 T Splenda 1 T Splenda
1/2 T lemon juice 1 / 2 T de suc de lămâie
1/2 grated apple 1 / 2 grated de mere
1/2 t nutmeg 1 / 2 t * nucă de Brazilia
3/4 cup whipping cream 3 / 4 ceașcă smântână chelfăneală
2 eggs 2 ouă
salt & pepper sare și piper
Preheat oven to 375F. Preheat cuptor la 375F. Brown lamb in pan and remove. Brown miel în tigaie și elimina. Melt some butter and brown onions. Topi anumite unt și ceapă maro. Return lamb to pan and add curry, splenda, s&p. Întoarceți-vă de miel pentru a adăuga și Tigaie curry, splenda, S & p. Remove from heat and stir in lemon juice and apple. Eliminați de la căldură și se mișca în suc de lămâie și de mere. Pour mixture into casserole dish. Se toarnă amestecul în caserolă antena de satelit. Mix eggs, cream and nutmeg and pour on top of mixture. Se amestecă ouăle, smântână și turna * nucă de Brazilia și în partea de sus a amestecului. Bake 45 min. Se dă la cuptor 45 min. Serves 3 @ 9 carbs (7 NET carbs). Porții 3 @ 9 carbs (7 NET carbs).
This is really unusual but we loved it. Acest lucru este foarte neobișnuit, dar am iubit-o. You can use ground beef (it will certainly be cheaper!) but the lamb is more delicate. Puteți folosi terenul de carne de vită (acesta va fi cu siguranta mai ieftin!), Dar de miel este mai delicata. I have also made it without the apple for a NET carb count of 5. Am de asemenea, a făcut-o fără de mere pentru o NET carb conta din 5. |
![[?????]](http://www.lowcarb300.com/websitetranslator/images/flag_ar.gif)
