Cilantro Cream Chicken Cilantro cremă de pui
Ingredients: Ingrediente:: Ingrediente:
4 chicken breasts 4 sanii de pui
3 oz cream cheese 3 oz crema de branza
3/4 cup heavy cream 3 / 4 ceașcă smântână grele
juice of 1 lime suc de lămâie din 1
salt and pepper sare și piper
1/2 cup chopped (fresh) cilantro 1 / 2 ceașcă tocat (proaspete) cilantro
Brown chicken in butter and season with s&p. Brown de pui în unt și de sezon, cu S & p. Remove chicken from pan and add cream cheese in cubes with butter and drippings from chicken. Eliminați de pui la tigaie si adaugati crema de brânză în cuburi cu unt și drippings de la pui. Add whipping cream, lime juice and cilantro. Adăugați biciuire smântână, zeamă de lămâie și de cilantro. On med. Pe med. heat, stir all ingredients until melted. de căldură, toate ingredientele se mișca până la topit. Put chicken back in sauce mixture. Pune pui înapoi în sos de amestec. Cover and cook on low 15 min until chicken is done. Coperta și pe bucătar scăzut până la 15 min de pui se face. Serves 4 @ 2 carb Porții 4 @ 2 carb
The sauce kind of broke down and was oily, but it tasted so good. La fel de sos de s-a stricat și a fost îmbibat cu ulei, dar este atât de bun gust. I might try cooking the chicken entirely, then making the sauce and just reheating the chicken, but I'm not sure if the taste would be as good. S-ar putea să încercați de gătit în întregime de pui, apoi faceți și sos de doar reheating de pui, dar nu sunt sigur dacă gustul ar fi la fel de bun.
Turkey Burgers Turcia burgeri
Ingredients: Ingrediente:: Ingrediente:
1 lb ground turkey 1 lb teren de curcan
1/2 cup "Sweet BARBECUE Sauce" recipe 1 / 2 ceașcă "Sweet sos pentru grătar" rețeta
1 cup pork rind crumbs 1 cană cu câteva șorici de porc
1 egg 1 ou
1 tsp instant chicken bouillon 1 lingurițe de pui instant Bouillon
Combine all ingredients. Combina toate ingredientele. Shape into 5-6 patties and pan fry until done. 5-6 patties în forma și până la făcut pan prăji. Serves 3 @ 3 carb Porții 3 @ 3 carb
Sweet Spiced Turkey Sweet Spiced Turcia
Ingredients: Ingrediente:: Ingrediente:
1 lb ground turkey 1 lb teren de curcan
1/2 cup onion, chopped 1 / 2 ceasca ceapa, tocat
2 garlic cloves 2 cuișoare usturoi
2 tbsp parsley 2 tbsp pătrunjel
8 oz tomato sauce 8 oz sos de roșii
2 tbsp red wine vinegar 2 tbsp oțet de vin roșu
1 tbsp brown sugar equivalent 1 tbsp echivalent de zahăr maro
1/2 tsp EA: cinnamon, oregano, pepper, sage, thyme 1 / 2 lingurițe EA: scortisoara, oregano, piper, salvie, cimbru
1/4 tsp EA: cloves, nutmeg 1 / 4 lingurițe EA: cuișoare, nucșoară
Brown ground turkey. Brown teren de curcan. Remove from pan and add onions and garlic with a little oil. Eliminați din tigaie si adaugati ceapa si usturoi cu un pic de ulei. Cook until onions start to brown. Cook, până la ceapa începe să maro. Return turkey to pan and add all other ingredients. Întoarceți-vă de curcan la tigaie si adaugati toate celelalte ingrediente. Mix well and simmer 5-10 min to blend flavors. Se amestecă bine și fierbe 5-10 min, pentru a mixa arome. (May need to add a little water, or a little more tomato sauce). (Mai trebuie să adăugați un pic de apă, sau un pic mai mult sos de roșii).
Serves 3 @ 9 carb. Porții 3 @ 9 carb. This is like barbecue sloppy joes but with an unusual flavor due to the spices. Aceasta este ca joes gratar desfundat, dar cu un gust neobișnuit, cauzată de condimente.
You can probably cut the onion a little to save on carbs - maybe add some celery for the crunch. Aveți posibilitatea de ceapa de taiat, probabil, un pic, pentru a salva pe carbs - poate adăuga unele țelină pentru ronțăit.
|
