Chicken Divine Pui Divin
Ingredients: Ingrediente:: Ingrediente:
1 1/2 c broccoli, cooked 1 1 / 2 c broccoli, fierte
1/2 c mayo 1 / 2 c Mayo
1/2 c sour cream 1 / 2 c smantana
2 T white wine 2 T vin alb
1 t chicken bouillon 1 t de pui Bouillon
1/2 t paprika 1 / 2 t boia de ardei
1/2 t dry mustard 1 / 2 sec nu muștar
1/4 t curry powder 1 / 4 nu curry pulbere
12 oz chicken breasts, raw, cut in cubes 12 oz de pui sanii, brut, tăiat în cuburi
Parmesan Parmezan
Preheat oven 350F. Preheat cuptor 350F. Mix all ingredients except broccoli and chicken. Se amestecă toate ingredientele cu exceptia broccoli si pui. Stir in chicken, then broccoli. Amestecați în pui, apoi broccoli. Spoon into 13x9" pan and bake 25 min. Top with Parmesan and bake additional 5 min. (Serves 2 @ 6 carb, 2 fiber (4 NET carbs). "Lingură" în 13x9 "pan și coace 25 min. Sus cu parmezan si coace suplimentare de 5 min. (Porții 2 @ 6 carb, 2 fibra (4 NET carbs).
This was very tasty and the chicken was really moist and tender. Acest lucru a fost foarte gustoase si de pui a fost foarte umed și de ofertă. I would have liked more sauce, though, and will increase that next time. Mi-ar fi plăcut mai mult sos, totusi, va crește și că data viitoare.
Orange Chicken Stir Fry Orange urni Focuri de pui
Ingredients: Ingrediente:: Ingrediente:
3 chicken breasts, cut into strips 3 pui sanii, tăiate în fâșii
1 tbsp olive oil 1 tbsp ulei de măsline
1/2 cup water 1 / 2 cană de apă
1/4 cup DaVinci orange syrup* 1 / 4 ceașcă de sirop de DaVinci portocaliu *
1 tsp guar gum 1 lingurițe gumă guar
salt and pepper sare și piper
1/4 tsp ground ginger 1 / 4 lingurițe teren ghimbir
1/4 cup soy sauce 1 / 4 ceasca sos de soia
3/4 cup red pepper, chopped 3 / 4 ceasca de piper roșu, tocat
1/4 cup onion, chopped 1 / 4 cană ceapă, tocat
1 cup bok choy, shredded 1 cană cu Bok choy, tocat
Heat oil in pan. Termice de ulei în tigaie. Sprinkle chicken with salt, pepper, garlic powder and ginger and sauté until almost done. Se cerne de pui cu sare, piper, usturoi si ghimbir, pulbere și sote până la aproape gata. Remove from pan. Eliminați din tigaie. Sauté vegetables in little more oil for few minutes. Legume sote în mai puțin de ulei pentru cateva minute. Mix all other ingredients well, making sure guar gum is well dissolved. Se amestecă bine toate celelalte componente, asigurându-gumă guar este bine dizolvat. Return chicken to pan, then add sauce. Întoarceți-vă de pui la tigaie, apoi adăugați sos. Stir for a few minutes until everything is coated and hot. Amestecați pentru câteva minute până când totul este filmate și fierbinte. (Serves 2 @ 9 carb, 2 fiber (7 NET carbs)). (2 Porții @ 9 carb, 2 fibra (7 NET carbs)).
*I didn't have the orange syrup, so I made my own, mixing 1/4 cup water, 1/2 tsp orange extract, and 3/4 t liquid splenda. * Nu am avea de sirop de portocale, asa ca am facut propria mea, amestecul 1 / 4 cană de apă, 1 / 2 lingurițe extract de portocale, și 3 / 4 nu splenda lichid. (If you don't have the liquid, use 6 pkts Splenda, but add 3 carbs to the total). (Dacă nu aveți de lichid, 6 pkts utilizați Splenda, dar pentru a adăuga 3 carbs total).
This was excellent! Acest lucru a fost excelent! The sauce was very different and flavorful. De sos a fost foarte diferite și flavorful. You could use any veggies you want. Ai putea folosi orice veggies doriți.
Sausage, Mushroom and Cream Cheese Casserole Salam, ciuperci și brânză grasă caserola
Ingredients: Ingrediente:: Ingrediente:
3-4 chicken breasts, pounded even but not too thin 3-4 de pui sanii, pounded chiar, dar nu prea subțire,
salt, pepper, garlic powder sare, piper, usturoi pulbere
2 tbsp olive oil 2 tbsp ulei de măsline
1/4 lb. sausage 1 / 4 lb. cârnat
4 oz cream cheese, soft 4 oz crema de branza, moale
1 cup shredded cheddar, divided 1 cană tocat cașcaval, împărțit
8 oz fresh mushrooms, sliced 8 oz ciuperci proaspete, feliate
Season chicken, brown 3 minutes each side in oil. Sezon de pui, maro 3 minute pe fiecare parte, în ulei. Set aside. Scoase temporar din circuitul agricol. Crumble and cook sausage until brown. Se prăbuși și cârnați bucătar până la brun. Drain well. Scurgere de bine. Preheat oven to 350. Preheat cuptor la 350. Spray casserole dish and place mushrooms in bottom. Stropi caserola antena de satelit de ciuperci și de locul în jos. Place chicken on top. Locul de pui de la partea superioară. Mix sausage, cream cheese, 1/2 cheddar and spoon (and smooth) over chicken. Se amestecă cârnați, crema de branza, 1 / 2 lingură de cașcaval și (si buna) peste pui. Cover and bake 30 min. Coperta și coace 30 min. Remove cover, sprinkle with remaining cheese and bake 15 min until chicken completely cooked. Eliminați acoperă, se cerne cu restul de brânză și a coace până la 15 min de pui complet fierte. Serves 3 @ 5 carb Porții 3 @ 5 carb
Chicken with Basil Cream Sauce Busuioc de pui cu sos de smântână
Ingredients: Ingrediente:: Ingrediente:
1/2 cup chicken broth 1 / 2 ceașcă supă de carne de pui
1/2 tsp ea. 1 / 2 lingurițe / buc. garlic powder, Italian seasoning usturoi pulbere, italiană uscare la aer
salt & pepper sare și piper
1/2 cup heavy cream 1 / 2 ceașcă smântână grele
4 tbsp prepared pesto sauce 4 tbsp pregătit sos pesto
2 tbsp Parmesan 2 tbsp parmezan
3 chicken breasts 3 pui sanii
Cook the chicken any way you like. Cook de pui de orice fel ca tine. (I sautéed the breasts in frying pan, then lowered the heat, covered and cooked about 10 minutes until no longer pink inside). (I sautéed sânii în tigaie, apoi a redus de energie termică, acoperite gătit și circa 10 de minute până când nu mai roz in interior). Sauce: in large skillet bring broth and seasonings to boil. Sos: tighel aduce în mare și ciorba de asezonare, de a da în clocot. Let cook until about 1/2 volume. Să bucătar până la aproximativ 1 / 2 volum. Stir in cream, and again cook down until about 1/2. Amestecați în cremă, și din nou în jos până la bucătar despre 1 / 2. Whisk in prepared pesto and Parmesan. Pămătuf în pregătit pesto și parmezan. Serve over chicken. Servi peste pui. (Sauce makes enough for 5 chicken breasts @ 2 carbs). (Sos face destul de 5 pui sanii @ 2 carbs).
|
