Segunda Parte Da Dieta De Atkins

Se você seguir a dieta de Atkins da experiência ou apenas estudando plantas baixas do hidrato de carbono, a seguir você saberá que o programa de Atkins está baseado em torno ' das fases.  Estas fases são projetadas a fim empurrar rapidamente a primeira vez o dieter em um estágio gordo rápido da perda whilst construindo acima de seu ou seu limite natural da entrada do hidrato de carbono a um nível aceitável da perda do peso.

Este tudo acontece muito rapidamente durante todo as primeiras duas fases por um período de um mês ou mesmo mais longo dependendo da pessoa e de seu tipo de corpo.  Neste artigo nós estamos indo discutir a segunda metade do programa da dieta de Atkins com uma descrição breve de o que você pode esperar.

Como indicado já acima, as primeiras duas fases fazem exame de uma pessoa da fase inicial da perda do peso a determinar quantos hidratos de carbono que a pessoa pode segurar whilst ainda perdendo o peso.  Tipicamente, 40 a 60 gramas dos carbs provaram ser uma quantidade aceitável a fazer exame dentro para a maioria de povos quem alcançaram este ponto na dieta.  Deixe-nos assim focalizar na terceira fase do programa.

A fase 3 é chamada fase ' da Pre-Manutenção a ".  Por este estágio do programa, você deve ser mais confortável e estabelecido mais com o tipo do alimento que você pode e não pode comer.  Este é o estágio onde você pode adicionar 10 gramas dos carbs líquidos diários de cada semana, ou nivela 20 a 30 gramas duas vezes uma semana, certificando-se de que você ainda está perdendo o peso.

Quando a perda do peso para, você diminui então a entrada diária do carb por até 10 gramas até que você comece peso perdedor outra vez.

A fase final (fase 4) são chamados também ' a fase da manutenção da vida '.  Este é o estágio quando você finalmente alcançou seu peso ideal e tem uma seleção mais larga do alimento que você possa comer.  Embora neste momento você necessite ainda prestar atenção a seus consumo e vara do hidrato de carbono a um lifestyle ativo, você pode ter até 100 gramas dos carbs líquidos por o dia sem pôr sobre algum peso.

Pelo tempo você alcançou a última parte da planta da dieta de Atkins, você estará finalmente em uma posição para saber exatamente quantos hidratos de carbono você possa ter, exatamente que tipos de outros alimentos você pode ter whilst ainda mantendo seu peso e apreciando os benefícios de comer saudável.

Don Swayze está contribuindo o editor da perda do peso em http://www.LowCarb300.com. Este artigo pode ser reproduzido contanto que seus índice, ligações e byline completos do autor são mantidos intato e unchanged. Nenhumas ligações adicionais permitidas. Os hyperlinks e/ou URLs devem remanescer clickable humano e Search Engine spiderable.