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Zucchini enchido caranguejo
Ingredientes:
zucchini de 2 media
6 1/2 onça. pode a carne de caranguejo
1 onça. queijo de creme, amaciado
cebola de 1/4 de copo, desbastada
MED de 1/2. tomate, semeado & desbastado
suco de limão do tsp de 1/2
1 maionese do tbsp
fumo líquido do traço
queijo do mozzarella de 1 copo, shredded (dividido)

Pré-aqueça o forno a 350F. Rejeite extremidades do zucchini e corte-as dentro parcialmente longitudinalmente. Microonda 3 Min. de polpa da colher do zucchini para fora, saindo do escudo. Desbaste a polpa e misture-a com todos os ingredientes, usando o mozzarella do copo de somente 1/2. Coloc escudos do zucchini no prato do cozimento e encha-os com a mistura da carne de caranguejo (transbordará os escudos). Cubra com descanso do mozzarella e coza 20-30 minutos até que o queijo esteja levemente marrom.
Carburador 11 dos saques 2 @ (8 carburadores LÍQUIDOS)

Bolos de caranguejo

Ingredientes:
carne de caranguejo de 12 onças
Pesto de 1 T
1 ovo
Creme pesado de 1 T
cascas esmagadas copo da carne de porco de 1/2
1 T Mayo
Baía velha, traço pimenta de Caiena

Misture todos os ingredientes. Dê forma em 6-8 rissóis e fritadas pequenos na manteiga no calor médio até marrom e friável dourados.
Saques 3 @ .7 carburador

Scrod panado com molho da mostarda da manjericão

Ingredientes:
4-6 a onça remenda o scrod ou a solha
suco, sal & pimenta de limão
pó do alho do pão de Atkins de 4 fatias
1 oregano do tsp 1/3 de copo + óleo verde-oliva do tsp 2
folhas de 1 manjericão do copo
2 mostarda do tsp Dijon

Pré-aqueça o forno a 400. Põr faixas no prato do cozimento, escove-as com suco de limão e adicione-as o sal & a pimenta. Processe o pão, o alho e o oregano no processador de alimento até que as migalhas finas dêem forma. Adicione pouco óleo verde-oliva. Divida uniformente a mistura da migalha e pat sobre peixes. Coza o minuto 12, até flaky e feito. Entrementes, no misturador, a manjericão do puré sae com o óleo verde-oliva e o sal & a pimenta do traço. Pressione o molho através da peneira. Whisk na mostarda e na colher em torno dos peixes.
Saques 4 @ 6.5 carburadores (3.5 carburadores LÍQUIDOS)

Salmões com molho do amendoim

Ingredientes:
4 faixas salmon
4 copos embalaram levemente verdes do bebê
4 copos dos bróculos, encarregado cozinhado da batata frita
Molho: 3 manteiga de amendoim de Tbsp SF
caldo de carne de galinha de 3 tbsp
2 tbsp Mayo
1 molho de soja do tbsp
1 xerez do tbsp
1 molho de alho asiático do pimentão quente do tsp de 1/2
gengibre do gresh do tsp de 1/2
1 cravo-da-índia de alho
1 pkt Splenda®

Ingredientes do molho do puré no misturador até que liso. Forno 300 do calor. Linha bandeja com folha. Coloc o lado da pele dos peixes para baixo e coza o minuto 17-18 até que o peixe se lasc facilmente e suntill center ligeiramente rosado. Lanç verdes e bróculos do bebê com molho do amendoim de 1/4 de copo. Divida em quatro placas. Superior cada salada com uma parte de molho restante dos peixes e do chuvisco sobre.

Saques 4 @ 10 carburadores (REDE 6).
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