Parte 2 das receitas do Seafood

Shrimp Scampi
Ingredientes:
shrimp de 14 onças (cru, descascado)
4 T da manteiga
4 T do óleo
3 cravos-da-índia do garlic
suco da limão do respingo

A manteiga do derretimento, adiciona o óleo e o garlic e o sauté 1 minuto. Adicione o respingo do suco da limão. Adicione o shrimp e o cozinheiro até que cor-de-rosa (somente tomadas alguns minutos). Dê o arroz excedente de Faux do shrimp e do sauce.
Saques 2 @ 1.5 carbs

Caril do Shrimp de Bengal

Ingredientes:
1 libra de shrimp
Óleo verde-oliva de 1 T
Pó de caril de 1 T
cebola do copo de 1/2, chopped
1 tomate, chopped
água de 1/4 de copo

As cebolas de Sauté em pouco óleo, polvilham com o pó de caril. Agite no tomate e no sauté poucos minutos. Adicione o shrimp, agite-o para revestir uniformente. Quando o shrimp estiver feito (poucos minutos), derrame dentro a água e agite-a.
Carb 8 dos saques 2 @ (6 carbs LÍQUIDOS)

Shrimp de Szechwan Oriental

Ingredientes:
12 onças. shrimp
1 não de Tbsp/Starch (ou gum do guar do tsp de 1/2)
salsa do copo de 1/2
syrup livre da canela do açúcar de 1/4 de copo
sauce de soy de 2 tbsp
mostarda de Dijon de 2 tbsp
manteiga de amendoim de 2 tbsp
1/4 de ginger do tsp
cogumelos cortados copo de 1/2
ervilhas de 1 neve do copo

Ervilhas da neve do cozinheiro na microonda. Misture todos os ingredientes exceto o shrimp e os cogumelos em uma bacia. O shrimp de Sauté em pouco óleo na bandeja e adiciona cogumelos. Quando o shrimp apenas sobre feito, agitar no sauce e agitar para se aquecer.
Saques 2 @ 11 carbs (8 carbs LÍQUIDOS)

Caranguejo delicioso Jambalaya

Ingredientes:
caranguejo de 3/4 de libra
bacon do copo de 1/2
cebola de 1/4 de copo, chopped
aipo de 1/4 de copo, chopped
pimenta verde de 1/4 de copo, chpd
tomates enlatados 1 copo
1 sauce de Worcestershire do tbsp
sal e pimenta

Frite o bacon até que marrom. Adicione veggies e cozinhe-os até que encarregado. Adicione tomates e seasonings. Tampa e simmer 10 minutos. para misturar sabores. Adicione o caranguejo e aqueça-o. Pode servir sobre o arroz de Faux.
Carb 9 dos saques 2 @ (REDE 7)

Salmões da mostarda

Ingredientes:
syrup do pancake de 1/3 de copo SF
água
1 Tbsp Dijon
pó do garlic
sal
4 faixas salmon

Pré-aqueça o broiler. Aqueça todos os ingredientes do topping e escove salmões. Broil 10 minutos, escovando com cobrir ocasionalmente. Derrame o descanso de cobrir em salmões e broil 2-5 minutos mais. Saques 4 @ 1 carb, (.5 carbs LÍQUIDO)

Montes Fishy

Ingredientes:
faixas de peixes de 12 onças (eu usei a solha)
6 onças podem crab
1/4 de zucchini grated c
Pó da cebola de 1 T
rinds de 1 carne de porco da onça, esmagados
Mayo de 1 T
Mostarda de 1 T
1/3 de creme pesado de c
Isolate da proteína de soy de 1 T
Parmesan de 1 T
pimenta de pimenta de Caiena, paprika

Pré-aqueça o forno 325. Pulverize a lata GRANDE do muffin com o pulverizador da non-vara. Linha 6 copos com faixa de peixes (ou diversas se as faixas forem pequenas real). Na bacia, no caranguejo da mistura, no zucchini, no pó da cebola e nos rinds da carne de porco. Adicione ingredientes restantes. Divida a mistura entre copos alinhados peixes. Polvilhe cada um com poucos pimenta de Caiena e paprika. Coza 30 minutos.
Saques 3 @ 3 carbs.