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Carne de porco com Sauce alaranjado da mostarda
Ingredientes:
tenderloin da carne de porco de 1 libra
cebolas do verde do copo de 1/2, cortadas
syrup alaranjado livre do açúcar de 1/3 de copo
1 sauce de soy do tbsp de 1/2
1 tbsp Dijon de 1/2
pó do garlic do tsp de 1/2
1/4 de gum do guar do tsp
Tenderloin da fatia em 3/4 " fatias e libra até que fino. Fatias da carne de porco de Sauté na bandeja no óleo por poucos minutos em cada lado até feito. Remova da bandeja. Agite os ingredientes do sauce junto e derrame-os na bandeja para aquecer-se. Retorne a carne de porco ao sauce da bandeja e da colher sobre.
Carb 2 dos saques 3 @ (carb da REDE 1)
Gratin da couve-flor e do presunto
Ingredientes:
couve-flor congelada 1 libra, thawed
2 copos cozinharam o presunto, cubed
nutmeg à terra do tsp de 1/2
rinds esmagados copo de 1 carne de porco
manteiga de 2 tbsp
queijo Cheddar shredded 2 tbsp
1 Sauce de queijo Creamy da receita
Pré-aqueça o forno 400. Pulverize do " prato baking 11x7 e espalhe a couve-flor. Polvilhe com o presunto. Faça o sauce de queijo e derrame-o sobre. Corte a manteiga e o queijo em rinds da carne de porco até crumbly (eu usei o processador do alimento) e polvilhe-os no alto. Coza 25 minutos até que bubbly.
O carb 8, fibra dos saques 4 @ 3 (5 carbs LÍQUIDOS), 472 Calories, 35 gordura, proteína 28 (inclui o sauce de queijo) isto é muito similar a, mas melhor uniforme do que, esse na esquerda.
Barriga Braised Sumptuous da carne de porco
Nota: Esta receita faz 6 servings da carne de porco muito macia, sumptuous. Bom com mostarda muito quente e os pedaços cozinhados do radish ou do repolho do daikon. É frio grande com salad e algumas fatias do pepino. Carbs totais 14.
O processo simmering final da causa, sweetener, então soy é muito original a cozinhar japonês, criando a carne sabor-permeated. Quando a receita tiver um par das etapas, puder ser terminada quando seu fazer outras coisas. Mantem-se bem e é-se mesmo melhor no dia seguinte. O ginger tem uma contagem elevada do carb 12.95 de EC' S. Não é inclui-lo no total final porque não é comido. A contagem será também mais baixa se o sauce não for comido.
Ingredientes:
3 libras. barriga boneless da carne de porco
2 Tbsp. óleo vegetal
leite de 1 copo
ginger fresco de 3 1/2 onça, descascado e cortado fina
dashi de 2 copos de 1/2 ou estoque da galinha
causa de 3/4 de copo
3 Tbsp. Splenda
4 Tbsp. sauce de soy escuro
4 cebolas verdes
Corte a carne de porco nos cubos 1 1/2-inch. Aqueça o óleo em uma bandeja fritando ou em um wok grande e agit-frite a carne de porco nos grupos até que bronzeado levemente. Transfira a carne de porco a um colander e derrame a água fervendo sobre a carne de porco para remover o óleo.
Transfira a carne de porco a um potenciômetro grande. Adicione o leite, a metade do ginger cortado e a bastante água para cobrir confortavelmente a carne de porco. Traga a uma fervura, reduza a um simmer e a um cozinheiro, cobertos parcialmente por 40 minutos. Remova do calor e o suntill coberto parcialmente com uma tampa, deixou um córrego muito fino da água fria da torneira derramar no potenciômetro para refrigerar a carne de porco. Deixe a água trickle na carne de porco por 20 minutos. Drene a carne de porco e remova o ginger.
Retorne a carne de porco ao potenciômetro e adicione o ginger, o estoque da galinha e a causa restantes. Traga a uma fervura e gire para baixo para um simmer, coberto parcialmente com uma tampa. Simmer por 15 minutos. Adicione o Splenda e cozinhe-o para 15 minutos mais por muito tempo. Adicione o soy e o cozinheiro por 5 minutos. Corte as cebolas verdes em partes de 1 polegada, adicione-as ao potenciômetro e ao simmer para 2 minutos mais por muito tempo.
Carne de porco Shredded do Barbecue
Ingredientes:
1 libra. tenderloin da carne de porco
1 cebola
“Receita do Sauce de BARBECUE doce”
O óleo do calor no forno holandês, adiciona o sal & a pimenta. Corte o loin de carne de porco ao meio para caber no potenciômetro, e sear a carne de porco em todos os lados. Adicione uma cebola cortada e 2 copos da água. Simmer, coberto, aproximadamente 2 horas, girando ocasionalmente. Quando o encarregado, remover a carne e o shred com as duas forquilhas, puxando em sentidos opostos. Rejeite a água cozinhando. Adicione tanto sauce de barbecue como você necessita e serve.
Difícil de figurar contagens do carb. Para 1 libra de carne de porco e cebola de 1/4 de copo (a maioria da cebola é rejeitada com água), os TOTAIS são: carb 3 (2 carbs LÍQUIDOS)
Divida pelo número dos servings que você começa e adicione as contagens nutritivas para o que sauce de BARBECUE você usa.
Loaf do presunto
Ingredientes:
presunto smoked à terra de 1/2 libra
carne de porco à terra de 6 onças
1 ovo (.6)
rinds da carne de porco do copo de 1/2, esmagados
2 T do submarino do açúcar marrom
mostarda preparada 1 t
sauce de soy de 1/2 t
Pré-aqueça o forno a 350F. Misture o presunto, a carne de porco à terra, os ovos e as migalhas do pão na bacia. Ponha na bandeja do loaf e coza 45 minutos - açúcar marrom da mistura de 1 hora, mostarda e sauce de soy junto. Espalhe o loaf excedente durante o último 15 minutos. do baking. Carb 3 dos saques 3 @. |
