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Cordeiro & carne de carneiro baixos de Carb

Bobotie (caril do cordeiro do africano sul)

Ingredientes:
1 libra de cordeiro moído
cebola de 1/4 de copo, cortada
1 pó de caril de 1/2 T
1 T Splenda
Suco da limão de 1/2 T
maçã grated 1/2
nutmeg de 1/2 t
creme chicoteando de 3/4 de copo
2 ovos
sal & pimenta

Pré-aqueça o forno a 375F. Bronzeie o cordeiro na bandeja e remova-o. Derreta algumas manteiga e cebolas marrons. Retorne o cordeiro à bandeja e adicione o caril, splenda, s&p. removem do calor e agitam no suco e na maçã da limão. Derrame a mistura no prato do casserole. Misture ovos, creme e nutmeg e derrame-os no alto da mistura. Coza 45 minutos. Saques 3 @ 9 carbs (7 carbs LÍQUIDOS).

Isto é realmente incomun mas nós amamo-lo. Você pode usar a carne à terra (será certamente mais barata!) mas o cordeiro é mais delicado. Eu fi-lo também sem a maçã para uma contagem LÍQUIDA do carb de 5.

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