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Receitas baixas da carne & da vitela de Carb

 

Stew de carne

Nota: Saques 4, 8 carb, 1 fibra (7 carbs LÍQUIDOS)

Ingredientes:
2 do mandril libras de carne do stew
Óleo verde-oliva de 3 Tbsp
cebola chopped copo de 1/2
Farinha de soy de 2 Tbsp ou thickener
caldo de carne de carne de 2 c
2 Tbsp Dijon
cogumelos de 1/2 libra
1 manteiga de Tbsp
1/4 de vinho vermelho seco de c

Carne do Dredge com farinha. Sauté no óleo quente no forno holandês. Adicione cebolas e cozinheiro até que as cebolas feitas e a carne bronzearam. Adicione o caldo de carne e a mostarda. Simmer, coberto parcialmente por 2-3 horas até a carne.

Caril do vermelho Indian

Ingredientes:
stew de carne do mandril de 1 libra
Manteiga de 1 T
caril de 1/2 t
canela, cardamomo & pimenta do traço
1 leite de coco enlatado c (8)
pimenta vermelha de 1/2 c
paprika de 1 t
1 cravo-da-índia do garlic

A carne e o garlic marrons na manteiga, então adicionam spices e agitam-nos fritam poucos minutos. Adicione a pimenta vermelha e o leite de coco. Reduza o calor e o simmer até feito (2-3 horas, adicionam a água se necessário.)
Carb 5 dos saques 3 @ (4 carbs LÍQUIDOS),

Steak suíço Savory

Ingredientes:
3 T do óleo
2 libras de steak redondo, 1 " densamente
1/4 de copo Atkin coze a mistura
1 env. Mistura de sopa da cebola de Lipton seco
pó do garlic de 1/2 t
8 onças podem caçar o sauce de tomate
água

Pré-aqueça o forno a 350F. O óleo do calor em pesado frita a bandeja. Martele o steak em ambos os lados com o malho pesado da carne, e corte-o em partes do tamanho do serving. A liga coze a mistura e o garlic e a libra em partes da carne. Frite no óleo quente até bronzeado em todos os lados. Mergulhe no prato do baking 13x9x2 e polvilhe a mistura de sopa sobre a carne. Misture o sauce de tomate e a água de 1/4 de copo e derrame-os sobre tudo. Cubra firmemente com a folha. Coza 2-3 horas até que encarregado. Verifique cada hora, necessitá-la-á adicionar a água.
Saques 4 @ 12 carbs (11 carbs LÍQUIDOS)

Você poderia provavelmente cortar os carbs usando o caldo de carne de carne pulverizado, cebolas minced e spices em vez da mistura de sopa da cebola do Lipton. Um envelope tem 34 carbs.
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