Pork with Orange Mustard Sauce Wieprzowina w sosie musztardowym Orange
Ingredients: Składniki:
1 lb pork tenderloin 1 lb polędwica wieprzowa
1/2 cup green onions, sliced 1 / 2 cebuli, zielony kielich, w plasterkach
1/3 cup sugar free orange syrup 1 / 3 filiżanki cukru wolne pomarańczowy syrop
1 1/2 tbsp soy sauce 1 1 / 2 tbsp sos sojowy
1 1/2 tbsp Dijon 1 1 / 2 tbsp Dijon
1/2 tsp garlic powder 1 / 2 TSP czosnek w proszku
1/4 tsp guar gum 1 / 4 TSP gumy guar
Slice tenderloin into 3/4" slices and pound until thin. Sauté pork slices in pan in oil for few minutes on each side until done. Remove from pan. Stir sauce ingredients together and pour into pan to heat. Return pork to pan and spoon sauce over. Plaster polędwicy w 3 / 4 "plastry i funta aż cienki. Sauté wieprzowe w plastry pan w oleju na kilka minut z każdej strony aż do zrobienia. Usuń z PAN. Wymieszać składniki sosu i wlać do współpracy ogólnoeuropejskiej do ciepła. Wieprzowina Wróć do ogólnoeuropejskich i miarką Sos powyżej.
Serves 3 @ 2 carb (NET 1 carb) Służy 3 @ 2 carb (Net 1 carb)
Cauliflower and Ham Gratin Kalafiora i szynki Gratin
Ingredients: Składniki:
1 lb frozen cauliflower, thawed 1 lb kalafiora zamrożone, rozmrożone
2 cups cooked ham, cubed 2 kubki gotowane szynki, cubed
1/2 tsp ground nutmeg 1 / 2 TSP ziemi gałka muszkatołowa
1 cup crushed pork rinds 1 szklanka zgnieciony skórki wieprzowe
2 tbsp butter 2 tbsp masła
2 tbsp shredded cheddar 2 tbsp rozdrobnione Cheddar
1 recipe Creamy Cheese Sauce 1 receptury kremowym sosie z sera
Preheat oven 400. Piec wstępnie nagrzewana 400 sztuk. Spray 11x7" baking dish and spread cauliflower. Sprinkle with ham. Make cheese sauce and pour over. Cut butter and cheese into pork rinds until crumbly (I used food processor) and sprinkle on top. Bake 25 minutes until bubbly. Spray 11x7 "naczynie do pieczenia i rozpowszechniania kalafiora. Pokropi z szynką. Sprawdź, sos i ser ponad rok. Cut masła i sera, skórki wieprzowe, aż do kruchy (użyłem żywności procesora) i posypać na wierzchu. Piec 25 minut, aż szampan.
Serves 4 @ 8 carb, 3 fiber (5 NET carbs), 472 Calories, 35 fat, 28 protein (includes cheese sauce) This is very similar to, but even better than, the one on the left. Na 4 @ 8 carb, 3 fiber (5 NET carbs), 472 Calories, 35 tłuszczu, 28 białek (w tym ser sos) To jest bardzo podobne, ale nawet lepiej niż jednej po lewej stronie.
Sumptuous Braised Pork Belly Soczystych duszone wieprzowe brzuch
Note: This recipe makes 6 servings of very tender, sumptuous pork. Uwaga: Ta recepta 6 porcji sprawia, że bardzo przetargu, soczystych wieprzowe. Good with very hot mustard and cooked chunks of daikon radish or cabbage. Z bardzo dobrej musztardy i gorące kawałki gotowane z kapustą lub daikon rzodkiew. It is great cold with salad and a few cucumber slices. To jest wielkie zimno z sałatą i kilka plasterków ogórka. Total carbs 14. Razem carbs 14.
The final simmering process of sake, sweetener, then soy is very unique to Japanese cooking, creating flavor-permeated meat. Ostateczny proces warzenie dobra, słodzik, a następnie soi jest bardzo unikatowy japoński gotowania, tworząc-permeated smak mięsa. While the recipe has a couple of steps, it can be completed while your doing other things. Choć recepta ma kilka kroków, może być zakończone, podczas gdy inne robią swoje rzeczy. It keeps well and is even better the next day. Zachowuje się dobrze i jeszcze lepiej następnego dnia. The ginger has a high carb count of 12.95 EC’s. W imbir ma wysoką liczbę carb 12.95 WE. It is not include it in the final total because it is not eaten. Nie jest włączenie go w końcową całkowitą, ponieważ nie jest spożywana. The count will also be lower if the sauce is not eaten. W liczyć będzie również niższa sosami, jeśli nie jest spożywana.
Ingredients: Składniki:
3 lbs. 3 funty. boneless pork belly wieprzowina bez kości brzuch
2 Tbsp. 2 Tbsp. vegetable oil olej roślinny
1 cup milk 1 szklanka mleka
3 1/2 oz fresh ginger, peeled and thinly sliced 3 1 / 2 oz świeży imbir, obrane i pokrojone w plastry słabo
2 1/2 cups dashi or chicken stock 2 1 / 2 filiżanki lub kurczaka stanie Dashi
3/4 cup sake 3 / 4 kubek sake
3 Tbsp. 3 Tbsp. Splenda Splenda
4 Tbsp. 4 Tbsp. dark soy sauce ciemny sos sojowy
4 green onions 4 zielonych cebuli
Cut the pork into 1 1/2-inch cubes. Wieprzowe pokroić na 1 1/2-inch kostki. Heat the oil in a large frying pan or wok and stir-fry the pork in batches until lightly browned. Podgrzewania oleju w dużej patelnia wok lub wymieszać i usmażyć na-wieprzowe w partii do czasu lekko browned. Transfer the pork to a colander and pour boiling water over the pork to remove the oil. Przenieść do wieprzowina cedzš wrzącej wody i wlać w wieprzowina, aby usunąć olej.
Transfer the pork to a large pot. Przenieść wieprzowe w dużej puli. Add the milk, half of the sliced ginger and enough water to comfortably cover the pork. Dodaj mleko, z czego połowa w plasterkach imbir i wystarczającą ilość wody, aby wygodnie pokrycie wieprzowe. Bring to a boil, reduce to a simmer and cook, partially covered for 40 minutes. Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć do dusić i gotować, częściowo pokryta przez 40 minut. Remove from the heat and suntill partially covered with a lid, let a very thin stream of cold tap water pour into the pot to cool the pork. Usuń z ciepła i suntill częściowo pokryte z pokrywką, niech bardzo cienki strumień zimnej wody wlać do garnka, aby schłodzić wieprzowe. Let the water trickle into the pork for 20 minutes. Niech wody sączyć do wieprzowiny na 20 minut. Drain the pork and remove the ginger. Osuszyć mięso wieprzowe i usunąć imbir.
Return the pork to the pot and add the remaining ginger, chicken stock and sake. Wróć do wieprzowiny do garnka i dodać pozostałe imbir, kurczaka i stanie zachowania. Bring to a boil and turn down to a simmer, partially covered with a lid. Doprowadzić do wrzenia i obniżenia temperatury na gotowanie, częściowo pokryte z pokrywką. Simmer for 15 minutes. Gotować na wolnym ogniu przez 15 minut. Add the Splenda and cook for 15 minutes longer. Dodaj Splenda i gotować przez 15 minut dłużej. Add the soy and cook for 5 minutes. Dodać sos sojowy i gotować przez 5 minut. Cut the green onions into 1-inch pieces, add to the pot and simmer for 2 minutes longer. Zielony cebulę pokroić w 1-calowy kawałki, dodać do garnka i gotować na wolnym ogniu przez 2 minuty dłużej.
Shredded Barbecue Pork Grill wieprzowe rozdrobnione
Ingredients: Składniki:
1 lb. pork tenderloin 1 lb. polędwica wieprzowa
1 onion 1 cebula
"Sweet BARBECUE Sauce" recipe "Sweet Barbecue Sauce" recepta
Heat oil in Dutch oven, add salt & pepper. Rozgrzać olej w piekarnik, dodać sól i pieprz. Cut pork loin in half to fit in pot, and sear pork on all sides. Cut schab na pół, aby zmieścić się w puli, wieprzowina i przypalić ze wszystkich stron. Add a sliced onion and 2 cups water. Dodać pokrojone w plastry cebuli i 2 kubki wody. Simmer, covered, about 2 hours, turning occasionally. Gotowanie, zakryte, około 2 godzin, od czasu do czasu zwrotnym. When tender, remove meat and shred with two forks, pulling in opposite directions. Przy przetargu, usunąć mięso i strzępić dwa widelce, pociągając w przeciwnych kierunkach. Discard cooking water. Wyrzucić do gotowania wody. Add as much barbecue sauce as you need and serve. Dodaj tyle sosem barbecue, jak trzeba i służyć.
Difficult to figure carb counts. Trudne do rysunku carb liczy. For 1 lb pork and 1/4 cup onion (most of the onion is discarded with the water), TOTALS are: 3 carb (2 NET carbs) 1 funtów wieprzowiny i 1 / 4 kubek cebula (większość z cebulą jest wyrzucane z wody), są SUMA: 3 carb (2 NET carbs)
Divide by the number of servings you get and add the nutritional counts for whatever BARBECUE sauce you use. Podzielić przez liczbę porcji Cię i dodać odżywcze liczy niezależnie od korzystania z sosem barbecue.
Ham Loaf Ham Loaf
Ingredients: Składniki:
1/2 lb ground smoked ham 1 / 2 lb ziemi szynka wędzona
6 oz ground pork 6 uncji ziemi wieprzowina
1 egg (.6) 1 jajko (.6)
1/2 cup pork rinds, crushed 1 / 2 kubek skórki wieprzowe, kruszone
2 T brown sugar sub 2 T brązowego cukru sub
1 t prepared mustard 1 t gotowa musztarda
1/2 t soy sauce 1 / 2 t sos sojowy
Preheat oven to 350F. Wstępnie nagrzewana pieca do 350F. Mix ham, ground pork, eggs and bread crumbs in bowl. Wymieszać szynka, mielone mięso wieprzowe, jaja i chleb, bułka tarta w misy. Put in loaf pan and bake 45 min - 1 hr. Umieść w bochenek pan i piec 45 min - 1 godz. Mix brown sugar, mustard and soy sauce together. Mix brązowy cukier, sos sojowy i musztarda razem. Spread over loaf during last 15 min. Bochenek rozłożone w czasie ostatnich 15 min. of baking. pieczenia. Serves 3 @ 3 carb. Służy 3 @ 3 carb. |
