Low Carb Diets Work Like This ... Low Carb Diety Pracy Like This ...

by Don Swayze przez Don Swayze

By now the term “low carb” must be practically a household name synonymous with weight loss and getting in shape. Low-carb diets seems to work well and many people rave about them. The system appears quite simple – eat lower carbs and lose weight. Do chwili obecnej pojęcie "niska carb" musi być praktycznie gospodarstwa domowego nazwa synonimem utraty wagi i uzyskanie kształtu. Low-carb diet wydaje się działać dobrze i wiele osób o nich rave. System wydaje się dość proste - jeść niższe carbs i Lose Weight . But what exactly is the mechanism that makes low carb dieting work? Ale co to dokładnie jest mechanizm, który sprawia, że niskie carb diety?

First of all, by removing carbohydrates from your diet you'll be cutting a ton of calories out of your overall food intake. And by lowering the calories you will obviously be eating less and consequently this will then help make you lose weight. Przede wszystkim, poprzez usunięcie z diety węglowodanów będziesz cięcia mnóstwo kalorii z całego pokarmu. Zaś poprzez obniżenie kalorii będzie oczywiście jedzenie jest mniej a co za tym idzie będzie to następnie pomóc Ci stracić wagę.

In addition to consuming fewer calories, by skipping all of the starchy and sugary carbs that you would normally eat, your body will now be breaking down glycogen from the liver and from the muscles to free glucose. Oprócz zużywających mniej kalorii, pomijam wszystkie z starchy i sugary carbs, które normalnie jeść, twoje ciało będzie teraz rozbijać glikogen w wątrobie i mięśniach do swobodnego glukozy.

So what is glycogen? Glycogen is simply glucose which is stored in the muscles and liver.  Glycogen contains a large amount of water and by converting it to glucose the water is released so that the initial loss of weight is almost all water; but this can still be a substantial amount of weight. Więc to, co jest glikogen? Glycogen jest po prostu glukozy, która jest przechowywana w mięśniach i wątrobie. Glycogen zawiera dużą ilość wody i przekształcenie go do wody glukozy jest zwolniony, tak aby początkowe utrata wagi jest prawie wszystkie wody, ale może to nadal jest znaczna ilość masy.

After two weeks you will notice that the extreme weight loss experienced will slow down because it was mostly water being released. This is the time when your body will start to burn fat instead of releasing water, as long as your carbohydrate intake is lower than 50 or 60 grams a day. Po dwóch tygodni można zauważyć, że utrata wagi ekstremalne doświadczenie będzie spowalniać, ponieważ był on głównie wody są zwolnione. Jest to czas, kiedy twoje ciało zacznie się spalić tłuszcz zamiast wypuszczania wody, tak długo jak spożycie węglowodanów jest niższe niż 50 lub 60 gramów dziennie.

The body will then be burning fat as fuel for the duration of the diet. When the body burns fat for fuel, ketones are produced. What are ketones? Ketones are a by-product which occurs when the body is burning fat for fuel and energy. Jednostka zostanie następnie spalanie tłuszczu jako paliwa na czas trwania diety. Kiedy organ oparzenia tłuszczu paliwa, ketony są produkowane. Co to są ketony? Ketony są produktem ubocznym, który występuje, gdy ciało jest spalanie tłuszczu na paliwa i energię .

These ketones are released from your body through your kidneys. When the ketone level increases in your kidneys your appetite will also be suppressed a bit more, helping you to lose even more weight. It is highly recommended that you drink lots of water during this phase of your low carb diet to prevent you from dehydration. Ketony te są zwolnione z ciała poprzez nerki. Ketonowe Kiedy zwiększa poziom w swojej nerki swój apetyt będzie również stłumiony nieco więcej, pomaga stracić na wadze nawet więcej. Wysoce zalecane jest, aby pić dużo wody podczas tej fazy swojej niskiej carb diety, aby zapobiec odwodnieniu od Ciebie.

However, not everyone can handle this eating plan and so how long you stay on a low carb diet is a personal choice. It is also strongly recommended that you consult your doctor or a physician before embarking on such a sudden change in your eating habits for weight loss. Jednak nie każdy może sobie poradzić z tym planem i jedzenie tak długo, jak pozostanie na niskim carb dieta to osobisty wybór. Jest to również zdecydowanie zalecamy skonsultowanie się z lekarzem lub lekarza przed zaangażowaniem się w taką nagłą zmianę nawyków żywieniowych na swoje utrata masy ciała.

---

Don Swayze is a contributing weight loss editor at http://www.LowCarb300.com . Don Swayze jest się ubytek masy w edytorze http://www.LowCarb300.com. This article may be reproduced provided that its complete content, links and author byline are kept intact and unchanged. Ten artykuł nie może być reprodukowana, pod warunkiem że jego pełną treść, linki i autor Byline trzymane są nienaruszone i niezmienione. No additional links permitted. Brak dodatkowych linków dozwolone. Hyperlinks and/or URLs must remain both human clickable and search engine spiderable. Hiperłącza i / lub adresów musi pozostać zarówno ludzi klikalne i wyszukiwarka spiderable.