Cilantro Cream Chicken Cilantro śmietany kurczaka
Ingredients: Składniki:
4 chicken breasts 4 piersi kurczaka
3 oz cream cheese 3 uncje ser
3/4 cup heavy cream 3 / 4 kubek śmietany ciężkich
juice of 1 lime sok z 1 wapna
salt and pepper sól i pieprz
1/2 cup chopped (fresh) cilantro 1 / 2 kielicha krojony (świeże) cilantro
Brown chicken in butter and season with s&p. Brown kurczaka w sezonie z masła i S & P. Remove chicken from pan and add cream cheese in cubes with butter and drippings from chicken. Usuń z kurczaka pan i dodać ser z kostki masła i drippings z kurczaka. Add whipping cream, lime juice and cilantro. Biczowanie dodać śmietanę, sok i wapna cilantro. On med. Na med.. heat, stir all ingredients until melted. ciepła, wymieszać wszystkie składniki aż do stopionej. Put chicken back in sauce mixture. Umieścić z powrotem kurczaka w sosie mieszanki. Cover and cook on low 15 min until chicken is done. Pokrywkę i gotować na niskim 15 min, aż kurczak jest wykonywana. Serves 4 @ 2 carb Na 4 @ 2 carb
The sauce kind of broke down and was oily, but it tasted so good. Sos rodzaju popsuł i olejowych, ale próbowałem tak dobre. I might try cooking the chicken entirely, then making the sauce and just reheating the chicken, but I'm not sure if the taste would be as good. I może spróbować gotowanie kurczaka w całości, a następnie uczynienie z sosem i tylko reheating kurczaka, ale nie jestem pewien, czy smak byłby tak dobry.
Turkey Burgers Turcja Burgers
Ingredients: Składniki:
1 lb ground turkey 1 lb ziemi indyka
1/2 cup "Sweet BARBECUE Sauce" recipe 1 / 2 kielicha "Sweet Barbecue Sauce" recepta
1 cup pork rind crumbs 1 szklanka wieprzowina bułka tarta skórka
1 egg 1 jajko
1 tsp instant chicken bouillon 1 TSP instant z kurczaka Bouillon
Combine all ingredients. Połącz wszystkie składniki. Shape into 5-6 patties and pan fry until done. Kształt do 5-6 Patties i usmażyć, aż pan zrobić. Serves 3 @ 3 carb Służy 3 @ 3 carb
Sweet Spiced Turkey Słodkie przyprawione Turcja
Ingredients: Składniki:
1 lb ground turkey 1 lb ziemi indyka
1/2 cup onion, chopped 1 / 2 kubek cebula, posiekany
2 garlic cloves 2 ząbki czosnku
2 tbsp parsley 2 tbsp pietruszki
8 oz tomato sauce 8 uncji sos pomidorowy
2 tbsp red wine vinegar 2 tbsp czerwonego octu winnego
1 tbsp brown sugar equivalent 1 tbsp ekwiwalent cukru brązowego
1/2 tsp EA: cinnamon, oregano, pepper, sage, thyme 1 / 2 TSP EA: cynamonu, oregano, pieprz, szałwia, tymianek
1/4 tsp EA: cloves, nutmeg 1 / 4 TSP EA: goździki, gałka muszkatołowa
Brown ground turkey. Brown ziemi Turcji. Remove from pan and add onions and garlic with a little oil. Usuń z PAN i dodać cebulę i czosnek z trochę oleju. Cook until onions start to brown. Cebuli gotować aż do rozpoczęcia brązowy. Return turkey to pan and add all other ingredients. Wróć pan do indyka i dodać wszystkie pozostałe składniki. Mix well and simmer 5-10 min to blend flavors. Dobrze wymieszać i gotować na wolnym ogniu 5-10 minut, aby mieszanka smaków. (May need to add a little water, or a little more tomato sauce). (W razie potrzeby dodać trochę wody, lub niewiele więcej sos pomidorowy).
Serves 3 @ 9 carb. Służy 3 @ 9 carb. This is like barbecue sloppy joes but with an unusual flavor due to the spices. To jest jak grill z niechlujstwa joes ale niezwykły ze względu na smak przypraw.
You can probably cut the onion a little to save on carbs - maybe add some celery for the crunch. Prawdopodobnie można wyciąć cebula trochę zaoszczędzić na carbs - może dodać seler dla crunch.
|
