Chicken Divine Chicken Bożego
Ingredients: Składniki:
1 1/2 c broccoli, cooked 1 1 / 2 c brokuły, gotowane
1/2 c mayo 1 / 2 c mayo
1/2 c sour cream 1 / 2 c śmietanką
2 T white wine 2 T białego wina
1 t chicken bouillon 1 t kurczaka Bouillon
1/2 t paprika 1 / 2 t papryka
1/2 t dry mustard 1 / 2 t suchej musztarda
1/4 t curry powder 1 / 4 t curry w proszku
12 oz chicken breasts, raw, cut in cubes 12 uncji piersi kurczaka, surowe, krojone w kostki
Parmesan Parmezan
Preheat oven 350F. Piec wstępnie nagrzewana 350F. Mix all ingredients except broccoli and chicken. Wymieszać wszystkie składniki oprócz kurczaka i brokuły. Stir in chicken, then broccoli. Mieszać w kurczaka, a następnie brokuły. Spoon into 13x9" pan and bake 25 min. Top with Parmesan and bake additional 5 min. (Serves 2 @ 6 carb, 2 fiber (4 NET carbs). Łyżka do 13x9 "pan i piec 25 min. Top z piec i Parmesan dodatkowe 5 min. (Służy 2 @ 6 carb, 2 fiber (4 NET carbs).
This was very tasty and the chicken was really moist and tender. To było bardzo smaczne i kurczak był naprawdę wilgotnych i składania ofert. I would have liked more sauce, though, and will increase that next time. I would have liked więcej sosu, pomimo, i będzie wzrastać, że następnym razem.
Orange Chicken Stir Fry Orange Chicken Stir Fry
Ingredients: Składniki:
3 chicken breasts, cut into strips 3 piersi kurczaka, pokrojonego w paski
1 tbsp olive oil 1 tbsp oliwy z oliwek
1/2 cup water 1 / 2 szklanka wody
1/4 cup DaVinci orange syrup* 1 / 4 kubek Davinci pomarańczowy syrop *
1 tsp guar gum 1 TSP gumy guar
salt and pepper sól i pieprz
1/4 tsp ground ginger 1 / 4 TSP ziemi imbir
1/4 cup soy sauce 1 / 4 kubek sosu sojowego
3/4 cup red pepper, chopped 3 / 4 kubek czerwony pieprz, posiekany
1/4 cup onion, chopped 1 / 4 kubek cebula, posiekany
1 cup bok choy, shredded 1 szklanka BOK Choy, rozdrobnione
Heat oil in pan. Rozgrzać olej w PAN. Sprinkle chicken with salt, pepper, garlic powder and ginger and sauté until almost done. Kurczaka posypać solą, pieprzem, czosnkiem w proszku i imbir i sauté aż prawie zrobione. Remove from pan. Usuń z PAN. Sauté vegetables in little more oil for few minutes. Sauté warzyw w trochę więcej oleju na kilka minut. Mix all other ingredients well, making sure guar gum is well dissolved. Wymieszać wszystkie pozostałe składniki dobrze, upewniając się, gumy guar jest dobrze rozwiązane. Return chicken to pan, then add sauce. Wróć pan do kurczaka, a następnie dodać sos. Stir for a few minutes until everything is coated and hot. Mieszać przez kilka minut, aż wszystko powleczonego i gorące. (Serves 2 @ 9 carb, 2 fiber (7 NET carbs)). (Służy 2 @ 9 carb, 2 fiber (7 NET carbs)).
*I didn't have the orange syrup, so I made my own, mixing 1/4 cup water, 1/2 tsp orange extract, and 3/4 t liquid splenda. * I nie ma pomarańczowy syrop, więc zrobiłem moje własne, mieszania 1 / 4 szklanka wody, 1 / 2 TSP ekstrakt pomarańczowy, a 3 / 4 t Splenda płynnych. (If you don't have the liquid, use 6 pkts Splenda, but add 3 carbs to the total). (Jeśli nie masz płyn, należy użyć 6 pkts Splenda, ale dodać 3 carbs do całkowitej).
This was excellent! To było doskonałe! The sauce was very different and flavorful. Sos był bardzo różne i flavorful. You could use any veggies you want. Można użyć dowolnego VEGGIES chcesz.
Sausage, Mushroom and Cream Cheese Casserole Kiełbasa, Grzyb i ser zapiekanka
Ingredients: Składniki:
3-4 chicken breasts, pounded even but not too thin 3-4 piersi kurczaka, pounded nawet, ale nie zbyt cienkie
salt, pepper, garlic powder sól, pieprz, czosnek w proszku
2 tbsp olive oil 2 tbsp oliwy z oliwek
1/4 lb. sausage 1 / 4 lb. kiełbasa
4 oz cream cheese, soft 4 uncje ser, miękkie
1 cup shredded cheddar, divided 1 szklanka rozdrobnione cheddar, podzielony
8 oz fresh mushrooms, sliced 8 uncji świeżych grzybów, w plasterkach
Season chicken, brown 3 minutes each side in oil. Sezon kurczaka, Brown 3 minut każda boku w oleju. Set aside. Odłogowanych. Crumble and cook sausage until brown. Kruszą i gotować aż kiełbasa brązowy. Drain well. Drenażu dobrze. Preheat oven to 350. Wstępnie nagrzewana piekarnik do 350. Spray casserole dish and place mushrooms in bottom. Naczynia i zapiekanka spray miejsce grzybów w dole. Place chicken on top. Miejsce kurczaka na górę. Mix sausage, cream cheese, 1/2 cheddar and spoon (and smooth) over chicken. Mix kiełbasa, ser, 1 / 2 Cheddar i łyżka (i gładka) ponad kurczaka. Cover and bake 30 min. Okładka i piec 30 min. Remove cover, sprinkle with remaining cheese and bake 15 min until chicken completely cooked. Usuń okładka, z pozostałych posypać serem i piec 15 minut, aż kurczak gotowany w całości. Serves 3 @ 5 carb Służy 3 @ 5 carb
Chicken with Basil Cream Sauce Bazyli z kurczaka z sosem śmietanowym
Ingredients: Składniki:
1/2 cup chicken broth 1 / 2 kubek rosół z kurczaka
1/2 tsp ea. 1 / 2 TSP ea. garlic powder, Italian seasoning czosnek w proszku, włoski sezonowości
salt & pepper sól i pieprz
1/2 cup heavy cream 1 / 2 kielicha śmietana ciężkich
4 tbsp prepared pesto sauce 4 tbsp przygotowany sosem pesto
2 tbsp Parmesan 2 tbsp parmezan
3 chicken breasts 3 piersi kurczaka
Cook the chicken any way you like. Cook kurczaka w jakikolwiek sposób chcesz. (I sautéed the breasts in frying pan, then lowered the heat, covered and cooked about 10 minutes until no longer pink inside). (I sautéed piersi w patelnia, a następnie obniżył ciepła, pokryte i gotowane ok. 10 minut, dopóki nie różowe w środku). Sauce: in large skillet bring broth and seasonings to boil. Sos: w dużych skillet wprowadzą bulion i przyprawy do wrzenia. Let cook until about 1/2 volume. Niech gotować aż około 1 / 2 objętości. Stir in cream, and again cook down until about 1/2. Mieszać w śmietanie, i ponownie gotować aż o 1 / 2. Whisk in prepared pesto and Parmesan. Packa na muchy w przygotowane pesto i Parmesan. Serve over chicken. Służyć ponad kurczaka. (Sauce makes enough for 5 chicken breasts @ 2 carbs). (Sosie sprawia, że wystarczy na 5 piersi kurczaka @ 2 carbs).
|
