Melt-In-Your-Mouth Pancakes Melt-In-Your Mouth-Pancakes
Note: They really do melt in your mouth and are about as easy to make as stuff you pour from a container. Uwaga: Oni naprawdę nie stopić się w jamie ustnej i są o tak proste rzeczy jak do was z Wlać kontenera. Serve them with butter and carb-free or low-carb syrups, fresh fruit, or blueberry sauce. Służyć im masła i carb-free-carb niski lub syropów, świeżych owoców, lub sos czernicy. If all you want to eat is pancakes, the recipe serves one. Jesli chcesz jeść to naleśników, receptury jeden. Combined with sausage, ham or something else, this is a serving for two. W połączeniu z kiełbasą, szynką lub coś innego, jest to dla obsługujących dwa.
PREPARATION TIME: 5 minutes. Czasu na przygotowania: 5 minut. COOKING TIME: 3 to 4 minutes. Czasu gotowania: 3 do 4 minut.
SERVING SIZE, three to four 3-inch pancakes. SŁUŻBĘ SIZE, trzy, cztery 3-calowy naleśników. CARBS PER SERVING,: 2.6 grams of carb. CARBS porcjach, 2,6 g Carb. NUMBER OF SERVINGS: 1 to 2. LICZBA porcji: 1 do 2.
Preheat a heavy, nonstick, large griddle over medium to medium-low heat. Wstępnie nagrzewana hałaśliwej, nonstick, dużych patelni w średnim i średnio-niskich ciepła.
Combine ingredients in a small mixing bowl. Połącz składniki w małym mieszania misy. Beat vigorously with a fork or wire whish until the batter is well mixed and smooth. Beat energicznie z talerza zażyczyć lub drutu do zdemolować jest dobrze wymieszane i gładkie.
Spoon batter onto the hot ungreased griddle (it is hot enough when a drop of water splashed on it bounces around). Łyżka z armat na gorącej patelni ungreased (jest wystarczająco gorące, gdy kropla wody spryskane na niej około odrzuceń). Allow for expansion of pancakes. Pozwalają na rozbudowę naleśników. (Note the batter is a bit on the thin side; that’s okay.) Watch for bubbles and a hint of dryness on top before turning. (Zwróć uwagę na zdemolować jest trochę na bok cienki, to w porządku.) Uważaj na pęcherzyki i podpowiedź suchości na górę przed zwrotnym. The pancakes tend to darken more quickly than other pancakes you may be used to, so check early. Do naleśników zaciemniać zwykle szybciej niż inne naleśników może być użyty do sprawdzenia tak wcześnie.
Hot Cereal (Flax/Bran) Hot zbożowe (Len / Bran)
Ingredients: Składniki:
2 tbsp oat bran 2 tbsp otrębów owsa
2 tbsp flax meal 2 tbsp lnu posiłek
2/3 cup water 2 / 3 filiżanki wody
1 pkt splenda 1 pkt Splenda
dash cinnamon dash cynamonu
1 tsp maple extract 1 TSP klon wyciąg
Stir all ingredients together and microwave for 2 minutes. Mieszaj wszystkie składniki razem i mikrofalowych dla 2 minut. (Can add splash of cream). (Można dodać splash śmietany).
Serves 1 @ 13 carb (net 8 carbs) Służy 1 @ 13 carb (8 carbs netto)
Almond Flour Pancakes Almond mąki Pancakes
Ingredients Składniki
5 tbsp almond flour 5 tbsp migdałowe mąki
1 tbsp sour cream 1 tbsp śmietanką
1 tbsp water 1 tbsp wody
1/2 tsp baking powder 1 / 2 proszku do pieczenia TSP
1 tsp cooking oil 1 TSP oleju
1 pkt splenda 1 pkt Splenda
1 splash SF French vanilla syrup 1 splash SF francuski waniliowy syrop
Mix all ingredients. Wymieszać wszystkie składniki. Spray skillet with non-stick spray and heat. Spray rondel z non-stick spray i ciepła. Spoon pancakes into pan (about 3) Cook on just under medium heat until one side bubbles. Łyżka do naleśników pan (około 3) Cooka na podstawie średnich ciepło zaledwie jednej strony, aż pęcherzyki powietrza. Turn, cook for few minutes until done. Kolei, gotować kilka minut, aż do zrobienia.
Serves 1 @ 7 carbs (4 effective carbs) 1 służy @ 7 carbs (4 skutecznego carbs)
These are my new favorites. To są moje nowe "ulubione". One serving is very filling. Jeden obsługujących jest bardzo napełniania.
Hot Flax Cereal Hot lnu zbożowych
Ingredients Składniki
1/4 cup flax meal 1 / 4 kubek lnu posiłek
1/4 cup light cream 1 / 4 kubek śmietany świetle
1/3 cup water 1 / 3 filiżanki wody
1 pkt splenda 1 pkt Splenda
cinnamon cynamon
Mix all ingredients and microwave for 2 minutes. Wymieszać wszystkie składniki i mikrofalowych dla 2 minut.
Serves 1 @ 13 carb (net 6 carbs) Służy 1 @ 13 carb (netto 6 carbs)
Pancakes Naleśniki
Ingredients Składniki
1/2 cup vanilla whey protein powder 1 / 2 kubek waniliowy białko serwatki w proszku
1/2 cup ricotta cheese 1 / 2 kubek sera Ricotta
2 Tbsp heavy cream 2 Tbsp ciężkich śmietany
2 pkts Splenda 2 pkts Splenda
2 large eggs 2 duże jaja
2 tsp. 2 TSP. baking powder proszek do pieczenia
dash cinnamon & nutmeg dash gałka muszkatołowa i cynamon
Mix together with wire whisk. Wymieszać wraz z drutu miotełka. Add little water until fairly thin consistency. Dodaj trochę wody aż do konsystencji dość cienka. Spray pan with cooking spray. Spray pan z gotowania w sprayu. When pan hot, spoon batter in and spread a little. Kiedy pan gorący, łyżka wywalać i rozprzestrzeniania trochę. Cook until bubbly on one side; turn and cook few more minutes. Gotować aż szampan na jednej stronie, kolei i gotować kilka minut.
Serves 2 @ 6 carb Służy 2 @ 6 carb
Hot Maple Bran Cereal Hot klon otręby zbożowe
Ingredients Składniki
1/4 cup wheat bran 1 / 4 kubek otrąb pszennych
1 t guar gum (thickener) 1 t gumy guar (zagęstnik)
1 cup boiling water 1 szklanka wrzącej wody
1/4 t salt 1 / 4 t soli
3 pkts Splenda 3 pkts Splenda
butter masła
maple extract klon wyciąg
Mix wheat bran and guar gum in heat resistant bowl. Wymieszać z otrębów pszennych i gumy guar w ciepłoodporny misy. Stir in 1 cup boiling water. Mieszać w 1 szklanka wrzącej wody. Mix until even textured (no lumps). Wymieszać aż do teksturami (bez kostek). Add salt, splenda, and maple flavoring.(Can add few pats of butter). Dodaj sól, Splenda, klon i przyprawa. (Można dodać kilka pats masła).
Serves 1 @ 9 carbs (3 NET carbs) Służy 1 @ 9 carbs (3 NET carbs)
Fake French Toast Fake french toast
Ingredients Składniki
2 eggs 2 jajka
4 T ricotta (or cream cheese) 4 T Ricotta (lub ser)
dash cinnamon and nutmeg dash cynamon i gałka muszkatołowa
2 pkt Splenda 2 pkt Splenda
Heat frying pan. Ciepła patelnia. Mix all ingredients together. Wymieszać wszystkie składniki razem. Melt some butter in small frying pan and pour batter in, spreading a little. Roztopić masło w niektórych małych patelnia i wlać wywalać, rozprzestrzeniania się trochę. Brown on one side, and flip, and brown other side. Brown z jednej strony, i klapki, a druga strona brązową.
Serves 1 big eater @ 4 carbs 1 służy duży zjadacz @ 4 carbs
This tasted more like a pancake than French toast, but was great, especially with maple syrup. Ten próbowałem bardziej niż francuski naleśnik toast, ale było świetnie, zwłaszcza z syrop klonowy. if it's difficult to flip, cut the pancake in half. jeśli jest to trudne do klapki, wyciąć naleśnik na pół. |
|
![[?????]](http://www.lowcarb300.com/websitetranslator/images/flag_ar.gif)
