Luscious Ricotta Pancakes Saftig Ricotta pannekaker
Ingredients Ingredienser
3 eggs 3 egg
1 cup cottage or ricotta cheese 1 kopp cottage cheese eller ricotta
1/4 cup soy protein isolate 1 / 4 cup soy protein isolere
dash salt skvett salt
little water lite vann
Beat eggs well. Beat egg godt. Add cottage cheese and beat. Legg til cottage cheese og beat. Add soy powder and salt. Legg soy pulver og salt. Mix well. Bland godt. Stir in a little water, so the batter is not quite so thick. Røres i litt vann, så det batter er ikke fullt så tykke. Heat oil in a frying pan, and when hot, spoon pancake batter in. Spread it around a little so pancakes are not too thick. Varme olje i en stekepanne, og når varme, skjeen pannekake batter i. Spre det rundt litt, slik at pannekaker ikke er for tykt. When bubbly on top, turn, and cook until bottoms are done. Når latter på toppen, slå, og lage mat til bottoms er ferdig.
Serves 2 @ 5 carb each Serverer 2 @ 5 carb hver
Sausage and Egg “Muffins” Pølse og Egg "Muffins"
Ingredients Ingredienser
6 oz Ital. 6 oz Ital. sausage pølse
6 eggs 6 egg
1/8 cup heavy cream 1 / 8 kopp tung krem
3 oz cheese 3 oz ost
OPTIONAL: salsa, bacon, onion Valgfritt: salsa, bacon, løk
Preheat oven 350. Varm stekeovn 350. Spray 3 super large muffin tins with PAM. Spray 3 super store tekake tins med PAM. Cut up links and put two in bottom of each tin. Skjær opp koblinger og satte to i bunnen av hver tinn. Mix eggs and cream and salt & pepper. Bland egg og fløte og salt & pepper. Pour some in each tin. Hell litt i hvert tinn. Sprinkle with half the cheese. Stenke med halvparten av osten. Pour remaining egg mixture in and sprinkle with rest of cheese. Pour gjenværende egg blandingen i og stenke med resten av osten. Bake about 20 min.(time may vary) until eggs are done and golden. Bake ca 20 min. (Tiden kan variere) til eggene er ferdig og gull. Remove from oven and let sit few minutes. Fjern fra ovnen og la sitte noen minutter. Use spoon to remove "muffins". Bruk skjeen for å fjerne "Muffins".
Serves 3 @ 2.3 carbs Serverer 3@2.3 carbs
W/O Sausage: 3 @ 1.6 carb W / O Pølse: 3@1.6 carb
These puffed up about 2" and were really tasty Disse opphovnet ca 2 "og var virkelig velsmakende
Fake French Toast II Fake fransk toast II
Ingredients Ingredienser
2 eggs 2 egg
dash cream, dash water skvett fløte, skvett vann
dash cinnamon dash kanel
1 pkt Splenda 1 Pkt. Splenda
1 oz pork rinds (about 1/2 2.25 oz pkg) 1 oz svinekjøtt rinds (ca 1 / 2 2,25 oz PKG)
Beat all ingredients except rinds. Beat alle ingrediensene unntatt rinds. Crumble rinds and let soak in egg mixture until thick gloppy batter. Crumble rinds og la suge i egg blandingen til tykke gloppy batter. Heat butter in frying pan, and pour in batter, spreading around pan. Heat smør i stekepanne, og helle i batter, og spredde seg rundt kokekaret. Fry until brown on one side, flip and brown other side. Yngel til brunt på den ene siden, vende og brunt andre siden. Serve with maple syrup. Serve med Maple sirup.
Serves 1 @ 2.3 carbs Serverer 1@2.3 carbs
This was pretty good, but if you hate pork rinds, don't try it. Dette var ganske bra, men hvis du hater svinekjøtt rinds, så ikke prøv det. The flavor is not real strong, but it's there. Den smaken er ikke virkelige sterke, men det er det.
Almond Vanilla Pancakes Almond vanilje pannekaker
Ingredients Ingredienser
5 Tbsp. 5 ss. almond flour (you could also use other nut flours or even soy flour mandel hvetemel (du kan også bruke andre mutter flours eller enda soy hvetemel
1 Tbsp. 1 ss. sour cream Rømme
1 Tbsp.water 1 Tbsp.water
1 egg 1 egg
1/2 tsp. 1 / 2 ts. baking powder bakepulver
couple of pinches Splenda par av pinches Splenda
1 Tbsp of Vanilla Syrup 1 ss av Vanilje Syrup
2 Tbsp. 2 ss. Oil Olje
Mix all the above together. Bland alle de ovennevnte sammen. If the consistency is too thick for your personal taste, splash on a bit more Vanilla Syrup. Hvis konsistensen er for tykk for din personlige smak, sprute på litt mer Vanilje Syrup. Pour on nonstick griddle surface (spray spatula with Pam, because they can be a bit difficult to turn). Hell på nonstick griddle overflate (spray Spatel med Pam, fordi de kan være litt vanskelig å slå). Recipe makes 2 large pancakes. Oppskriften gir 2 store pannekaker. You can use butter or maple syrup on them. Du kan bruke smør eller Maple sirup på dem.
6 Carb Heavenly Breakfast “Soufflé” 6 Carb himmelske frokost "Soufflé"
Makes 1 Serving Lager 1 Visning
Ingredients: Ingredienser:
1/2 cup egg whites 1 / 2 kopp egg hvit
3 Tbsp. 3 ss. unsalted butter usaltet smør
1/2 cup thinly sliced mushrooms 1 / 2 kopp tynt sliced sopp
1/2 medium tomato, thinly sliced 1 / 2 mellomstor tomat, tynt sliced
sea salt and freshly ground black pepper, to taste sea salt og nystekte bakken svart pepper, for å smake
1/2 cup crumbled fresh goat’s cheese, or grated cheese of your choice 1 / 2 kopp crumbled fersk geitost, eller grated cheese av ditt valg
Preheat the oven to 400°F. Varm ovnen til 400 ° F. Whip the egg whites to soft peaks adding salt and pepper to taste. Piske den hvite egg til myke topper legge salt og pepper til smak.
In a heavy 9-inch frying pan that can go into the oven, melt the butter over high heat. I en tung 9-tommers stekepanne som kan gå inn i ovnen, smelting av smør over høy varme. Add the mushrooms, season lightly and cook until the mushrooms become soft but not brown. Legg i sopp, sesongens lett og lage mat til sopp bli myk, men ikke brun. Arrange the tomato over the mushrooms. Ordne tomat over sopp. Quickly fold the cheese into the whites and spread out evenly over the mushroom mixture. Raskt kaste den ost i hvitt og spres ut jevnt over sjampinjong blanding. Place in the oven and bake for 8 minutes until golden on top. Plass i ovnen og bake for 8 minutter til gyllen på toppen.
Remove from the oven and run a spatula around the sides to loosen. Fjern fra ovnen og kjøre en Spatel rundt på sidene for å løsne. Flip over onto a plate and serve immediately and only 6 carbs per serving. Flip over på en tallerken og serveres umiddelbart, og bare 6 carbs per visning. |
|
