| Low Carb Breakfast Recipes Low Carb Frokost Oppskrifter Melt-In-Your-Mouth Pancakes Melt-in-your-Mouth Pancakes Note: They really do melt in your mouth and are about as easy to make as stuff you pour from a container. Merk: De virkelig gjøre smelter i munnen og er i ferd med like enkelt å gjøre ting som du skjenke fra en container. Serve them with butter and carb-free or low-carb syrups, fresh fruit, or blueberry sauce. Betjener dem med smør og carb-eller lav-carb syrups, frisk frukt, eller blueberry saus. If all you want to eat is pancakes, the recipe serves one. Hvis du ønsker å spise er pannekaker, oppskriften fungerer. Combined with sausage, ham or something else, this is a serving for two. Kombinert med pølse, skinke eller noe annet, er dette en visning for to. PREPARATION TIME: 5 minutes. PRODUKT TID: 5 minutter. COOKING TIME: 3 to 4 minutes. COOKING TID: 3 - 4 minutter. SERVING SIZE, three to four 3-inch pancakes. Visning størrelse, tre-fire 3-tommers pannekaker. CARBS PER SERVING,: 2.6 grams of carb. Karbohydrater PER Visning: 2,6 gram carb. NUMBER OF SERVINGS: 1 to 2. ANTALL serveringer: 1 - 2. Preheat a heavy, nonstick, large griddle over medium to medium-low heat. Forvarme en tung, nonstick, store griddle over middels til middels lav varme. Combine ingredients in a small mixing bowl. Kombiner ingrediensene i en liten blanding bollen. Beat vigorously with a fork or wire whish until the batter is well mixed and smooth. Beat vigorously med en gaffel eller wire whish til batter er godt blandet og glatt. Spoon batter onto the hot ungreased griddle (it is hot enough when a drop of water splashed on it bounces around). Spoon batter på varme ungreased griddle (det er varmt nok når en dråpe vann splashed på den sprett rundt). Allow for expansion of pancakes. Tillat for utvidelse av pannekaker. (Note the batter is a bit on the thin side; that’s okay.) Watch for bubbles and a hint of dryness on top before turning. (Legg merke til batter er litt på tynn side; som er okay.) Se etter bobler og et snev av dryness på toppen før snu. The pancakes tend to darken more quickly than other pancakes you may be used to, so check early. The pancakes tendens til å mørkne raskere enn andre pannekaker kan du bli vant til, så kom tidlig. Hot Cereal (Flax/Bran) Hot Korn (lin / Bran) Ingredients: Ingredienser: 2 tbsp oat bran 2 ss oat kli 2 tbsp flax meal 2 ss lin måltid 2/3 cup water 2 / 3 kopp vann 1 pkt splenda 1 Pkt. splenda dash cinnamon dash kanel 1 tsp maple extract 1 ts lønn pakke Stir all ingredients together and microwave for 2 minutes. Stir alle ingrediensene sammen og mikrobølgeovn til 2 minutter. (Can add splash of cream). (Kan legge splash av fløte). Serves 1 @ 13 carb (net 8 carbs) Serverer 1 @ 13 carb (netto 8 karbohydrater) Almond Flour Pancakes Almond Flour Pancakes Ingredients Ingredienser 5 tbsp almond flour 5 ss hvetemel mandel 1 tbsp sour cream 1 ss rømme 1 tbsp water 1 ss vann 1/2 tsp baking powder 1 / 2 ts bakepulver 1 tsp cooking oil 1 ts cooking olje 1 pkt splenda 1 Pkt. splenda 1 splash SF French vanilla syrup 1 splash SF fransk vanilje sirup Mix all ingredients. Bland alle ingrediensene. Spray skillet with non-stick spray and heat. Spray skillet med non-stick kvist og varme. Spoon pancakes into pan (about 3) Cook on just under medium heat until one side bubbles. Spoon pannekaker i Pan (3) Cook på litt under middels varme til den ene siden bobler. Turn, cook for few minutes until done. Turn, kokk for noen minutter før gjort. Serves 1 @ 7 carbs (4 effective carbs) Serverer 1 @ 7 karbohydrater (4 effektive karbohydrater) These are my new favorites. Disse er mine nye favoritter. One serving is very filling. En visning er svært fylling. Hot Flax Cereal Hot lin Korn Ingredients Ingredienser 1/4 cup flax meal 1 / 4 kopp lin måltid 1/4 cup light cream 1 / 4 kopp lys krem 1/3 cup water 1 / 3 kopp vann 1 pkt splenda 1 Pkt. splenda cinnamon kanel Mix all ingredients and microwave for 2 minutes. Bland alle ingrediensene og mikrobølgeovn til 2 minutter. Serves 1 @ 13 carb (net 6 carbs) Serverer 1 @ 13 carb (netto 6 karbohydrater) Pancakes Pancakes Ingredients Ingredienser 1/2 cup vanilla whey protein powder 1 / 2 kopp vanilje whey protein pulver 1/2 cup ricotta cheese 1 / 2 kopp ricotta ost 2 Tbsp heavy cream 2 ss tunge fløte 2 pkts Splenda 2 pkts Splenda 2 large eggs 2 store egg 2 tsp. 2 ts. baking powder bakepulver dash cinnamon & nutmeg dash kanel og muskat Mix together with wire whisk. Bland sammen med wire visp. Add little water until fairly thin consistency. Legg til litt vann inntil ganske tynn konsistens. Spray pan with cooking spray. Spray panorere med matlaging sprøyt. When pan hot, spoon batter in and spread a little. Når kokekaret varmt, skje batter i og spre litt. Cook until bubbly on one side; turn and cook few more minutes. Cook til latter på den ene siden; sving og koker noen minutter. Serves 2 @ 6 carb Serverer 2 @ 6 carb Hot Maple Bran Cereal Hot Maple Bran Korn Ingredients Ingredienser 1/4 cup wheat bran 1 / 4 kopp hvete kli 1 t guar gum (thickener) 1 t guar gummi (thickener) 1 cup boiling water 1 kopp koke vannet 1/4 t salt 1 / 4 t salt 3 pkts Splenda 3 pkts Splenda butter smør maple extract lønn pakke Mix wheat bran and guar gum in heat resistant bowl. Bland hvete kli og guar gummi i varmebestandig bolle. Stir in 1 cup boiling water. Stir i 1 kopp koke vannet. Mix until even textured (no lumps). Bland til selv teksturerte (ingen klumper). Add salt, splenda, and maple flavoring.(Can add few pats of butter). Legg til salt, splenda og lønn flavoring. (Kan legge til noen pats av smør). Serves 1 @ 9 carbs (3 NET carbs) Serverer 1 @ 9 karbohydrater (3 netto karbohydrater) Fake French Toast Fake French Toast Ingredients Ingredienser 2 eggs 2 egg 4 T ricotta (or cream cheese) 4 T ricotta (eller kremost) dash cinnamon and nutmeg dash kanel og muskat 2 pkt Splenda 2 Pkt. Splenda Heat frying pan. Heat stekepanne. Mix all ingredients together. Bland alle ingrediensene sammen. Melt some butter in small frying pan and pour batter in, spreading a little. Smelte litt smør i liten stekepanne og pour batter på, spre litt. Brown on one side, and flip, and brown other side. Brown på den ene siden, og knipse og brune andre siden. Serves 1 big eater @ 4 carbs Serverer 1 stor eater @ 4 karbohydrater This tasted more like a pancake than French toast, but was great, especially with maple syrup. Dette tasted mer som en pannekake enn fransk toast, men var stor, spesielt med lønnesirup. if it's difficult to flip, cut the pancake in half. hvis det er vanskelig å vende, klippe ut pannekake halvert. |
|
| |
| |
![[أربيك]](http://www.lowcarb300.com/websitetranslator/images/flag_ar.gif){kind=small}
