Atkins 규정식의 제 2 부분

너가 낮은 탄수화물 계획을 공부해서 경험에서Atkins규정식을 또는 따르면 다만, 그때Atkins프로그램이'단계의 주위에 기초를 두는 것을 너는 알l 것이다.  탄수화물 입구의 그의 혹은 그녀의 자연적인 한계를 수락가능한 체중 감소 수준에 쌓아 올린 하는 동안 빠른 뚱뚱한 손실 단계로 첫번째로 d이얻어r을 밀 위하여 이 단계는 빠르게 디자인된다.

이 모두는 1 달의 기간을 위해 첫번째 2 단계내내 아주 빨리또는 사람 및 그들의 체형의지하고 있는 더 긴 일어난다.  이 기사안에 토론하기 위하여 너가 수 있는 것을의 우리는 간단한 설명에Atkins규정식 프로그램의 후반을 예기할 가고 있다.

이미 의 위에 진술되는것과 같이, 첫번째 2 단계는 처음 체중 감소 단계에서 취급할 사람이 수 있는 몇 탄수화물 까 결정하기에게 사람을 데려가 하는 동안 아직도 무게를 잃는.  전형적으로,carbs의40에60그램은 규정식안에 이 점을 도달한 가장 큰 사람을 위해 안으로 가지고 갈 것이다 수락가능한 총계 이것을 입증했다.  이렇게 프로그램의 제 3 의 단계에 초점을 맞추자.

단계 3은'전 정비 "단계 부른다.  프로그램의 이 단계에 의하여, 너는 먹고을 너가 음식의 종류에 더 안락하다 좀더 설치해야 한다.  한주에 두번씩의 이것은 곳에 너가 각 주의 매일 순수한carbs의 10 그램을 추가할 수 있는 단계, 또는20에30그램, 너가 아직도 무게를 잃고 있는 것을 확인한 이어.

체중 감소가 멈출 때, 너가 지는 무게를 다시 시작할 까지 너는 10 종사하고 그램에 의하여 그때 매일carb입구를 줄인다.

마지막 단계 (단계 4)은 또한'일생 정비 단계'부른다.  너에 의하여 마지막으로 너의 이상적인 무게가 도달하골 먹을 너가 수 있는 음식의 다양한 종류가 있을 이것은 단계 이다.  지금 너가 아직도 활동적인 생활양식에 너의 탄수화물 소비 및 지팡이를 봐도것을 필요로 해도, 너는 어떤 무게에 두기없이 일당 순수한carbs의 100개 종사하고 그램을 있을 수 있는다.

Atkins규정식 계획의 후반 부분이 너에 의하여 도달할 그 때까지는, 다른 음식의 무슨 종류를 하는 동안 까 있을 너가 수 있는 너는 엄정하게 알고있는 몇 탄수화물을 있을 너가 수 있는 까 위치안에 마지막으로, 엄정하게 이어 아직도 너의 무게를 유지하고 건강한 먹기의 이득을 즐기는.

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