Atkins の 食事療法の第2 部分

低い炭水化物の計画の調査によって経験からのAtkins の食事療法にまたは続いたらちょうど、Atkins プログラムが' 段階のまわりに基づいていることを知っている。  炭水化物の取入口の彼/彼女の自然な限界を受諾可能な減量のレベルに造り上げる間速い脂肪質の損失の段階にdieter を最初に押し出すようにこれらの段階はすぐに設計されている。

このすべては1 か月のピリオドの最初の2 段階中または人およびボディタイプによってより長い非常に速く起こる。  この記事で私達は論議しようとできるものをの簡潔な説明とAtkins の食事療法プログラムの後半を期待思っている。

既に上示されるように、最初の2 段階は最初の減量段階からの人が扱うことができる何炭水化物か決定に人を連れて行き間まだ重量を失う。  普通、carbs の40 から60 グラムは食事療法のこのポイントに達したほとんどの人々のために取るべき受諾可能な量であると証明した。  そうプログラムの第3 段階に焦点を合わせよう。

段階3 は' 前維持"段階呼出される。  プログラムのこの段階によって、あなたが食べることができ、ことができない一種の食糧とより快適、もっと確立されてべきである。  これはあらゆる週の毎日純carbs の10 グラムを追加できるまたは週に二度均等にし20 から30 グラムを、まだ重量を失っていることを確かめるでありか段階。

減量が停止するとき、負けた重量を再度開始するまで10 グラムまでによってそれから毎日のcarb の取入口を減らす。

最終的な段階(段階4) はまた' 寿命維持段階' の呼出される。  これは最終的に理想的な重量に達し、あなたが食べることができる食糧の広い選択を有したら段階である。  この時点でまだ実行中の生活様式に炭水化物の消費および棒を見る必要があるが重量に置かないで1 日につき純carbs の100 グラムまで有することができる。

Atkins の食事療法の計画の後の部分に達したまでに、どんな種類の他の食糧を間か有することができるか丁度知る何炭水化物を有することができるか位置に最終的に、丁度ありまだ重量を維持し、健全な食べることの利点を楽しむ。

ドンSwayze はhttp://www.LowCarb300.com で減量エディターを 貢献している。この記事は完全な内容、リンクおよび著者のbyline がそのまま及び変わらずに保たれれば再生されるかもしれない。許可される追加リンク無し。ハイパーリンクやURLs は人間のclickable およびspiderable サーチエンジンに残らなければならない。