Spuntini Bassi Saporiti Di Carb

Crunchy, squisito, basso-carb - e non infradiciato in grasso. La pasta deve essere rotolata fuori e taglio nei circuiti integrati. È ragionevolmente facile da fare ma introiti un poco tempo. I risultati altamente stanno ricompensando. Questa ricetta fa i circuiti integrati relativamente delicati; aumenti le spezie per soddisfare il vostro gusto.

Tempo Della Preparazione: 30 - 40 minuti da mescolare e rotolare verso l'esterno pasta.

Tempo Di Cottura: 10 - 12 minuti per il batch.
Formato Del Serving: 1 oncia delle parti 1 dei circuiti integrati della tortiglia (circa 12 - 14 dai pollici del 1 ½).


Carbs per il serving: 9.6 grammi di carb.


Numero di servings: 7 o 8.


Ingredienti:
acqua calda della tazza del ¼
burro di 3 Tablesps, molle
acqua fredda di 2 Tablesps
olio di oliva di 3 Tablesps
harina di masa della tazza del ½ (farina arricchita del cereale)
farina vitale del glutine del frumento della tazza del ¼
polvere della proteina di soia della 1/3 di tazza
crusca non trattata del frumento di 3 Tablesps
pasto intero della mandorla della tazza del ¼
1 polvere di peperoncino rosso a terra di Tablesp (o come voluto)
1 polvere dell'aglio di Teasp
cumino di Teasp del ½ (facoltativo)
pepe della Caienna (precipitare o come voluto)
sale da avere un sapore (alcune scosse o come voluto)
ha macinato di recente il pepe nero (come voluto)
polvere della proteina di soia di 2 Tablesps (per la pasta di rolling)


In una piccola o ciotola di miscelazione di taglia media, mescoli l'acqua calda con il burro, si mescolano per dissolversi. Aggiunga l'acqua fredda e l'olio di oliva.
In altra ciotola di miscelazione, unisca tutti gli ingredienti asciutti tranne la polvere della proteina di soia stata necessaria per il rolling. Pozzo della miscela. Aggiunga la miscela asciutta alla miscela liquida e mescolisi con una forcella fino ad assorbire il liquido. Utilizzi le vostre mani per modellare la pasta in una sfera liscia. Copertura. Freddo per circa 1 ora o più lungamente.
Quando siete aspetti per continuare, preriscaldano il forno a 350ºF.
Spruzzi un bit molto piccolo della polvere della proteina di soia su un grande bordo di taglio. Intrappolisi fuori di un pezzo di pasta circa il formato di grande noce. Rotolila nella polvere della proteina di soia ed adulila leggermente con la vostra mano, modellante la in un rettangolo. Rotoli sottilmente la parte come potete farli. Divida la pasta in tre o quattro parti uguali ed impilile. Tagli le strisce di circa 1 pollice dai pollici del 1 ½ o renda ai circuiti integrati tutto il formato che li desiderate. Ristringeranno da circa un terzo quando cuociono. Metta i circuiti integrati su due grandi, nonstick, pesante-misuri i fogli del biscotto del metallo (ricordisi di, ristringerà, non si espanderà). Cuociali per 10 - 12 minuti o fino al brunito a leggermente. Faccia scorrere su una cremagliera per raffreddarlo ed asciugare completamente.


Soie Nere Di Muy Bueno Refried

Formato del serving, tazza del ½. Carbs per il serving: 3.1 grammi di carb.

Ingredienti:
2 soie nere organiche delle latte (15 once ciascuno) risciacquate, vuotate e schiacciate
5 once di brodo di pollo
olio di noce di cocco di 2 Tablesps
cipolla rossa tagliata Tablesps 2
sale di Teasp del ½ (o a gusto)
pepe nero di Teasp del ½


In un processor dell'alimento o del miscelatore, passi le soie ed il brodo di pollo neri fino a che la consistenza non sia relativamente regolare.
In una casseruola di taglia media, non riscaldi l'olio di noce di cocco su calore e su sauté medi o media-bassi la cipolla nell'olio fino a che appena cominciando a girare dorato - non bruna o non si bruci.
Aggiunga con attenzione il purè del fagiolo alla casseruola - può schioccare un bit, in modo da guardi fuori! Riscaldi i fagioli. Mescolisi nel sale e nel pepe. Mantenga caldo fino a tempo del serving (o riscaldi su stovetop). Potete desiderare mescolare in un ancora un poco brodo di pollo se i fagioli diventano troppo rigidi.