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Piatti Carne
Tritata/ Tritata Di Carb Basso
Gruppi Della Turchia
Ingredienti:
1 1/2 libbre ha macinato il tacchino
1 uovo battuto
castagne d'acqua rudemente tagliate della tazza di 1/2
scorze del porco schiacciate 1/3 di tazza
salsa di soia di 1 T
spremuta del limone di 1 T
1 pkg uguale
un sale di 1/4 di t
pepe rosso del precipitare ea, zenzero
12 fogli della lattuga
ricetta "salsa tuffantesi tailandese"
Unisca tutti gli ingredienti tranne lattuga e mescoli
bene. Modelli in dodici 4x amori di 3/4"x di 1/1/2.
Bruna in vaschetta friggente. Sposti ogni pagnotta in un
foglio ed in un serv della lattuga con tuffare la salsa. (12
gruppi, carb 4 (3 carbs NETTI) di serv 6 @) senza salsa).
Polpettone Di Smokey
Ingredienti:
1 terra della libbra rinforza
1 tazza ha schiacciato le scorze del porco del barbecue
- schiacciate
2 uova
una cipolla secca tritata di 3 T
una salsa del worcestershire di 1 T
un fumo liquido di 1 t
Preriscaldi il forno 350F. Mescoli tutti gli
ingredienti con sale e pepe per avere un sapore. Formi in una
pagnotta e disponga in un piatto da cottura. Cuocia 1 ora.
Carb 2 di serv 3 @
Tortini dolci & acidi agnello o (del porco)
Ingredienti:
1 1/2 libbre ha macinato il porco (o agnello)
la tazza di 1/2 ha schiacciato le scorze del porco
i fiocchi del 1 pepe rosso del tsp
1 sale del tsp
1 uovo
1 crema pesante di Tbsp
1 prezzemolo del tsp
1/4-1/2 cipolla con precisione tagliata della tazza
ricetta per di salsa agrodolce qui sotto
Mescoli tutti solo gli ingredienti della salsa e la
figura in 8 - 12 tortini. Bruna lentamente in vaschetta
friggente fino a che le spremute non facciano funzionare pulito.
Vuoti bene e serva con salsa. Carb 2 di serv 3 @ (non
include la salsa)
SALSA DOLCE & ACIDA
un'acqua della 3/4 di tazza
un ketchup della 1/3 di tazza (non zuccherato)
un aceto della 1/3 di tazza
salsa di soia di 1 T
3/4 di tazza Splenda
Gomma del xantano (circa 1 t)
Unisca l'acqua, il ketchup, l'aceto e la soia.
Calore fino a bollire. Aggiunga la gomma del guar a
ispessiscasi. Tolga il calore e mescolisi nel
uguale. Versi la carne eccessiva.
TOTALE (1 tazza): 30 il carb, la fibra della traccia,
122 calorie, segue il grasso, 1 proteina. Per un serving della
1/4 di tazza: 7.5 carbs, la fibra della traccia, 31 caloria,
seguono il grasso & la proteina.
Se potete tagliare lo Splenda, o usi Splenda liquido, ridurrà
significativamente i carbs
Hamburger Del Pollo Di Sud-ovest
Ingredienti:
un pollo a terra dalla 1 libbra
zucchini della tazza di 1/2, tagliuzzato
i chiles verdi di 2 T, tagliati
cumino & sale di 1/2 t ea
pepe
salsa della tazza di 1/2
lle cipolle verdi di 2 T, tagliate
un cilantro fresco di 2 T, tagliato
un yogurt senza grassi puro di 1 T
Pollo, zucchini, chiles, & spezie del combine.
Modelli in 4-5 tortini e non frigga fino più al colore rosa
nel centro. Unisca gli ingredienti restanti in piccola ciotola
e tortini eccessivi di serv. Marche 4 @ 4 carbs. | |
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