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Carb Basso Rinforzano & Le Ricette Del Vitello

 

Rinforzi lo stufato

Nota: Serv 4, 8 carb, 1 fibra (7 carbs NETTI)

Ingredienti:
2 libbre del mandrino di carne dello stufato
olio di oliva di 3 Tbsp
cipolla tagliata tazza di 1/2
farina di soia di 2 Tbsp o addensatore
2 C rinforzano il brodo
2 Tbsp Digione
funghi di 1/2 libbra
1 burro di Tbsp
1/4 di vino rosso asciutto di C

La chiatta rinforza con farina. Sauté in olio caldo in forno olandese. Aggiunga le cipolle ed il cuoco fino alle cipolle fatte e rinforzi brunito. Aggiunga il brodo e la senape. Simmer, parzialmente coperto per 2-3 ore fino a carne.

Curry Di Colore rosso Indiano

Ingredienti:
un mandrino dalla 1 libbra rinforza lo stufato
un burro di 1 T
curry di 1/2 t
cannella, cardamomo & pepe del precipitare
1 latte di noce di cocco inscatolato C (8)
pepe rosso di 1/2 C
una paprica di 1 t
1 chiodo di garofano dell'aglio

La carne e l'aglio marroni in burro, allora aggiungono le spezie e si mescolano friggono pochi minuti. Aggiunga il pepe rosso ed il latte di noce di cocco. Riduca il calore ed il simmer fino al fatto a (2-3 ore, aggiungono l'acqua se necessario.)
Carb 5 (4 carbs NETTI) di serv 3 @,

Bistecca Svizzera Saporita

Ingredienti:
un olio di 3 T
2 libbre di bistecca rotonda, 1"spesso
1/4 di tazza Atkin cuoce la miscela
1 env. Minestra già pronta Della Cipolla Del Lipton Asciutto
polvere dell'aglio di 1/2 t
8 once possono Cercare la salsa di pomodori
acqua

Preriscaldi il forno a 350F. L'olio di calore in pesante frigge la vaschetta. Martelli la bistecca da entrambi i lati con il maglio pesante della carne e tagli in parti di formato del serving. Il combine cuoce la miscela ed aglio e libbra nelle parti della carne. Frigga in olio caldo fino al brunito a da tutti i lati. Faccia uno strato di nel piatto da cottura 13x9x2 e spruzzi la minestra già pronta sopra carne. Mescoli la salsa di pomodori e un'acqua della 1/4 di tazza e versisi sopra tutti. La copertura con sventa strettamente. Non cuocia 2-3 ore fino a che offerta. Controlli ogni ora, dovrà aggiungere l'acqua.
Serv 4 @ 12 carbs (11 carbs NETTO)

Potreste probabilmente tagliare i carbs usando in polvere rinforzate il brodo, le cipolle tritate e le spezie anziché la minestra già pronta della cipolla del Lipton. Una busta ha 34 carbs.
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