Low Carb Diets Work Like This ... Low Carb dijete za mršavljenje rada kao što je ovaj ...

by Don Swayze by Don Swayze

By now the term “low carb” must be practically a household name synonymous with weight loss and getting in shape. Low-carb diets seems to work well and many people rave about them. The system appears quite simple – eat lower carbs and lose weight. Do sada je pojam "low carb" mora biti gotovo kućanstvo ime sinonim je mršavljenja i uzimajući u formi. Low-carb dijeta činiti se to funkcionirati ali i mnogi ljudi govoriti o njima. Sustav se pojavljuje vrlo jednostavna - jesti niže carbs i izgubiti težinu . But what exactly is the mechanism that makes low carb dieting work? Ali što točno je mehanizam koji omogućuje low carb dijeta funkcionirati?

First of all, by removing carbohydrates from your diet you'll be cutting a ton of calories out of your overall food intake. And by lowering the calories you will obviously be eating less and consequently this will then help make you lose weight. Prije svega, uklanjanjem ugljikohidrat iz svoje prehrane ćete biti rezanje tona, kalorija iz svog ukupni unos hrane. I tako manja kalorija koju će očito biti manje jesti i time će to onda bi se izgubiti težinu.

In addition to consuming fewer calories, by skipping all of the starchy and sugary carbs that you would normally eat, your body will now be breaking down glycogen from the liver and from the muscles to free glucose. Pored trajati manje kalorija, uz preskakanje svih od škroba i sugary carbs da bi normalno jesti, vaše tijelo će sada biti razbijanje down glikogen iz jetre i od slobodne glukoze u mišiće.

So what is glycogen? Glycogen is simply glucose which is stored in the muscles and liver.  Glycogen contains a large amount of water and by converting it to glucose the water is released so that the initial loss of weight is almost all water; but this can still be a substantial amount of weight. Tako što je glikogen? Glikogen je jednostavno glukoza koja je pohranjena u mišićima i jetre. Glikogen sadrži veliku količinu vode i tako ga pretvoriti u glukozu vode je izdana tako da početni gubitak težine je gotovo sve voda, ali to može još uvijek se znatnu količinu težine.

After two weeks you will notice that the extreme weight loss experienced will slow down because it was mostly water being released. This is the time when your body will start to burn fat instead of releasing water, as long as your carbohydrate intake is lower than 50 or 60 grams a day. Nakon dva tjedna ćete primijetiti da ekstremnim mršavljenja iskusni će usporiti jer je uglavnom voda je puštena. To je vrijeme kada vaše tijelo će početi da se spali salo umjesto puštanje vode, sve dok Vaš unos ugljikohidrata niži od 50 ili 60 grama na dan.

The body will then be burning fat as fuel for the duration of the diet. When the body burns fat for fuel, ketones are produced. What are ketones? Ketones are a by-product which occurs when the body is burning fat for fuel and energy. Tijelo će tada biti spaljivanja masnoće kao gorivo za trajanje od dijeta. Kad tijelo gori mast za gorivo, pojava ketona su proizvedene. Što su pojava ketona? Pojava ketona su nusproizvod koji nastaje kada je tijelo spaljivanja mast za gorivo i energija .

These ketones are released from your body through your kidneys. When the ketone level increases in your kidneys your appetite will also be suppressed a bit more, helping you to lose even more weight. It is highly recommended that you drink lots of water during this phase of your low carb diet to prevent you from dehydration. Ta pojava ketona su pustili iz svog tijela kroz vaše bubrega. Ketone Kada se razina povećava u svom bubrega apetit će također biti potisnut malo više, pomažući vam da izgube još više težine. Vrlo je preporučeno da pijem puno vode tijekom ove faze Vaše low carb dijeta na spriječiti dehidraciju.

However, not everyone can handle this eating plan and so how long you stay on a low carb diet is a personal choice. It is also strongly recommended that you consult your doctor or a physician before embarking on such a sudden change in your eating habits for weight loss. Međutim, ne mogu se svi handle this plan prehrane i tako dokle vam boravak na low carb dijeta je osobni izbor. To je također preporuča da se konzultirajte svog liječnika ili liječnika prije nego krećemo na takve nagle promjene u vašim prehrambena navika za mršavljenja.

---

Don Swayze is a contributing weight loss editor at http://www.LowCarb300.com . Don Swayze je doprinositi mršavljenja editor at http://www.LowCarb300.com. This article may be reproduced provided that its complete content, links and author byline are kept intact and unchanged. Ovaj članak svibanj se reproducirati pod uvjetom da je njen kompletan sadržaj, linkovi i autor byline čuvaju i netaknute nepromijenjene. No additional links permitted. Nema dodatnih linkova dozvoljeno. Hyperlinks and/or URLs must remain both human clickable and search engine spiderable. Hiperveza i / ili URL-a moraju ostati i ljudskih kliknuti i tražilice spiderable.