Low Carb Meals With Whole Foods Carb भोजन के साथ कम से पूरा फूड्स

by Don Swayze डॉन द्वारा Swayze

It shouldn’t be a surprise that eating whole foods are the best way to go if you are seeking nutrition and energy when eating with the low carb lifestyle.  Any types of food in the grocery stores that are canned, wrapped, or boxed just are not as nutritious.  Those products are packaged with ingredients and preservatives that low carb dieters should try to avoid. यह एक आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि पूरे भोजन खाने का सबसे अच्छा तरीका हैं तो आप जाने की मांग कर रहे हैं जब पोषण और ऊर्जा के साथ खाने से कम carb जीवन शैली है . किसी भी प्रकार के भोजन में किराने की दुकानों कि डिब्बा बंद हैं , लपेट रखी हैं , या बस boxed हैं पोषक के रूप में नहीं है . उन उत्पादों के अवयवों के साथ हैं और डिब्बाबंद परिरक्षकों है कि कम carb dieters से बचने का प्रयास करना चाहिए .

One of the major benefits of eating whole foods is that you can eat all of the natural whole foods that you wish whilst still losing weight and looking great.  Certain fruits, vegetables, and protein sources from lean meats should be the heart of your low carb diet. एक प्रमुख पूरे भोजन खाने से लाभ यह है कि आप यह कर सकते हैं खाने के सभी प्राकृतिक खाद्य पदार्थ पूरी करना चाहते हैं कि आप जब भी खोने की तलाश वजन और महान है . कुछ फलों , सब्जियों , मांस और प्रोटीन के सूत्रों से दुबला होना चाहिए कम अपने हृदय के carb आहार है .

Don't hold back on fruits and vegetables!  To make eating them more convenient, you can try these strategies: न झिझका फलों और सब्जियों पर ! खाने बनाने के लिए उन्हें और अधिक सुविधाजनक है , आप इन रणनीतियों की कोशिश कर सकते हैं :

1.  If there are fruits that don’t need to be refrigerated then keep them in plain view as much as you can.  You will hopefully get into the habit of grabbing them as you leave and enter the house. 1 . फल हैं कि यदि कोई आवश्यकता नहीं है रेफ्रिजरेटर को फिर मैदान में उन्हें रखने के रूप में देखने के रूप में आप बहुत कुछ कर सकते हैं . उम्मीद है कि आप में आने की आदत grabbing उन्हें छुट्टी के रूप में आप और घर में प्रवेश .

2.  When you go grocery shopping try some of the prepared items at the salad bars. 2 . जाएँ जब आप किराने की खरीदारी की कोशिश में कुछ आइटम में सलाद बार तैयार की है . These dishes have fruits and vegetables already sliced and prepared for you to eat when you are on the run. ये व्यंजन ने फलों और सब्जियों के लिए आपको पहले से ही sliced और खाने के लिए तैयार हैं जब आप पर चला .

3.  Shop for fruits and vegetables that don’t need a lot of peeling or preparation in order to eat.  Just grab it and go. 3 . दुकान के लिए फलों और सब्जियों की आवश्यकता नहीं है कि बहुत से peeling या खाने के लिए तैयार है . बस जाने और उसे पकड़ना है .

Don’t forget about your protein.  Protein is a crucial part of a healthy diet that is necessary in building and repairing tissue.  Complete proteins from animal sources like meat, fish, dairy, or eggs contain all of the essential amino acids that your body does require.  Some examples of whole food/low carbohydrate protein sources that you can enjoy are sirloin steak, Bacon, Buffalo, Veal Cutlet, Tenderloin, chicken, eggs, and turkey. न भूलें के बारे में अपने प्रोटीन है . प्रोटीन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा आवश्यक है कि एक स्वस्थ आहार में निर्माण और मरम्मत के ऊतक . पूर्ण पशु प्रोटीन से स्रोतों जैसे मांस , मछली , डेयरी , या अंडे में सभी आवश्यक अमीनो एसिड की है कि आपके शरीर क्या जरूरत है . पूरे भोजन के कुछ उदाहरण / कार्बोहाइड्रेट कम प्रोटीन के सूत्रों का आनंद ले सकते हैं कि आप sirloin टुकड़ा , बेकन , बफालो , वीअल कटलेट्स , Tenderloin , चिकन , अंडे , और तुर्की .

Cheese is another great whole food that you can enjoy when eating a low carb diet.  Cheese is a nutritious food but you need to watch for the higher fat calories.  Check out  cottage cheese, Ricotta (great on salads), cheddar,  feta, and Colby. एक और महान चीज़ है कि आप पूरे भोजन का आनंद ले सकते हैं जब carb भोजन खाने से एक कम है . चीज़ है पोषक आहार की जरूरत है लेकिन आप देखने के लिए उच्च कैलोरी वसा . देखें कुटीर पनीर , Ricotta ( महान सलाद पर ) , cheddar , feta , और कोल्बी .

---

Don Swayze is contributing weight loss editor at http://www.LowCarb300.com . डॉन Swayze योगदान है पर वजन कम संपादक http://www.LowCarb300.com . This article may be reproduced provided that its complete content, links and author byline are kept intact and unchanged. यह लेख जा सकता है कि इसके पूरा सामग्री प्रदान की प्रतिलिपि , लेखक और लिंक byline बरकरार हैं और अपरिवर्तित रखा है . No additional links permitted. अतिरिक्त लिंक की अनुमति नहीं है . Hyperlinks and/or URLs must remain both human clickable and search engine spiderable. Hyperlinks और / या यूआरएल रहने चाहिए और दोनों मानव clickable खोज इंजन spiderable .