Noodleless Lasagna Noodleless Lasagna
Ingredients: सामग्री:
1/2 lb ground beef 1 / 2 पौंड भूमि बीफ़
1/2 lb sausage (link or bulk) 1 / 2 पौंड सॉसेज (लिंक या थोक)
1 clove garlic 1 लौंग लहसुन
1/4 c chpd onion 1 / 4 c chpd प्याज
1/2 c tomato sauce 1 / 2 c टमाटर सॉस
16 oz ricotta 16 ऑउंस ricotta
5 oz shredded mozzarella 5 ऑउंस कटा मोत्ज़ारेला
2 eggs 2 अंडे
1/2 c fresh spinach 1 / 2 c ताजा पालक
salt and pepper नमक और मिर्च

Brown the meat, add garlic and onion and sauté few minutes. ब्राउन ने मांस, लहसुन और प्याज और sauté कुछ ही मिनटों में जोड़ें. Mix in tomato sauce. मिश्रण टमाटर सॉस में. In separate bowl, mix ricotta, eggs, salt and pepper and 4 oz mozzarella. अलग अलग कटोरी में, मिश्रण ricotta, अंडे, नमक और काली मिर्च और 4 ऑउंस मोत्ज़ारेला. Spray deep dish with Pam. Pam के साथ स्प्रे गहरी पकवान. Layer meat, ricotta mix and fresh spinach. परत मांस, ricotta मिश्रण है और ताजा पालक. Top with last ounce of mozzarella. मोत्ज़ारेला के पिछले औंस के साथ Top. Bake at 350 for 45 min. सेंकना 350 45 मिनट के लिए पर. Serves 4 LARGE servings @ 8 carbs (7 NET carbs). 8 carbs (7 NET carbs) @ 4 बड़े सर्विंग्स काम करता है. Total carbs are 33. कुल carbs 33 हैं.

Beef Burritos बीफ़ Burritos

Ingredients: सामग्री:
1/2 lb ground beef 1 / 2 पौंड भूमि बीफ़
1 t taco seasoning (1) 1 t taco मसाला (1)
1/2 cup ricotta (6) 1 / 2 कप ricotta (6)
1/4 c sour cream (2) 1 / 4 सी मलाई (2)
1 t powdered chicken broth 1 t पीसा हुआ चिकन शोरबा
1 cup (8 oz) shredded taco cheese (4.8) 1 कप (8 ऑउंस) कटा हुआ taco पनीर (4.8)
1/2 cup salsa (.9) 1 / 2 कप salsa (.9)
1 cup black soy beans (2 net) 1 कप काले सोया सेम (2 निवल)
3 Dottie's Crepes (2.1) 3 Dottie है Crepes (2.1)

Preheat oven to 350F. 350F करने के लिए पहले से गरम ओवन. Brown the meat and add the taco seasoning. ब्राउन ने मांस और taco मसाला जोड़ें. Mix sour cream, ricotta, powdered broth, and 1/4 cup salsa into beef. मिश्रण खट्टा क्रीम, ricotta, पाउडर मिलाएं शोरबा, और 1 / बीफ़ में 4 कप salsa. Drain beans well and add to mixture. नाली सेम अच्छी तरह और मिश्रण में जोड़ें. Spoon some beef mixture onto crepes, sprinkle with cheese and roll up. चम्मच crepes पर कुछ बीफ मिश्रण, पनीर के साथ छिड़क और रोल. Place in baking dish. पाक डिश में रखें. Sprinkle with a little cheese. एक छोटी सी चीज के साथ छिड़क. Bake 30 minutes until heated. गरम जब तक सेंकना 30 मिनट. Top with 1 T salsa and sprinkling of cheese. 1 टी salsa और छिड़काव पनीर के साथ Top. Makes 4 crepes - serves 3. 4 crepes है - 3 काम करता है. I had one, DH had 2 and one leftover. मैं, DH अंतिमांश 2 और एक था एक था. 13 carb. 13 carb.

Turkey Loaves with “Pineapple” Sauce तुर्की Loaves अनानस "के साथ" सॉस

Ingredients: सामग्री:
1 lb ground turkey 1 पौंड भूमि टर्की
1/2 cup pork rinds 1 / 2 कप पोर्क rinds
1/3 cup green onion, chopped 1 / 3 कप हरा प्याज, कटा
2 tbsp cream 2 tbsp क्रीम
1 egg 1 अंडा
1 tbsp Worcestershire sauce 1 tbsp Worcestershire सॉस
1 tsp dry mustard 1 tsp सूखी सरसों
1/4 tsp garlic powder 1 / 4 tsp लहसुन पाउडर
salt & pepper नमक व काली मिर्च
Sauce: सॉस:
1 cup SF pineapple syrup 1 कप एस एफ अनानास सिरप
1 tsp ginger 1 tsp अदरक
1 tsp Worcestershire 1 tsp Worcestershire
1 tsp not/Starch 1 tsp नहीं / स्टार्च
1 tsp parsley 1 tsp अजमोद

Mix loaf ingredients. मिश्रण का कंद सामग्री. Pack into 6 large greased muffin tins. 6 बड़े greased मफिन tins में पैक. Bake at 350 for 40 minutes. सेंकना 350 पर 40 मिनट के लिए. Combine sauce ingredients in pan and heat until thickened. जब तक thickened कड़ाही में सॉस सामग्री सम्मिलित करें और गर्मी. Pour over loaves. Loaves पर डालो. Serves 3 @ 3 carbs. 3 carbs काम करता है 3 @.

Italian Turkey Meatloaf इतालवी तुर्की मांस

Ingredients: सामग्री:
1 lb sausage, cooked and diced 1 पौंड सॉसेज, पकाया और diced
1 lb ground turkey 1 पौंड भूमि टर्की
2 eggs 2 अंडे
14 oz can diced tomatoes 14 ऑउंस कर सकते हैं diced टमाटर
1/2 cup onion, chopped 1 / 2 कप प्याज, कटा
1 tbsp parsley 1 tbsp अजमोद
1 cup pork rinds, crushed 1 कप पोर्क rinds, कुचला
1/2 cup Parmesan cheese 1 / 2 कप एक प्रकार का पनीर पनीर
1/2 cup tomato sauce 1 / 2 कप टमाटर सॉस

Preheat oven to 375F. 375F करने के लिए पहले से गरम ओवन. Beat eggs and stir in other ingredients except meats. हरा अंडे और मीट के अलावा अन्य अवयवों में हलचल. Mix in meats just until blended. मिश्रण मीट में सिर्फ मिति तक. Place meat in 8x8" glass baking pan. Bake 1 hour. Top with tomato sauce and bake 15-30 min more. Let stand 10 min. before serving. Serves 4 @ 9 carb. 8x8 में Place मांस "काँच पका रही. सेंकना 1 घंटे पैन. टमाटर सॉस के साथ शीर्ष और अधिक 15-30 मिनट सेंकना. 10 मिनट खड़े करते हैं. सेवा करने से पहले. 4 @ 9 carb काम करता है.

Meatloaf मांस

Ingredients: सामग्री:
1 1/2 lbs ground beef 1 1 / 2 पौंड भूमि बीफ़
1 cup pork rind crumbs 1 कप पोर्क पपड़ी crumbs
1 egg 1 अंडा
1/3 cup tomato sauce 1 / 3 कप टमाटर सॉस
salt, pepper नमक, काली मिर्च
2 Tbsp parsley 2 Tbsp अजमोद
1/2 cup grated Parmesan 1 / 2 कप एक प्रकार का पनीर grated
1/4 cup chopped onion 1 / 4 कप प्याज कटा

Preheat oven to 350F. 350F करने के लिए पहले से गरम ओवन. Mix meat and other ingredients. मिश्रण मांस और अन्य सामग्री. Shape into firm oval loaf in shallow baking pan. उथले पाक में फर्म अंडाकार का कंद में आकार पैन. Bake 1 hour. सेंकना 1 घंटा.
Total 11 carbs - serves 6 @ 1.8 ea. कुल 11 carbs - 6@1.8 EA काम करता है.
This was really good - very moist. यह सच में अच्छा था - बहुत नम. When I removed it from the oven, the baking pan was full of fat. जब मैं ओवन से हटा, पाक को पैन वसा से भरा था. I didn't pour it off; just let the meatloaf sit and soak it back up. मैं इसे ढलकना नहीं था, सिर्फ मांस बैठो और वापस इसे सोख लेना करते हैं. I've poured the fat off before and meatloaf was very dry. मैंने पहले और मांस बहुत सूखा था चर्बी से दूर डाल दिया है.