Choco Muffins (with Flax Seed) Choco Muffins (सन बीज के साथ)
Ingredients सामग्री
1 c flax seed meal 1 c सन बीज भोजन
1/2 c whey protein powder chocolate flavor 1 / 2 c मट्ठा प्रोटीन पाउडर चॉकलेट स्वाद
4 tbsp oil 4 tbsp तेल
1/4 cup splenda 1 / 4 कप splenda
2 large eggs, lightly beaten 2 बड़े अंडे, हल्के ढंग से पीटा
2 tsp baking powder 2 tsp पाक चूर्ण
2 tsp artificial maple extract 2 tsp कृत्रिम मेपल उद्धरण
1/2 tsp salt 1 / 2 tsp नमक
2 oz chopped almonds (optional) 2 ऑउंस कटा बादाम (वैकल्पिक)
1 c water 1 c पानी
Pre-heat oven 350 F. Mix all of the ingredients in a bowl, let stand for 3 minutes. पूर्व गर्मी 350 एफ मिश्रण सभी एक कटोरी में सामग्री के ओवन, 3 मिनट के लिए खड़े हैं.
Spray a 12 muffin pan with non-stick spray. स्प्रे एक 12 मफिन गैर साथ अखिल स्प्रे छड़ी. Spoon batter evenly into muffin tins. मफिन tins समान रूप में चम्मच बल्लेबाज. Bake 25-30 minutes. सेंकना 25-30 मिनट.
Tasty Almond Spice Muffins स्वादिष्ट बादाम मसाला Muffins
Ingredients: सामग्री:
6 Tablesps Coconut Oil -- Melted 6 Tablesps नारियल तेल - पिघलाया
3 large eggs 3 बड़े अंडे
3/4 Cup Water -- Filtered 3 / 4 कप पानी - छनित
1/4 Cup sweetener, Splenda bulk -- * See Note 1 / 4 कप स्वीटनर, Splenda थोक - * ध्यान दें देखें
1/4 Teasp sweetener, stevia liquid (white) 1 / 4 Teasp स्वीटनर, stevia तरल () सफेद
1 Teasp flavoring, maple 1 Teasp, मेपल स्वादिष्ट बनाने का मसाला
1 Tablesp vanilla extract 1 Tablesp वेनिला उद्धरण
4 Teasps ground cinnamon 4 Teasps भूमि दालचीनी
1 Teasp ground nutmeg 1 Teasp भूमि जायफल
3/4 Teasp baking powder 3 / 4 Teasp पाक चूर्ण
3/4 Teasp baking soda 3 / 4 Teasp पाक सोडा
1/2 Teasp Salt -- To Taste 1 / 2 Teasp नमक - स्वाद के
1 Cup Flax Seed Meal, Bulk, Lifestyles 1 कप सन बीज भोजन, थोक, जीवन शैली
1 Tablesp Expert F Grits Mix -- or 2 tsp xanthan, guar gum 1 Tablesp विशेषज्ञ एफ जई का आटा मिश्रण - या 2 tsp xanthan, ग्वार गम
1 Cup Ground Almonds -- 1 कप ग्राउंड बादाम --
2 Tablesps Wheat Bran Crude 2 Tablesps गेहूं चोकर कच्चे
1/3 Cup Slivered Almonds -- Topping Sprinkles 1 / 3 कप Slivered बादाम - Sprinkles टॉपिंग
Preheat oven to 375F. 375F करने के लिए पहले से गरम ओवन. Put 12 paper cupcake liners in a muffin tin, or panspray/oil. एक मफिन टिन, या panspray में 12 पेपर cupcake liners रखो / तेल.
Beat eggs and water until foamy; add melted coconut oil 1 Tbsp at a time. हरा अंडे और पानी झागदार जब तक; नारियल का तेल एक बार में 1 Tbsp पिघलाया जोड़ें. Add sweeteners, maple and vanilla and beat in. मिठास, मेपल और वेनिला और अंदर हरा जोड़ें
In a separate bowl, mix the cinnamon and remaining ingredients and add to egg mixture; batter will be quite wet (until the fibers start to soak up the water). एक अलग कटोरी में, मिश्रण को दालचीनी और शेष सामग्री और अंडे का मिश्रण करने के लिए जोड़; बल्लेबाज काफी गीली हो जाएगा (जब तक कि फाइबर पानी सोख लेना करने के लिए) शुरू करें.
Bake for about 15-20 minutes. सेंकना के बारे में 15-20 मिनट के लिए. Cool on wire rack. तार रैक पर शांत.
Heavenly Spice Muffins स्वर्गीय मसाला Muffins
Ingredients: सामग्री:
6 Tablesps melted butter 6 Tablesps घृत
3 large eggs 3 बड़े अंडे
1/4 Cup Whipping Cream 35% 1 / 4 कप सजा क्रीम 35%
1/2 Cup sweetener, Splenda bulk 1 / 2 कप स्वीटनर, Splenda थोक
1 Tablesp flavoring, maple 1 Tablesp, मेपल स्वादिष्ट बनाने का मसाला
1 Tablesp vanilla extract 1 Tablesp वेनिला उद्धरण
2 Teasps ground cinnamon 2 Teasps भूमि दालचीनी
1 Teasp ground nutmeg 1 Teasp भूमि जायफल
3/4 Teasp baking powder 3 / 4 Teasp पाक चूर्ण
3/4 Teasp baking soda 3 / 4 Teasp पाक सोडा
1 Cup Flax Seed Meal 1 कप सन बीज भोजन
1/4 Cup soy flour 1 / 4 कप सोया आटा
4 Ounces chopped walnuts -- optional 4 औंस कटा अखरोट - वैकल्पिक
" There have been a few posts lately about 'yucky' low carb bread and muffins. The following recipe has a texture like 'real' bread or muffins. I don't know where I got the recipe originally but the credit goes to low carbers Fern and Kathy. " "वहां के बारे में हाल ही में 'yucky' कम carb रोटी और muffins. निम्नलिखित नुस्खा 'की तरह एक बनावट' असली रोटी या muffins है कुछ पोस्ट किया गया है. मैं जहाँ मैं मूल रूप से, बल्कि नुस्खा है जो क्रेडिट कम carbers को जाता है पता नहीं है फर्न और कैथी. "
Preheat oven to 375F. 375F करने के लिए पहले से गरम ओवन. Beat first 3 ingredients together, then add Splenda, maple and vanilla. हरा पहले 3 मुद्दों को एक साथ, तो फिर Splenda, मेपल और वेनिला जोड़ें. Mix the cinnamon and remaining ingredients and add to above. मिश्रण को दालचीनी और शेष सामग्री और ऊपर में जोड़ें. Put into 12 paper cupcake liners in a muffin tin, or panspray/oil, and bake for about 15-20 minutes. 12 कागज cupcake liners में एक मफिन टिन, या panspray में रखो / तेल, और सेंकना के बारे में 15-20 मिनट के लिए. Can double the recipe, and get about 18-20 good size muffins, filling the muffin cups about 3/4 full. है, नुस्खा डबल कर सकते हैं और 18-20 अच्छे आकार muffins के बारे में जाना, 3 / 4 के बारे में मफिन कप पूर्ण भरने. Can fill the muffin tins to the top and get about 9 larger muffins. को शीर्ष पर मफिन tins भर सकते हैं और 9 बड़ा muffins के बारे में मिलता है. These are really good and have lots of fiber. ये बहुत अच्छे हैं और फाइबर के बहुत सारे हैं. About 4 carbs per muffin but over 3 carbs fiber. मफिन प्रति के बारे में 4 carbs लेकिन खत्म 3 carbs फाइबर. Black walnuts, if you can get them, list 4 grams carbs but 2 grams fiber for the 4 oz.... काले अखरोट, अगर आप उन्हें प्राप्त कर सकते हैं, ने 4 ऑउंस .... के लिए सूची 4 ग्राम carbs पर 2 ग्राम फाइबर
Other flavorings to try: instead of maple flavor - use banana or pineapple. अन्य flavorings का प्रयास करने के लिए: मेपल स्वाद के बजाय - उपयोग केला या अनानास. Unsweetened coconut also tastes great. Unsweetened नारियल भी बहुत स्वादिष्ट है. These freeze well. इन फ्रीज ठीक है.
Can also be made in the microwave. भी माइक्रोवेव में बनाया जा सकता है. In a 1000 watt oven, 12 muffins take about 2 mins. एक 1000 वाट ओवन में, 12 muffins के बारे में 2 मिनट ले. and 10 seconds. और 10 सेकंड. |
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