Cilantro Cream Chicken Cilantro क्रीम चिकन
Ingredients: सामग्री:
4 chicken breasts 4 चिकन स्तनों
3 oz cream cheese 3 ऑउंस क्रीम पनीर
3/4 cup heavy cream 3 / 4 कप भारी क्रीम
juice of 1 lime 1 नीबू का रस
salt and pepper नमक और मिर्च
1/2 cup chopped (fresh) cilantro 1 / 2 कप कटा () cilantro ताजा
Brown chicken in butter and season with s&p. मक्खन में ब्राउन चिकन और मौसम विज्ञान और पी. के साथ Remove chicken from pan and add cream cheese in cubes with butter and drippings from chicken. कड़ाही से चिकन निकालें और मक्खन और drippings चिकन से के साथ cubes में क्रीम पनीर जोड़ें. Add whipping cream, lime juice and cilantro. सजा क्रीम, नीबू का रस और cilantro जोड़ें. On med. पर मेड. heat, stir all ingredients until melted. गर्मी, पिघलाया जब तक सब सामग्री हलचल. Put chicken back in sauce mixture. सॉस मिश्रण में डाल चिकन वापस. Cover and cook on low 15 min until chicken is done. कवर और कम 15 मिनट पर जब तक कुक चिकन किया जाता है. Serves 4 @ 2 carb क़ाबिल 4 @ 2 carb
The sauce kind of broke down and was oily, but it tasted so good. का सॉस तरह के नीचे और तेल का था तोड़ दिया, लेकिन यह कितना अच्छा चखा. I might try cooking the chicken entirely, then making the sauce and just reheating the chicken, but I'm not sure if the taste would be as good. मैं पूरी तरह से चिकन खाना पकाने, तो चटनी बना रही है और कोशिश हो सकता है सिर्फ चिकन reheating, लेकिन अगर स्वाद के रूप में अच्छा होगा मैं यकीन नहीं कर रहा हूँ.
Turkey Burgers तुर्की बर्गर
Ingredients: सामग्री:
1 lb ground turkey 1 पौंड भूमि टर्की
1/2 cup "Sweet BARBECUE Sauce" recipe 1 / 2 कप "मीठे बारबेक्यू सॉस" नुस्खा
1 cup pork rind crumbs 1 कप पोर्क पपड़ी crumbs
1 egg 1 अंडा
1 tsp instant chicken bouillon 1 tsp तत्काल चिकन शोरबा
Combine all ingredients. सभी सामग्री सम्मिलित करें. Shape into 5-6 patties and pan fry until done. 5-6 patties में आकार और किया जब तक तलना पैन. Serves 3 @ 3 carb क़ाबिल 3 @ 3 carb
Sweet Spiced Turkey मिठाई मसालेदार तुर्की
Ingredients: सामग्री:
1 lb ground turkey 1 पौंड भूमि टर्की
1/2 cup onion, chopped 1 / 2 कप प्याज, कटा
2 garlic cloves 2 लहसुन लौंग
2 tbsp parsley 2 tbsp अजमोद
8 oz tomato sauce 8 ऑउंस टमाटर सॉस
2 tbsp red wine vinegar 2 tbsp रेड वाइन सिरका
1 tbsp brown sugar equivalent 1 tbsp ब्राउन शुगर समकक्ष
1/2 tsp EA: cinnamon, oregano, pepper, sage, thyme 1 / 2 tsp EA: दालचीनी, अजवायन की पत्ती, काली मिर्च, पंडितजी, अजवायन के फूल
1/4 tsp EA: cloves, nutmeg 1 / 4 tsp EA: लौंग, जायफल
Brown ground turkey. भूरे रंग के मैदान टर्की. Remove from pan and add onions and garlic with a little oil. कड़ाही से निकालें और एक छोटा सा तेल के साथ प्याज और लहसुन जोड़ें. Cook until onions start to brown. कुक जब तक प्याज ब्राउन करने के लिए शुरू. Return turkey to pan and add all other ingredients. वापसी टर्की करने के लिए पैन और अन्य सभी सामग्री जोड़ें. Mix well and simmer 5-10 min to blend flavors. मिश्रण है और अच्छी तरह से उबाल 5-10 मिनट flavors मिश्रण करने के लिए. (May need to add a little water, or a little more tomato sauce). (मई थोड़ा पानी, या थोड़ा और टमाटर सॉस जोड़ने के लिए) की जरूरत है.
Serves 3 @ 9 carb. 3 @ 9 carb काम करता है. This is like barbecue sloppy joes but with an unusual flavor due to the spices. इस बारबेक्यू मैला लेकिन joes एक असामान्य स्वाद के मसालों के कारण के साथ की तरह है.
You can probably cut the onion a little to save on carbs - maybe add some celery for the crunch. तुम शायद हो सकता है कि संकट के लिए कुछ अजवाइन जोड़ने के प्याज एक carbs पर बचाने के लिए छोटे - कट कर सकते हैं.
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