| Low Carb Breakfast Recipes कम Carb व्यंजनों नाश्ता Melt-In-Your-Mouth Pancakes पिघल में आपका माउथ Pancakes Note: They really do melt in your mouth and are about as easy to make as stuff you pour from a container. नोट : क्या वास्तव में वे अपने मुँह में पिघल रहे हैं और आसान बनाने के बारे में आप उंडेल सामग्री के रूप में से एक कंटेनर . Serve them with butter and carb-free or low-carb syrups, fresh fruit, or blueberry sauce. सेवा के साथ मक्खन और उन्हें मुक्त carb या कम carb syrups , ताजे फल , या blueberry सॉस . If all you want to eat is pancakes, the recipe serves one. यदि आप चाहते हैं कि सभी खाने के लिए pancakes है , सेवा की एक नुस्खा है . Combined with sausage, ham or something else, this is a serving for two. साथ ही लंगूचा , हैम या कुछ और , यह एक सेवा के लिए दो . PREPARATION TIME: 5 minutes. तैयारी का समय : 5 मिनट . COOKING TIME: 3 to 4 minutes. खाना पकाने के समय : 3 से 4 मिनट तक चली . SERVING SIZE, three to four 3-inch pancakes. सेवारत आकार , तीन से चार 3 इंच pancakes . CARBS PER SERVING,: 2.6 grams of carb. CARBS प्रतिशत की सेवा , : 2,6 ग्राम carb . NUMBER OF SERVINGS: 1 to 2. सर्विंग्स की संख्या : 1 से 2 . Preheat a heavy, nonstick, large griddle over medium to medium-low heat. Preheat भारी , nonstick , बड़ी तवे माध्यम से मध्यम से अधिक गर्मी कम है . Combine ingredients in a small mixing bowl. गठबंधन में एक छोटे अवयवों का मिश्रण का कटोरा है . Beat vigorously with a fork or wire whish until the batter is well mixed and smooth. मात देने के साथ सख्ती से एक तार या फॉर्क तक चुप ! बल्लेबाज के साथ मिश्रित और चिकनी है . Spoon batter onto the hot ungreased griddle (it is hot enough when a drop of water splashed on it bounces around). चम्मच गरम ungreased बल्लेबाज के तवे पर ( यह पर्याप्त है जब गरम पानी की एक बूंद पर छिड़क बाउंस के आसपास ) . Allow for expansion of pancakes. pancakes के विस्तार के लिए अनुमति दें . (Note the batter is a bit on the thin side; that’s okay.) Watch for bubbles and a hint of dryness on top before turning. ( ध्यान दें कि बल्लेबाज है थोड़ा पर पतली पक्ष ; की है कि ठीक है . ) निगरानी के लिए एक संकेत मिलता है और बुलबुलों की ओर से पहले सूखापन शीर्ष पर है . The pancakes tend to darken more quickly than other pancakes you may be used to, so check early. इस प्रवृत्ति को अंधेरा pancakes की तुलना में अधिक तेजी से आप अन्य pancakes करने के लिए उपयोग किया जा सकता है , इसलिए जाँच की शुरुआत है . Hot Cereal (Flax/Bran) हॉट अनाज ( सन / चोकर ) Ingredients: तत्व : 2 tbsp oat bran 2 tbsp ओट चोकर 2 tbsp flax meal 2 tbsp सन भोजन 2/3 cup water 2 / 3 कप पानी 1 pkt splenda 1 pkt splenda dash cinnamon फुर्ती दालचीनी 1 tsp maple extract 1 टीएसपी मैप्ले उद्धरण Stir all ingredients together and microwave for 2 minutes. हलचल एक साथ सभी तत्व और माइक्रोवेव के लिए 2 मिनट तक चली . (Can add splash of cream). ( क्रीम के लोहू में जोड़ सकते हैं ) . Serves 1 @ 13 carb (net 8 carbs) 13 @ 1 सेवा carb ( carbs शुद्ध 8 ) Almond Flour Pancakes बादाम आटा Pancakes Ingredients तत्व 5 tbsp almond flour 5 tbsp बादाम आटा 1 tbsp sour cream 1 tbsp खट्टे क्रीम 1 tbsp water 1 tbsp पानी 1/2 tsp baking powder 1 / 2 टीएसपी पाक पाउडर 1 tsp cooking oil 1 टीएसपी खाना पकाने के तेल 1 pkt splenda 1 pkt splenda 1 splash SF French vanilla syrup फ्रांस के एस एफ 1 लोहू वैनिला शरबत Mix all ingredients. फिक्सड सभी तत्व है . Spray skillet with non-stick spray and heat. skillet स्प्रे के साथ गैर स्प्रे छड़ी और गर्मी है . Spoon pancakes into pan (about 3) Cook on just under medium heat until one side bubbles. चम्मच pancakes में पैन ( लगभग 3 ) के अंतर्गत कुक पर केवल एक पक्ष जब तक गर्मी माध्यम बुलबुलों . Turn, cook for few minutes until done. मुड़ें , कुक के लिए कुछ मिनट तक काम किया है . Serves 1 @ 7 carbs (4 effective carbs) 1 @ सेवा 7 carbs ( 4 प्रभावी carbs ) These are my new favorites. ये मेरी नई पसंदीदा है . One serving is very filling. एक बहुत ही भरने की सेवा है . Hot Flax Cereal हॉट सन अनाज Ingredients तत्व 1/4 cup flax meal 1 / 4 कप सन भोजन 1/4 cup light cream 1 / 4 कप प्रकाश क्रीम 1/3 cup water 1 / 3 कप पानी 1 pkt splenda 1 pkt splenda cinnamon दालचीनी Mix all ingredients and microwave for 2 minutes. फिक्सड माइक्रोवेव के लिए सभी तत्व और 2 मिनट तक चली . Serves 1 @ 13 carb (net 6 carbs) 13 @ 1 सेवा carb ( carbs शुद्ध 6 ) Pancakes Pancakes Ingredients तत्व 1/2 cup vanilla whey protein powder 1 / 2 कप वैनिला मट्ठा प्रोटीन पाउडर 1/2 cup ricotta cheese 1 / 2 कप ricotta पनीर 2 Tbsp heavy cream 2 Tbsp भारी क्रीम 2 pkts Splenda 2 pkts Splenda 2 large eggs 2 बड़े अंडे 2 tsp. 2 टीएसपी . baking powder पाक चूर्ण dash cinnamon & nutmeg दालचीनी और फुर्ती जायफल Mix together with wire whisk. फिक्सड तार के साथ मिलकर whisk . Add little water until fairly thin consistency. जब तक काफी कम पानी की पतली जोड़ें निरंतरता है . Spray pan with cooking spray. पैन स्प्रे के साथ खाना पकाने के स्प्रे . When pan hot, spoon batter in and spread a little. जब पैन गरम , चम्मच बल्लेबाज और प्रसार में एक कम है . Cook until bubbly on one side; turn and cook few more minutes. कुक तक bubbly एक ओर ; मोड़ कुक और कुछ मिनट अधिक है . Serves 2 @ 6 carb 2 सेवा @ 6 carb Hot Maple Bran Cereal हॉट मैप्ले अनाज चोकर Ingredients तत्व 1/4 cup wheat bran 1 / 4 कप गेहूं का चोकर 1 t guar gum (thickener) ग्वार गम टी 1 ( thickener ) 1 cup boiling water 1 कप गर्म पानी 1/4 t salt 1 / 4 t नमक 3 pkts Splenda 3 pkts Splenda butter मक्खन maple extract मैप्ले उद्धरण Mix wheat bran and guar gum in heat resistant bowl. गेहूं और फिक्सड चोकर ग्वार गम में गर्मी प्रतिरोधी कटोरा है . Stir in 1 cup boiling water. 1 कप गर्म पानी में हलचल है . Mix until even textured (no lumps). यहाँ तक कि जब तक फिक्सड चाकलेटी ( गांठ नहीं है ) . Add salt, splenda, and maple flavoring.(Can add few pats of butter). जोड़ें नमक , splenda , और मैप्ले flavoring . ( मक्खन के pats कुछ जोड़ सकते हैं ) . Serves 1 @ 9 carbs (3 NET carbs) 1 @ सेवा 9 carbs ( 3 नेट carbs ) Fake French Toast जाली फ्रांसीसी टोस्ट Ingredients तत्व 2 eggs 2 अंडे 4 T ricotta (or cream cheese) 4 टी ricotta ( या क्रीम पनीर ) dash cinnamon and nutmeg दालचीनी और फुर्ती जायफल 2 pkt Splenda 2 pkt Splenda Heat frying pan. हीट तलने पैन . Mix all ingredients together. फिक्सड सभी तत्व एक साथ . Melt some butter in small frying pan and pour batter in, spreading a little. पिघल मक्खन में कुछ छोटे तलने उंडेल बल्लेबाज और पैन में , थोड़ा फैला है . Brown on one side, and flip, and brown other side. ब्राउन एक ओर , और फ्लिप , और भूरे रंग के दूसरे पक्ष है . Serves 1 big eater @ 4 carbs 1 बड़ा काम आदमखोर @ 4 carbs This tasted more like a pancake than French toast, but was great, especially with maple syrup. यह स्वाद एक तरह की तुलना में फ्रांसीसी पैनकेक टोस्ट , लेकिन महान था , विशेष रूप से मैप्ले शरबत . if it's difficult to flip, cut the pancake in half. यदि यह मुश्किल फ्लिप , पैनकेक में कटौती की आधी है . |
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