Courgette bourrée par crabe Ingrédients :courgette de 2 medias6 1/2 once. peut la viande de crabe1 once. fromage fondu, ramollioignon de 1/4 tasse, coupémed de 1/2. tomate, injectée et coupéejus de citron de TSP de 1/21 mayonnaise de tbspfumée liquide de tiretfromage de mozzarella de 1 tasse, déchiqueté (divisé) Préchauffez le four à 350F. Jetez les extrémités de la courgette et coupez dedans à moitié en long. Micro-onde 3 mn de pulpe de godet de courgette dehors, partant de l'interpréteur de commandes interactif. Coupez la pulpe et mélangez à tous les ingrédients, en utilisant le mozzarella de tasse seulement de 1/2. Placez les interpréteurs de commandes interactifs de courgette dans le paraboloïde de traitement au four et remplissez de mélange de viande de crabe (il débordera les interpréteurs de commandes interactifs). Complétez avec le reste du mozzarella et faites 20-30 minutes jusqu'à ce que le fromage soit légèrement brun. Carburateur 11 des services 2 @ (8 glucides NETS)Gâteaux de crabe Ingrédients :chair de crabe de 12 oncesPesto de 1 T1 oeufCrème lourde de 1 Técorces de porc écrasées par tasse de 1/21 T mayoVieux compartiment, tiret Cayenne Mélangez tous les ingrédients. Façonnez en 6-8 petits pâtés et fritures en beurre sur la chaleur moyenne jusqu'à brun et croustillant d'or. Services 3 @ .7 glucides Scrod pané avec de la sauce à moutarde de BasilIngrédients :4-6 l'once rapièce le scrod ou le fletjus, sel et poivre de citronpoudre d'ail de pain d'Atkins de 4 parts1 origan de TSP 1/3 tasse + huile d'olive de TSP 2feuilles de 1 basilic de tasse2 moutarde de TSP Dijon Préchauffez le four à 400. Mettez les filets dans le paraboloïde de traitement au four, les balayez avec du jus de citron et ajoutez le sel et le poivre. Transformez le pain, l'ail et l'origan dans le processeur de nourriture jusqu'à ce que les miettes fines forment. Ajoutez peu d'huile d'olive. Divisez même le mélange et le tapotement de miette au-dessus des poissons. Faites la minute cuire au four 12, jusqu'à floconneux et fait. En attendant, dans le mélangeur, le basilic de purée part avec l'huile d'olive et le sel et le poivre de tiret. Appuyez la sauce au travers du passoir. Battez dans la moutarde et la cuillère autour des poissons. Services 4 @ 6.5 glucides (3.5 glucides NETS) Saumons avec de la sauce à arachideIngrédients :4 filets saumonés4 tasses ont légèrement emballé des verts de bébé4 tasses de broccoli, offre croquante cuiteSauce : 3 beurre d'arachide de Tbsp SFbouillon de poulet de 3 tbsp2 tbsp mayo1 sauce de soja de tbsp1 xérès de tbsp1 sauce à ail asiatique de piment chaud de TSP de 1/2gingembre de gresh de TSP de 1/21 clou de girofle d'ail1 pkt Splenda®Ingrédients de sauce à purée dans le mélangeur jusqu'à ce que lisse. Four 300 de la chaleur. Ligne casserole avec le clinquant. Placez le côté de peau de poissons vers le bas et faites la minute cuire au four 17-18 jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement et suntill central légèrement attrayant. Jetez les verts et le broccoli en l'air de bébé avec de la sauce à arachide de 1/4 tasse. Divisez de quatre plats. Supérieur chaque salade avec une partie de sauce restante à poissons et à bruine plus de. Services 4 @ 10 glucides (RÉSEAU 6). | |
