Saumons grillés avec de la sauce de Dijon Ingrédients :mayo de 1/2 C2 T de Dijon3 T de parmesanpoivre noir12 onces. filets saumonésChauffez le grilleur, et grillez les saumons pour le mélange d'environ 12 mn d'autres ingrédients et répartissez les saumons. Remettez sous le grilleur pendant encore 5 minutes, ou jusqu'aux saumons faits. (Si vous mettez la sauce en fonction trop tôt, il devient vraiment brun). Services 3 @ 1 carb Poissons fabuleux florentins Ingrédients :filets de 1 poisson de 1/2 livreépinards congelés par pkg de 10 onces, dégelés, BIEN VIDÉScheddar déchiqueté 8 par oncesécorces de porc écrasées par C de 1/2 (facultatives)2 T de jus de citron2 T de vin blancpersil, vieux compartiment, poudre d'ail, sel et poivre Préchauffez le four 350F. Écartez les épinards au-dessus du bas de 8-9 " plat de cocotte en terre. Arrangez les filets au-dessus du dessus. Arrosez avec du jus de citron et le vin blanc, et des assaisonnements. Arrosez avec du fromage, puis écorces de porc. Faites 30-40 mn. Carb 5 des services 4 @ (3 glucides NETS) La fois prochaine, moi sauté les épinards dans une peu d'huile et l'ail d'abord lui donnerions de la saveur et de la humidité.Plante du pied bourrée par crabe Ingrédients :1 plante du pied de 1/2 livre6 onces peuvent marcher en crabe fromage fondu de 2 onces2 T de mayotabasco de 1 tCiboulette de 1 T1 oeuf Mélangez tous les ingrédients. Étendez les filets plats et supérieurs avec la quantité généreuse de remplir. Enroulez les poissons et faites cuire au four à 350 pendant 20-25 minutes. Services 4 @ 1 carb J'ai eu le remplissage de frais supplémentaires qui ne s'adapterait pas sur les poissons, ainsi je l'ai juste administré à la cuillère dans le plat de traitement au four, et cuit avec les poissons. Il était grand, et pourrait être utilisé comme plat principal par lui-même !Crevette avec de la sauce crème à tomate Ingrédients :crevette de 12 onces, épluché, éveiné, crueorigan de 1 t2 T de beurre1 med la tomate coupée (5.8)crème lourde de 1/2 C (4.0)fromage de cheddar de tasse de 1/2 (2.4) Le beurre de fonte avec l'ail et l'origan 1 mn ajoutent la crevette et la tomate et le sauté peu de minutes juste jusqu'à ce que la crevette est rose. Remuez dans la crème, le cheddar alors déchiqueté et la chaleur jusqu'à ce que le fromage fonde. Servez au-dessus du riz ou des pâtes de Faux presque. Carb 7 des services 2 @ (6 glucides NETS)Saumons avec le lard, la tomate et la câpre Vinaigrette Ingrédients :12 onces. saumonslard de 4 parts, cuit 1 med. tomate, découpée câpres de 1 t persil de 2 t raifort préparé par t de 1/21 pkg Splenda sel, poivre, huile d'olive Balayez les saumons avec l'huile d'olive, les arrosez avec du sel et le poivre et grillez pendant 12 minutes. Dans l'intervalle, chauffez tous les ingrédients excepté le lard. Retirez les saumons du four, sauce à cuillère finie et supérieure avec le lard emietté. Gratin d'Au de viande de crabe Ingrédients :Beurre de 1 T1 pas de T/amidon (ou épaississant)sel et poivrecrème lourde de tasse de 1/2 l'eau de tasse de 1/21 viande de crabe de bidonjus de citron de 1 t cheddar déchiqueté 1 par tasse sauce Worcestershire de tiretpaprika de pincement Préchauffez le four 375F. Fondez le beurre dans la casserole. Mélangez dans pas/amidon et sel et poivre. Remuez l'excédent à basse température jusqu'à ce que bon mélangé. Remuez graduellement en crème mélangée avec de l'eau. Faites cuire, en remuant jusqu'à épais et à lisse. Mélangez en fromage, Worcestershire et paprika. Une fois fondu, remuez dans le crabe. Placez dans la cocotte en terre beurrée. Faites le service cuire au four de 25 mn avec du riz de Faux. Carb 3 des services 2 @. | |
